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【摘要】体育舞蹈运动是一项由男女舞蹈运动员根据优美的音乐节奏相互配合舞动、观赏性极高的舞蹈运动项目。由于体育舞蹈动作的多样化，跳舞时身体的各个部位、环节都会参与运动，对运动员的技术要求较高，因而许多运动员对基本技术动作掌握不够熟练及对体育舞蹈没有很深刻的理解等原因，往往会造成不同程度的运动损伤。
【关键词】体育舞蹈；运动损伤；预防；康复
体育舞蹈是男女舞蹈运动员跟随音乐节拍有规律进行跳动的一项独特的体育运动形式，只有运动员基本功扎实、配合默契才能达到令人赏心悦目的视觉冲击。但是，随着体育舞蹈拉丁舞选手舞龄的不断增加，中国体育舞蹈技术与国际体育舞蹈技术水平的不断接轨，对于拉丁舞选手的要求也逐渐增加，稍有不慎，就会发生运动损伤。
1.研究背景和选题依据
随着我国社会的不断发展及经济水平的日益提高，健身锻炼、体育运动已成为人们日常生活中的一部分，但与国外相比，我国在全民健身及体育运动的科学指导方面仍有很大差距；另外，未进行热身训练、基础训练水平低、防护措施佩戴不全等也会引起运动损伤。
对于舞蹈运动员来说，预防运动损伤不仅可以提高体育舞蹈选手训练与比赛的安全性，还可以迅速提高运动员的技术水平和运动成绩。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
本研究访谈对象为沈阳体育学院体育舞蹈专项学生33人，其中女生21人，男生12人。
2.2 研究方法
2.2.1文献资料法
通过查阅关于体育舞蹈运动损伤的文献论著，对国内外体育舞蹈运动损伤的相关研究做个初步了解。
2.2.2访谈法
对有运动损伤病史的体育舞蹈选手进行访谈，了解体育舞蹈拉运动损伤发生的特点及进行损伤恢复的必要性，为他们提供一些恢复建议。
2.2.3视频分析法
通过分析全国高水平体育舞蹈选手的比赛视频，对其运动损伤的情况进行充分了解。
3.研究结果及分析
3.1研究结果
通过对33名学生访谈得出，有21位同学出现过不同类型的运动损伤，占总人数的63.6%。如此高的受伤概论，说明预防体育舞蹈运动损伤是一个很重要的问题；而通过访谈、查阅文献并分析国内外高水平运动员的参赛视频，得出体育舞蹈损伤的相应特点：
3.1.1体育舞蹈选手的急性损伤的发生率较高
在多种损伤形式中，急性损伤多于慢性损伤，其中以软组织损伤较为多见。由于各种原因导致的肌肉拉伤主要发生在肩關节、腰背部、膝关节和踝关节等。
3.1.2 运动过程中支撑器官的创伤程度相对严重
由于体育舞蹈特殊的运动特点，准备活动不充分及未完全掌握基本技术动作等原因，在运动过程中如有不适将会对运动的支撑器官造成较严重的损伤[1]。
3.1.3 训练及比赛安排不合理诱发运动损伤
一定要严格按照运动员不同制定训练及比赛计划，遵循循序渐进的原则，切忌急于求成。
3.2结果分析
3.2.1引起体育舞蹈运动员运动损伤的原因大致可分为以下几点：
3.2.1.1准备活动不完全
准备活动目的是尽快提高中枢神经系统兴奋性、加快进入比赛的速度。有研究显示，由于准备活动不充分所引起的运动损伤在所有损伤中占据很大比例。
3.2.1.2局部负荷过重
有研究证实，局部负荷过重也是运动损伤的诱因。
3.2.1.3过度疲劳
由于训练及比赛任务安排不合理，体能消耗逐渐增大，体内有害代谢产物分泌相应增多[2]，各种因素的长期积累很容易引起过度疲劳，运动损伤也会随之而来。
