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采用文献资料研究法，通过对100米短跑的特性阐述、短跑训练方法形成过程，揭示高级100米短跑运动员跑的速度训练理念：a）采用短距离、次级限和／或极限强度的训练；b）全年训练周期中，起重要作用的训练手段则是次级限和／或极限强度跑的练习；c）在全年的秋一冬训练时期，训练的重点应该是次级限到极限强度跑的练习以及起跑练习；d）在全年的春一夏训练时期，训练的重点则应是极限强度跑的练习，次级限至极限强度跑的练习。