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小学阶段的篮球训练是打基础的阶段，该阶段时间跨度较大，学生在生理机能、身体素质、技术水平差异较大，训练中必须充分考虑适宜于小学生的篮球训练特点、原则、内容，使小学篮球训练系统化、科学化、实效化。
一、小学篮球训练特点
（一）成长性特点
小学生生理发育在水平一、水平二阶段处于相对平稳阶段，水平三处于快速增长阶段；肌肉含水份较多，力量较差，耐乳酸能力较低；关节灵活，活动范围较大，但牢固性较差，；骨骼富有弹性，不易骨折，容易弯曲变形，坚固性较差；血液循环比较快，心跳较快，应防止心脏负担过重和剧烈活动过度。水平一、水平二的学生感知觉的无意性和情绪性比较明显，容易冲动，多随情境的变化而变化，注意力难以长时间集中。水平三的学生有了一定的自控能力，初步具备了一定的逻辑思维能力和创新思维能力。小学篮球训练要结合小学生生理和心理成长的特点进行合理计划。
（二）基础性特点
小学篮球训练是打基础的时期，制定训练计划时注意要循序渐进，以掌握扎实的篮球基本技术、初步形成一定的篮球意识为目的，要狠抓基本技术的正确性，通过多种途径促进技术动作的规范性；要注意左右手能力的均衡发展，尤其是加强弱侧手的训练，促使篮球基本技术更为完善，没有明显漏洞；要注意防守技术的训练，防守训练相对比较枯燥，但不可或缺，制定训练计划时要注意采用多种手段，促使防守练习趣味化。
（三）适应性特点
小学篮球训练必须考虑其能力水平，如果采用成人的标准就不太适宜，所以篮球的大小和重量、篮圈的高低必须与小学生相适应；小学篮球训练必须符合小学生的生理和心理水平，要严格控制训练负荷与其相适应；如果进行篮球游戏时，游戏的难易要与学生的实际水平特点相适应，游戏的时间要控制在5到8分钟，不易太长；如果进行篮球比赛，根据学生的实际水平可以适当降低难度，可以简化规则，可以缩短每节比赛的时间，可以增加每次进攻的时间。
（四）敏感性特点
小学阶段是各项身体素质的快速增长期，虽然基于遗传和先天条件以及后天因素的影响，不同的学生在不同的年龄阶段、基于性别的差异各项素质发展的敏感期也不尽相同，但其一般发展规律是普遍存在的，在制定训练计划时应充分考虑各项素质发展的敏感期，使训练计划科学化，使训练效益最大化。
二、小学篮球训练原则
（一）周期性原则
小学生篮球训练中，应根据不同阶段小学生机体的生物节奏变化的规律、篮球技术的形成与发展的周期性规律，以及小学生篮球比赛周期性安排的特点，按一定的动态节奏，循环往复、逐步提高地安排训练内容和运动负荷。分配并掌握好小学段训练的各个周期包括小学段周期、水平段周期、学年段周期、学期段周期、月周期、周周期、日周期的内容、方法及衔接，使小学篮球训练形成一个循环往复、连续发展的周期性过程。
（二）趣味性原则
小学生在心理和生理均处于正处于快速生长发育阶段，活泼好动，好奇心强，可塑性强，在训练中应多采取各种趣味性的训练手段，体验篮球运动带来的欢乐和刺激，提高小学生对篮球运动的兴趣，形成持久的爱好，不仅为训练而训练，更是为喜欢而投入，利用内驱力促使小学生主动训练，使训练效益最大化。
（三）有效控制原则
在小学生篮球训练中，教师应科学地制定篮球训练计划，准确把握篮球训练的信息，精确控制篮球训练过程的各个阶段，以及训练的内容、强度和实施，根据训练反馈的信息及时进行合理的、必要的调节，从而使训练基本能够按照训练计划进行，保证训练目标能够得以实现。
（四）适宜负荷原则
小学篮球训练必须依据小学生的现实可能，遵循人体机能的训练适应规律，以及提高小学生篮球水平的需要，在训练中给予与小学生相适应量度的负荷，以取得理想的训练效果。必须充分考虑小学生生长发育的特点，结合各项身体素质发展的敏感期，负荷的刺激一定要适宜，处理好负荷量与负荷强度的关系，使机体得到适宜的回复。
