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摘 要：智能手机的普及应用，在给人们学习、工作与生活带来便利的同时，也给中学生的成长带来一定负面影响。由于中学生正处于叛逆期，再加上他们的自我管理与自我约束能力薄弱，极易对使用手机上瘾，这给他们的身体、心理与学习都带来困扰，如何解决中学生依赖手机现象，降低使用手机带来的负面影响，正确引导中学生使用手机行为，这是本文研究的重点。
关键词：中学生；手机；负面影响；正确引导
中学生正处于心理叛逆期，再加上巨大的学习压力，他们常常通过玩手机来排解内心压力，如沉迷于手机游戏、手机小说、微信聊天、刷微博等等，这些行为不仅浪费时间、影响学习，还给他们的身心健康带来极大威胁。因此，解决中学生依赖手机问题已成为教育工作的当务之急。
1.中学生使用手机的负面影响
1.1分散精力，影响学习成绩
由于手机携带方便、随时随地都能玩游戏、看视频或者上网聊天，所以对于自控力较差的中学生来说，他们经常上课时间也不能控制自己，偷偷玩手机错过了学习时间；课后更是不愿意复习功课，沉迷于手机中，打乱自己的作息规律，这样每天休息不好，上课时疲倦不堪，必然影响学习成绩。
1.2自我封闭，诱发人格障碍
中学生的心智尚未成熟，所以他们的是非明辨能力较差，手机网络中充满了各种欺诈、色情及暴力等负面信息，这对于中学生建立科学的价值观非常不利；另外中学生沉迷于玩手机，不愿意与他人接触和沟通，长此以往陷入自我封闭，极易诱发人格障碍，由此引起各种心理问题，如冷漠、抑郁、暴力等等。
1.3陷入疲劳，危害身体健康
中学生还处于身体生长的关键时期，长期玩手机必然影响他们的身心健康。一方面，长期盯着手机屏幕，视力严重下降；因玩手机而缩短户外运动时间，影响身体素质。另一方面，过于依赖手机而不能按时休息，长期睡眠不足，容易产生四肢无力、头昏眼花等症状，严重者还会患上贫血、低血糖等疾病，对身体的危害极大。
2.中学生使用手机的正确引导
2.1制度为先，学校加强学生使用手机管理
手机已成为人们生活与学习中必不可少的工具，所以学校不可能完全杜绝学生带手机，但是却要从制度层面着手，约束学生玩手机的行为，引导学生正确地使用手机功能。首先，明令禁止上课期间玩手机，一旦发现要给予严厉处罚，起到杀一儆百的作用；尤其个别学生屡教不改，学校有权暂时没收手机。其次，定期抽查学生使用手机情况，引导学生在课余时间正确地使用手机，让手机成为学习中的有利工具，而不能成为学习与成长的“绊脚石”。最后，为了维护学生的自尊心，学校执行规章制度过程中要以引导为主，尽量不要当众责骂或者处罚学生，而是帮助学生认识使用手机的利与弊，自觉遵守学校的规章制度。
2.2疏导教育，多重策略引导正确使用手机
学校对学生使用手机行为加以正确的引导，组织各种有益的活动，无形中达到疏导效果。首先，围绕“校园正确使用手机”为主题，加大宣传力度，让学生认识过度使用手机带来的危害与后果，教会学生如何理性分析与客观对待不良网络信息，指导学生通过正规网站收集信息，規避网络污染；其次，组织学生自主演练节目，在学校汇报表演，宣传正确使用手机的重要性，让他们能分清使用手机的利与弊，加强认识，提高自我管理与自我约束能力。再有，丰富学生的课余活动，减少学生玩手机的时间，通过校园晚会、夏令营、社团活动、户外拓展训练等多样形式吸引学生，让学生将更多的精力用于学习和健康生活，远离手机。
2.3家长监督，合力预防学生手机依赖行为
家长配合是共同解决学生沉迷手机问题的有效方法。首先，家长要正确地引导学生，纠正他们错误的消费观念，树立节约意识，不能让孩子有过多的金钱可支配，用于私自充话费、购买流量或充值游戏。其次，家长平时要多与孩子沟通和交流，让他们知道沉迷手机的危害，远离不良视频、控制玩游戏的时间，谨慎网上交友，理性地抵制游戏、聊天和视频的诱惑。再有，家长要多抽时间陪伴孩子，家中常有亲子交流的时间，如利用周末、节假日带孩子外出旅游，让孩子多接触大自然，多参加户外活动，这样他们才能心胸开阔，走出手机的束缚。另外，对于一些已经对手机痴迷的孩子，家长不能简单粗暴地打骂或者责罚，这样可能适得其反，而是耐心与孩子沟通，倾听孩子的真实想法。只有家长多陪伴、多交流，才能让孩子走出对手机的依赖，形成乐观、开朗、阳光的性格。
手机是时代发展的产物，它的普及应用改变了人们的生活。面对中学生沉迷手机成瘾的现状，学校管理宜“疏”不宜“堵”，否则将起到适得其反的作用。引导中学生认识沉迷手机带来的身心危害，鼓励学生放下手机，多参加有益身心健康的校内外活动，养成良好的行为习惯，端正价值观念。只有学校、家长与社会共同努力，引导学生的思想与行为，让他们学会正确地使用手机，才能让手机成为有价值的学习工具而不是“心灵毒药”。
参考文献：
[1]汤建军，郝加虎，韩慧等.蚌埠市中学生手机使用依赖与伤害发生的关系[J].中国学校卫生，2016，37（02）：208-211.
