加强身体活动五大要点
　　
　　1，现在开始健康就要多活动。循序渐进久为功。凡事皆从今日起，坚持春夏与秋冬。
　　2，随意而动 活动只要思想通，无需球场健身宫。外出何妨多走路，爬爬楼梯也练功。
　　3，时间保证运动要求一定量，保证时间有定期。一周五天不可少，三十分钟即相宜。
　　4，力度增强锻炼无须同样方。体健力度可增强。有氧运动好处大。令人意气更飞扬。
　　5，青年少年国家未来青少年，锻炼身体非等闲。每天至少一小时，鹰击鱼翔体魄全。
　　
　　孩子周岁内少用藿香正气水
　　
　　周岁以内的孩子，最好少用或不用藿香正气水，因为其中含有酒精。可用藿香正气的其他剂型，如散剂、丸剂、胶囊、汤药等。
　　
　　如何健康使用计算机
　　
　　注意皮肤保沽。上网之前涂上隔离乳液，上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上沽面乳彻底清洗面部，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。
　　不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁。枸杞汁和胡萝卜汁对养目、护肤功效很显著。
　　每天上午喝2至3杯绿茶，吃一个橘子。绿茶不但能消除计算机辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗计算机辐射和调节身体功能的作用。
　　应尽可能购买新款的计算机。旧计算机的辐射一般是新计算机的1-2倍。使用计算机时。要调整好屏幕的亮度，亮度越大，电磁辐射越强。要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，较好的是距屏幕半米以外。在电脑边趴着睡觉要记得关机。
　　
　　孕妇应少食土豆
　　
　　土豆是公认的营养丰富的食物，然而，土豆中也含有有毒物质——龙葵素。龙葵素的结构与人类的甾体激素如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相类似。孕妇若长期大量食用含生物碱较高的土豆。蓄积体内会对胎儿产生致畸效应。
　　
　　彩妆的危害你了解吗?
　　
　　危害1：睫毛膏病症：眼睑发痒、变红、怕光、流泪、眼睛分泌物增加。
　　健康对策：尽量使用质量有保证的品牌睫毛膏及尽量避免睫毛膏接触眼睛。
　　危害2：假睫毛病症：眼睑发痒、变红。
　　健康对策：假睫毛可在特定场合使用，不宜整日佩戴。佩戴后若眼部感觉不适，应立刻将其取下，并用无菌生理盐水或抗生素眼药水清洗眼部。
　　危害3：眼影病症：眼睑发痒、变红，接触性皮炎。
　　健康对策：如果是因眼影颗粒进入眼睛内而产生的不适反应，则应立刻用无菌生理盐水冲洗干净。如果产生了接触性皮炎，最好立刻将眼睛周围清洁干净，并停止使用这类产品。
　　危害4：粉底病症：过敏、接触性皮炎、痤疮。
　　健康对策：夏季应避免长期使用过厚粉底。
　　危害5：指甲油病症：指甲颜色不均匀，无光泽，变薄变脆。
　　健康对策：指甲油中含有可溶有机物的化学制剂，长期使用会伤害指甲表面的保护层，使得指甲变薄、变脆。指甲其实也需要透透气，每个月最好能有1周时间不要使用指甲油。
　　
　　怎样保存鲜栗子
　　
　　板栗陆续上市，要保持鲜栗子味美香甜、不虫蛀、久食如初，可将筛选的栗子采用以下方法保存。
　　一、罐存。把干燥栗子放在陶土罐(坛)内封严，15至20天开罐透气半天，然后封闭，可贮存到翌年春节。
　　二、桶存。用木桶或木箱，底部铺湿沙(不粘手为度)，栗、沙1比2混匀，距容器口盖6厘米湿沙，放在通风、背阴、干燥处，可贮存至翌年清明前后。
　　三、袋存。用40％～50％湿锯木屑作填充物，塑料袋露口贮存，常温下保持3个月。也可用含水量60％湿锯木屑作填充物，塑料袋封口贮存，温度8℃至10℃，保持到翌年1月。
　　
　　绿豆的营养在豆皮
　　
　　在烹调绿豆的时候，很多人会把绿豆的皮扔掉，其实，绿豆当中的大部分活性成分，都存在于绿豆皮里，两瓣子叶当中的主要成分是蛋白质和淀粉。绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等，还有生物碱、豆固醇、香豆素、强心甙，以及大量的膳食纤维等。