三、小学篮球训练内容
（一）身体素质训练
篮球运动是以准确命中篮圈为最终目的，跑、跳、运、传、投等动作是其有机组成部分，在小学篮球训练中，速度素质练习时应加强反应速度、动作速度以及短距离运动速度；除了一般的力量素质要加强外，还要注重手部力量和协调性的训练；还应有效控制地采用重复多、间歇短、密度大的方式，进行短、快爆发力基础上的耐力训练。在身体素质训练时要注意安全，防止伤害事故；在负重练习前要充分做好准备活动， 训练时集中精力， 要掌握正确的动作方法，循序渐进，加强保护。
（二）篮球技、战术训练
不同水平阶段的篮球训练侧重点有所应区别，水平一的训练应侧重于培养球感的初步形成，以运球和篮球游戏为主要内容，进行一对一、二对二的攻防练习，尝试进行消极防守的简易篮球比赛，学习在活动中如何注意安全；水平二的训练以传接球和投篮为主要内容，以及基本的防传球、防接球、防投篮技术动作，学习和开展半场的三人制篮球比赛，学习和尝试五人制篮球赛，学习在游戏和比赛中如何安全地参与；水平三的训练以简单组合技术和简易比赛为主要内容，学生要继续巩固篮球的基本技术，主要学练简单组合技术，以及简单的攻防配合；学习在比赛中如何主动规避意外伤害。
（三）心理智能训练
篮球运动不仅要求运动员练就一身扎实、实用的篮球技战术，对运动员的心理、智能要求也比较高，在场上面对困难、挫折和压力，能够沉着冷静及时调整，能够灵活、机智、合理地面对各种状况，这就对训练提出了更高的要求。所以心理、智能训练要从小抓起，在篮球训练中，通过目标设置训练、表象训练、放松训练、暗示训练、注意训练、模拟训练等促使小学生形成良好的心理素质；通过学习篮球理论知识、观看高水平比赛和训练、分析讨论技战术、应对故意设置的比赛障碍、写训练日记等方法促进小学生篮球智能的提高。
基金项目：广州市教育科学十二五规划（项目编号：2013B363）
一、小学篮球训练特点
（一）成长性特点
小学生生理发育在水平一、水平二阶段处于相对平稳阶段，水平三处于快速增长阶段；肌肉含水份较多，力量较差，耐乳酸能力较低；关节灵活，活动范围较大，但牢固性较差，；骨骼富有弹性，不易骨折，容易弯曲变形，坚固性较差；血液循环比较快，心跳较快，应防止心脏负担过重和剧烈活动过度。水平一、水平二的学生感知觉的无意性和情绪性比较明显，容易冲动，多随情境的变化而变化，注意力难以长时间集中。水平三的学生有了一定的自控能力，初步具备了一定的逻辑思维能力和创新思维能力。小学篮球训练要结合小学生生理和心理成长的特点进行合理计划。
（二）基础性特点
小学篮球训练是打基础的时期，制定训练计划时注意要循序渐进，以掌握扎实的篮球基本技术、初步形成一定的篮球意识为目的，要狠抓基本技术的正确性，通过多种途径促进技术动作的规范性；要注意左右手能力的均衡发展，尤其是加强弱侧手的训练，促使篮球基本技术更为完善，没有明显漏洞；要注意防守技术的训练，防守训练相对比较枯燥，但不可或缺，制定训练计划时要注意采用多种手段，促使防守练习趣味化。
（三）适应性特点
小学篮球训练必须考虑其能力水平，如果采用成人的标准就不太适宜，所以篮球的大小和重量、篮圈的高低必须与小学生相适应；小学篮球训练必须符合小学生的生理和心理水平，要严格控制训练负荷与其相适应；如果进行篮球游戏时，游戏的难易要与学生的实际水平特点相适应，游戏的时间要控制在5到8分钟，不易太长；如果进行篮球比赛，根据学生的实际水平可以适当降低难度，可以简化规则，可以缩短每节比赛的时间，可以增加每次进攻的时间。
（四）敏感性特点