[2]马洪涛，景学安.中学生手机上网成瘾情况调查及相关因素分析[J].精神医学杂志，2015，28（03）：201-204.
（作者单位：广东连州市第二中学）
关键词：中学生；手机；负面影响；正确引导
中学生正处于心理叛逆期，再加上巨大的学习压力，他们常常通过玩手机来排解内心压力，如沉迷于手机游戏、手机小说、微信聊天、刷微博等等，这些行为不仅浪费时间、影响学习，还给他们的身心健康带来极大威胁。因此，解决中学生依赖手机问题已成为教育工作的当务之急。
1.中学生使用手机的负面影响
1.1分散精力，影响学习成绩
由于手机携带方便、随时随地都能玩游戏、看视频或者上网聊天，所以对于自控力较差的中学生来说，他们经常上课时间也不能控制自己，偷偷玩手机错过了学习时间；课后更是不愿意复习功课，沉迷于手机中，打乱自己的作息规律，这样每天休息不好，上课时疲倦不堪，必然影响学习成绩。
1.2自我封闭，诱发人格障碍
中学生的心智尚未成熟，所以他们的是非明辨能力较差，手机网络中充满了各种欺诈、色情及暴力等负面信息，这对于中学生建立科学的价值观非常不利；另外中学生沉迷于玩手机，不愿意与他人接触和沟通，长此以往陷入自我封闭，极易诱发人格障碍，由此引起各种心理问题，如冷漠、抑郁、暴力等等。
1.3陷入疲劳，危害身体健康
中学生还处于身体生长的关键时期，长期玩手机必然影响他们的身心健康。一方面，长期盯着手机屏幕，视力严重下降；因玩手机而缩短户外运动时间，影响身体素质。另一方面，过于依赖手机而不能按时休息，长期睡眠不足，容易产生四肢无力、头昏眼花等症状，严重者还会患上贫血、低血糖等疾病，对身体的危害极大。
2.中学生使用手机的正确引导
2.1制度为先，学校加强学生使用手机管理
手机已成为人们生活与学习中必不可少的工具，所以学校不可能完全杜绝学生带手机，但是却要从制度层面着手，约束学生玩手机的行为，引导学生正确地使用手机功能。首先，明令禁止上课期间玩手机，一旦发现要给予严厉处罚，起到杀一儆百的作用；尤其个别学生屡教不改，学校有权暂时没收手机。其次，定期抽查学生使用手机情况，引导学生在课余时间正确地使用手机，让手机成为学习中的有利工具，而不能成为学习与成长的“绊脚石”。最后，为了维护学生的自尊心，学校执行规章制度过程中要以引导为主，尽量不要当众责骂或者处罚学生，而是帮助学生认识使用手机的利与弊，自觉遵守学校的规章制度。
2.2疏导教育，多重策略引导正确使用手机
学校对学生使用手机行为加以正确的引导，组织各种有益的活动，无形中达到疏导效果。首先，围绕“校园正确使用手机”为主题，加大宣传力度，让学生认识过度使用手机带来的危害与后果，教会学生如何理性分析与客观对待不良网络信息，指导学生通过正规网站收集信息，規避网络污染；其次，组织学生自主演练节目，在学校汇报表演，宣传正确使用手机的重要性，让他们能分清使用手机的利与弊，加强认识，提高自我管理与自我约束能力。再有，丰富学生的课余活动，减少学生玩手机的时间，通过校园晚会、夏令营、社团活动、户外拓展训练等多样形式吸引学生，让学生将更多的精力用于学习和健康生活，远离手机。
2.3家长监督，合力预防学生手机依赖行为
家长配合是共同解决学生沉迷手机问题的有效方法。首先，家长要正确地引导学生，纠正他们错误的消费观念，树立节约意识，不能让孩子有过多的金钱可支配，用于私自充话费、购买流量或充值游戏。其次，家长平时要多与孩子沟通和交流，让他们知道沉迷手机的危害，远离不良视频、控制玩游戏的时间，谨慎网上交友，理性地抵制游戏、聊天和视频的诱惑。再有，家长要多抽时间陪伴孩子，家中常有亲子交流的时间，如利用周末、节假日带孩子外出旅游，让孩子多接触大自然，多参加户外活动，这样他们才能心胸开阔，走出手机的束缚。另外，对于一些已经对手机痴迷的孩子，家长不能简单粗暴地打骂或者责罚，这样可能适得其反，而是耐心与孩子沟通，倾听孩子的真实想法。只有家长多陪伴、多交流，才能让孩子走出对手机的依赖，形成乐观、开朗、阳光的性格。
手机是时代发展的产物，它的普及应用改变了人们的生活。面对中学生沉迷手机成瘾的现状，学校管理宜“疏”不宜“堵”，否则将起到适得其反的作用。引导中学生认识沉迷手机带来的身心危害，鼓励学生放下手机，多参加有益身心健康的校内外活动，养成良好的行为习惯，端正价值观念。只有学校、家长与社会共同努力，引导学生的思想与行为，让他们学会正确地使用手机，才能让手机成为有价值的学习工具而不是“心灵毒药”。
参考文献：
[1]汤建军，郝加虎，韩慧等.蚌埠市中学生手机使用依赖与伤害发生的关系[J].中国学校卫生，2016，37（02）：208-211.
[2]马洪涛，景学安.中学生手机上网成瘾情况调查及相关因素分析[J].精神医学杂志，2015，28（03）：201-204.
（作者单位：广东连州市第二中学）