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随着季节的变化，根据个人的体质、年龄特点．选择适宜的时令果蔬和其他食材平衡营养，是中医养生学的重要内容。那么，在夏季如何安排我们的饮食呢？夏三月．历代养生家都认为，饮食宜清补。《吕氏春秋·尽数篇》指出：“凡食无强厚味．无以烈味重酒。”唐代孙思邈认为，”常宜清轻甜淡之物．大小麦曲、粳米为佳。”元代医家在《茹谈论》中说：“少食肉食．多食谷、菽、菜、果，自然冲和之味。”