气候变化的时候很容易出现嗓子干、咽痒、咽干，一个急救的办法是在平时喝的苦丁茶里加点蜂蜜。苦丁可以润口腔，并产生清凉感觉，达到止痛效果，蜂蜜则可以解毒止痛。把苦丁蜂蜜水含在喉里，能起到很好的滋润咽喉的作用。具体方法：用纱布裹10克苦丁茶放入茶杯内，开水冲泡。放置一会儿，等水温变凉些，加入一汤匙蜂蜜，搅拌均匀备用。建议每次含漱苦丁蜂蜜水两三分钟，尽量让茶水接触咽喉部位，每天数次，5天-7天为一个疗程。
　　健康绿灯
　　四个部位要春捂
　　人们都知道“春捂秋冻”，其中有四个部位最需要“捂一捂”。一是手腕处有心经的原穴——神门穴，原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴，在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。二是腰眼，人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。三是小腿，要重点保护好小腿外侧，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。四是肚脐，中医称肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，尤其是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖，可以经常在肚脐热敷。
　　熬粥加山药解乏
　　熬粥时加些山药，可以帮助健脾补气，帮助缓解疲乏。具体做法是：准备100克山药、150克白萝卜，将米洗净沥干，山药和白萝卜均去皮洗净切成小块，锅中加水，煮开后放入米、山药和白萝卜，稍微搅拌，等再次滚沸时改中火熬煮30分钟，然后出锅调味。
　　吃西红柿鸡蛋面暖胃
　　西红柿健脾养胃且富含维生素C，小白菜含有丰富的钙、磷、铁，质地柔嫩，味道清香，鸡蛋补血养心、滋阴润燥。由于吃的是汤面，面条中的多种营养素就能保存在汤中，避免了面食中营养的损失，就连汤中的姜末也能够发挥暖胃散寒的功效。这样的汤面既增进食欲，又营养丰富、利于消化吸收，非常适合当早餐吃，暖胃顶饱。
　　健康红灯
　　春香食野菜要当心
　　荠菜、灰菜等野菜都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐，可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白。此外，亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧，从而引起组织机体缺氧，使人发生中毒。怎样才能预防亚硝酸盐中毒呢？其实很简单，最好不吃野菜。要食用新鲜蔬菜，煮熟的菜不宜久闷存放，腌菜应在腌制一个月以后充分洗涤后才可食用。
　　日化品别选太香的
　　“香味”已成为市场上不少产品的卖点，其实浓烈的香气起不到净化气味的作用，反而会导致二次污染，有些更可能是企业为了掩盖劣质原料气味使出的“障鼻法”。有关专家提醒人们：日化品别选太香的。应尽量选购没有气味或气味清淡的产品，尤其是儿童的玩具和洗护用品，更应该选择无味的，香味产品对孩子的刺激远甚于成人。最好选择植物性材料制成的分解、吸附除味品，相对安全有效。
　　疲劳过度甲状腺会生病
　　甲状腺功能衰退来得平缓，超过一半的患者并无意识，大多被归为工作过度、压力过大或者是年龄增大的原因。疾病一旦出现，甲状腺就产生不了足够的甲状腺荷尔蒙，制约了代谢功能，如不治疗，甲状腺功能衰退会损害器官，包括心脏和脑。女性的发病率要比男性高出5倍-8倍。若有下列症状：异常的皮肤干燥和粗糙、变得臃月中肥胖、易患感冒、经血过多、指甲变脆、眉毛变疏、掉头发，建议您到医院接受甲状腺增生荷尔蒙验血，以检测体内甲状腺激素的水平。
　　孤独对身体损伤等同吸烟
　　孤独可以削弱人体免疫系统，使人体血压上升、压力增大，还有造成抑郁症的危险。在有关实验中，最孤独的人血压比社交活跃的人高出30个单位，从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍，死于心臟病和中风的概率则可达到正常人的2倍。研究发现：孤独者和社交活跃者的健康水平差距与吸烟者和非吸烟者、肥胖症患者和非肥胖症患者的差距类似。
　　女性过量饮酒易患癌
　　研究人员认为：女性乳腺癌患者不断增加与女J性长期饮酒不无关系。据日本国立癌症研究中心预防研究部对5万名女性进行的研究结果显示：每周饮酒量含酒精150克，比不饮酒者愚乳腺癌危险增加1.75倍。含150克酒精，相当于50度白酒300克、威士忌大约7杯。每周饮酒含酒精量在150克以下者与不饮酒者相比，乳腺癌发病率略有上升;一旦超过150克，与不饮酒女性相比患乳腺癌的几率可增加1.75倍。同时饮酒也是口腔癌、食管癌、大肠癌和肝癌的发病诱因。因此，女性不可任意饮酒，在交际场所，即使不能完全拒绝，也要点到为止。
　　“过期药”让家庭药箱不再安全
　　不少人家里都有小药箱，装一些常用药以应不时之需。调查结果显示，仅有40%的家庭会定期整理家庭药箱，超过20%的家庭从不清理家庭药箱或从来不注意过期药问题。有关专家提醒：用“过期药”已将家庭药箱变得不再安全，甚至成为一枚“不定时炸弹”，其实家庭备药越多，因变质失效而承担的经济和安全风险会越大。因此，家庭用药最好随用随买。