有着几千年历史的传统武术，不但能养生、健身，还能塑造形体、培育气质。本期给大家介绍的这位老人并非功夫世家，但却痴迷武术，靠着买光碟来跟着自学。武术不仅让她强身健体。更丰富了她晚年的精神生活。她就是本期快乐代言人——
　　认识杨新老人，还来自本刊读者的推荐。读者说，她家附近有一位老太太，不论寒暑雨雪，几乎每天都会进行武术锻炼，年近7旬的老人舞刀弄剑、身姿轻盈，看起来非常惹人驻足，大家都称她“功夫老太太”。
　　待到跟老人见面，只见老人衣着朴素，整洁清爽，给人一种精神的感觉。我跟大家一样，叫她杨婆婆。
　　杨婆婆跟老伴一起住在解放初期建的厂里宿舍，房屋有些陈旧，但房内很整洁，墙上悬挂着刀、剑、扇、双环等武术器材——房屋里充盈着一种功夫的气息。
　　看到我惊叹的表情，杨婆婆说，这只是我装备的一小部分，还有一些球、杖、双节棍等器材和练功时穿的衣服鞋子放在我的卧室里。
　　记者笑言，这让您花费不少吧。杨婆婆说，这不算什么，花费最多的是碟子。
　　
　　跟着光碟学武术
　　
　　提到碟子，记者很是诧异，难道杨婆婆除了喜欢练武术外，还跟年轻人一样，喜欢看武侠影视剧。杨婆婆笑了笑，摇摇头说，这些碟子是武术教学碟，是我的“师傅”。
　　杨婆婆打开电视旁边的一个中型柜子，4层抽屉里装的全是碟子，武当太极剑、太极杖、养心刀、花刀、武功扇……粗略估计有上白张。
　　原来，杨婆婆退休后到上海、广州生活了一段时间，当时跟一些老姐妹学习舞蹈，后来见别人练武术，身姿挺拔、动作矫健，就动了学武术的念头。回到重庆后，本来是想找人教自己武术的。但多方寻找，发现那些师傅都离自家太远，对长期坚持很是不利。于是，就买来武术教学碟跟着电视里面的师傅学。
　　对于这上百张碟子，杨婆婆很是珍爱。杨婆婆说，这里的每一张碟子都是自己去淘的。新华书店影碟中心是她常光顾的地方，影碟店、超市、地摊都留下了她淘宝的踪迹。有一次儿子看到她有这么多碟子，笑称她为功夫碟发烧友。
　　
　　勤学苦练有恒心
　　
　　当一张张武术教学碟被淘回家后，杨婆婆就开始了她的“武术生涯”。杨婆婆说，学任何一种本领都得有悟性，都得靠自己勤奋研究、练习，还得有耐心，需持之以恒。
　　杨婆婆说，别看这些武术碟子教得很简单，但真正能够学到它的精髓还是很不容易的。武术中有一个比较基本的东西就是平衡，但很多人特别是老年人，是很不容易达到的。比如，很多武术套路中需要单脚站立，且有一定的停顿时间，如果练的程度不够，不小心会伤到腿。这就不能急于求成，要循序渐进，从短时间停顿开始，一步步增强脚部力量，延长停顿的时间，直到符合要求才算。
　　杨婆婆记得第一次跟着碟子学习太极拳的时候，心情很是激动，学得非常认真。她花了足足3个小时才将24式基本学会。带着喜悦，串联起演绎给老伴看时，却发现演到第5式就演不下去了，为啥?忘记了招式。
　　杨婆婆说，虽然如此，老伴还是很鼓励我，说我这样一个初学者能连续演绎到第5式就很不错了。从那以后，杨婆婆不再急功近利，一个招式一个招式学熟悉后再串联演绎，虽然很慢，但总算能够记得住，并且动作很是到位。
　　武术是一个冬练三九、夏练三伏的艰苦活动。一年四季，杨婆婆不论什么情况，几乎每天都要到外面进行武术练习。夏天的时候，杨婆婆选择在早上以及下午稍稍晚点的时候去，避免在太阳底下曝晒。每天练到身体微微出汗为止。
　　杨婆婆说，流点汗水很舒服，练完后觉得身体很是轻松。那冬天呢?“冬天也要出去，即使下雪天，我都雷打不动地到花园练习。”
　　其实，武术已经是杨婆婆晚年生活的一件离不了的事情，就像吃饭睡觉一样。杨婆婆说，如果哪一天不去练习，自己还真有些不习惯，总感觉丢了东西一样没着没落的。两年下来，所有光碟里面的武术杨婆婆几乎都学会了。太极拳、太极剑、乾隆扇、木兰拳、双环操、太极杖……杨婆婆说，若将她会的武术全部演绎一遍，可能需要将近1个小时。
　　
　　陶冶情操，强身健体
　　
　　武术成了杨婆婆晚年的最爱，也给杨婆婆带来了回报。年近7旬的人，看起来就像50几岁，精神极好。杨婆婆告诉我，她没有糖尿病、心脑血管等老年疾病，身体很好，无任何不适，能吃能睡能蹦，一年很少感冒，即使感冒也不用药，喝些水，演练几套武术，感冒就会不治而愈。
　　杨婆婆说，虽然练习的时间不算长，但武术带给我的不仅仅是能够锻炼身体，更重要的是让我的老年生活过得丰富多彩，能够始终保持一个积极的、平和的心情。
　　杨婆婆说，以前有不开心的事情时，无论是找人倾诉还是自己发闷，都不能有效解决。但现在不一样了，不开心的时候就去练武术。因为练武术的时候要特别的专心，练习之前就得深呼吸，排除杂念，踢腿、张臂、挥扇、回头，一系列漂亮的动作展现，在舒缓的音乐背景下，还有什么烦恼不能去除呢?
　　杨婆婆说，很多人觉得我冬练三九、夏练三伏，这样做很累，很辛苦。但我并不觉得这是一件苦差事，相反，我觉得这是一件很幸福的事情。只要音乐想起来，我就全身心地投入到武术套路当中，浑然忘我，一个套路做完，整个人心静体松，非常畅快。
　　杨婆婆练习武术时，很多人包括老人、年轻人、小孩都会跟着学。看到那么多人跟着自己学，杨婆婆还很有成就感，有时候也主动地教他们。当然，她希望这些人跟自己一样，把武术当做不可或缺的爱好，每天都练才好，否则，偶尔跟着练几下，是达不到效果的。
　　的确，养生是武术社会功用的重要体现之一，这种以自我内练为主要特征的养生体系，是中国武术的一大特点。武术本身具有鲜明的运动特点，拳脚交错，刀剑纵横，但武术不只是一种体能意义上的形式表现，而是以拳械为符号，达到精神、形体的双重冶化，全面改善生理、心理的机能。这也正是武术养生有别于一般体力锻炼的重点之所在。
　　离开杨婆婆的时候，杨婆婆为记者演练了一套“中华乾隆扇”，老人家动作利落、英姿飒爽，记者由衷地感到中华武术的博大神奇，也希望更多的老人跟杨婆婆一样投身养生武术当中，更好地健康身心，丰富自己的晚年生活。