小学阶段是各项身体素质的快速增长期，虽然基于遗传和先天条件以及后天因素的影响，不同的学生在不同的年龄阶段、基于性别的差异各项素质发展的敏感期也不尽相同，但其一般发展规律是普遍存在的，在制定训练计划时应充分考虑各项素质发展的敏感期，使训练计划科学化，使训练效益最大化。
二、小学篮球训练原则
（一）周期性原则
小学生篮球训练中，应根据不同阶段小学生机体的生物节奏变化的规律、篮球技术的形成与发展的周期性规律，以及小学生篮球比赛周期性安排的特点，按一定的动态节奏，循环往复、逐步提高地安排训练内容和运动负荷。分配并掌握好小学段训练的各个周期包括小学段周期、水平段周期、学年段周期、学期段周期、月周期、周周期、日周期的内容、方法及衔接，使小学篮球训练形成一个循环往复、连续发展的周期性过程。
（二）趣味性原则
小学生在心理和生理均处于正处于快速生长发育阶段，活泼好动，好奇心强，可塑性强，在训练中应多采取各种趣味性的训练手段，体验篮球运动带来的欢乐和刺激，提高小学生对篮球运动的兴趣，形成持久的爱好，不仅为训练而训练，更是为喜欢而投入，利用内驱力促使小学生主动训练，使训练效益最大化。
（三）有效控制原则
在小学生篮球训练中，教师应科学地制定篮球训练计划，准确把握篮球训练的信息，精确控制篮球训练过程的各个阶段，以及训练的内容、强度和实施，根据训练反馈的信息及时进行合理的、必要的调节，从而使训练基本能够按照训练计划进行，保证训练目标能够得以实现。
（四）适宜负荷原则
小学篮球训练必须依据小学生的现实可能，遵循人体机能的训练适应规律，以及提高小学生篮球水平的需要，在训练中给予与小学生相适应量度的负荷，以取得理想的训练效果。必须充分考虑小学生生长发育的特点，结合各项身体素质发展的敏感期，负荷的刺激一定要适宜，处理好负荷量与负荷强度的关系，使机体得到适宜的回复。
三、小学篮球训练内容
（一）身体素质训练
篮球运动是以准确命中篮圈为最终目的，跑、跳、运、传、投等动作是其有机组成部分，在小学篮球训练中，速度素质练习时应加强反应速度、动作速度以及短距离运动速度；除了一般的力量素质要加强外，还要注重手部力量和协调性的训练；还应有效控制地采用重复多、间歇短、密度大的方式，进行短、快爆发力基础上的耐力训练。在身体素质训练时要注意安全，防止伤害事故；在负重练习前要充分做好准备活动， 训练时集中精力， 要掌握正确的动作方法，循序渐进，加强保护。
（二）篮球技、战术训练
不同水平阶段的篮球训练侧重点有所应区别，水平一的训练应侧重于培养球感的初步形成，以运球和篮球游戏为主要内容，进行一对一、二对二的攻防练习，尝试进行消极防守的简易篮球比赛，学习在活动中如何注意安全；水平二的训练以传接球和投篮为主要内容，以及基本的防传球、防接球、防投篮技术动作，学习和开展半场的三人制篮球比赛，学习和尝试五人制篮球赛，学习在游戏和比赛中如何安全地参与；水平三的训练以简单组合技术和简易比赛为主要内容，学生要继续巩固篮球的基本技术，主要学练简单组合技术，以及简单的攻防配合；学习在比赛中如何主动规避意外伤害。
（三）心理智能训练
篮球运动不仅要求运动员练就一身扎实、实用的篮球技战术，对运动员的心理、智能要求也比较高，在场上面对困难、挫折和压力，能够沉着冷静及时调整，能够灵活、机智、合理地面对各种状况，这就对训练提出了更高的要求。所以心理、智能训练要从小抓起，在篮球训练中，通过目标设置训练、表象训练、放松训练、暗示训练、注意训练、模拟训练等促使小学生形成良好的心理素质；通过学习篮球理论知识、观看高水平比赛和训练、分析讨论技战术、应对故意设置的比赛障碍、写训练日记等方法促进小学生篮球智能的提高。
基金项目：广州市教育科学十二五规划（项目编号：2013B363）