3.2.1.4技术动作错误或失误
体育舞蹈选手要熟练掌握基本技术动作。研究显示，由于基本动作的失误和技术动作的错误所引起的运动损伤，在所有引发损伤的原因中所占比例极高。
3.2.1.5心理、情绪等因素
心理、情绪等其他因素对运动员的竞技状态也会有很明显的影响。尤其在体育舞蹈的集训和短期学习中会产生紧张焦虑不自信等，此时注意力容易分散，做动作易变形，就会引起运动损伤。
3.2.1.6场地因素
对于体育舞蹈的学习和练习来说，合适的场地选择至关重要。太硬、太滑、太软或不平整的场地都不利于舞蹈运动员的正常发挥，极易引起运动损伤。
4.结论与建议
4.1结论
4.1.1 在体育舞蹈各舞种所有运动损伤中，急性损伤多于慢性损伤。
4.1.2训练中基本功不扎实，技术动作完成质量差，是引起舞蹈运动员运动损伤的主要原因。
4.1.3舞蹈运动员的技术动作掌握、训练及比赛安排、训练方法、比赛场地、服装选择、舞伴配合、心理素质、情绪等因素都与不同运动损伤的发生有着必然的联系。
4.2 建议
4.2.1加强身体素质训练
在平时训练中不仅要包括基本功的训练，还要注意全面的身体素质训练。只有保持良好的身体素质，才能更好的完成各舞蹈动作并预防运动损伤。
4.2.2加强局部肌肉的强化训练
肌肉力量的强化训练对于男运动员来说极其重要[3]，尤其要对易受损伤的部位或肌肉较薄弱部位的训练。
4.2.3注意调节心理、情绪等因素
在平时训练中，教练应特别注意运动员的情绪并加强心理素质的锻炼，开办一些心理素质的讲座，提高训练的趣味性，在参加比赛前调整好心态。
4.2.4 合理安排比赛
比赛不应安排的太过密集，应把比赛和平时训练协调开来，这样更有利于运动员取得更好的成绩。
4.2.5保护与自我保护相结合
根据体育舞蹈运动损伤的特点采取针对性的保护措施，如易损伤部位佩戴护具，易拉伤肌肉固定带的加扎，合适的跳舞鞋及跳舞场地的选择，与舞伴保持好足够的默契。
4.2.6一定要科学训练，对于不同的运动员训练计划应个体化制定。
综合上述所有因素，将会很大程度上减少体育舞蹈运动员运动损伤的发生，对运动员竞技水平的提升和运动生涯的维持都会有很大帮助。
参考文献
[1]兰燕.舞蹈专业学生形体损伤调查[J].中国校医，1996，10（5）：346-347.
[2]冯爱云.舞蹈运动损伤与运动保健[J].中国临床康复，2004，8（9）：1749.
[3]陈树德.对体育舞蹈专项力量训练的探究[J].体育函授通讯，2000，16（2）：34.
【关键词】体育舞蹈；运动损伤；预防；康复
体育舞蹈是男女舞蹈运动员跟随音乐节拍有规律进行跳动的一项独特的体育运动形式，只有运动员基本功扎实、配合默契才能达到令人赏心悦目的视觉冲击。但是，随着体育舞蹈拉丁舞选手舞龄的不断增加，中国体育舞蹈技术与国际体育舞蹈技术水平的不断接轨，对于拉丁舞选手的要求也逐渐增加，稍有不慎，就会发生运动损伤。
1.研究背景和选题依据
随着我国社会的不断发展及经济水平的日益提高，健身锻炼、体育运动已成为人们日常生活中的一部分，但与国外相比，我国在全民健身及体育运动的科学指导方面仍有很大差距；另外，未进行热身训练、基础训练水平低、防护措施佩戴不全等也会引起运动损伤。
对于舞蹈运动员来说，预防运动损伤不仅可以提高体育舞蹈选手训练与比赛的安全性，还可以迅速提高运动员的技术水平和运动成绩。
2.研究对象与方法
2.1研究对象
本研究访谈对象为沈阳体育学院体育舞蹈专项学生33人，其中女生21人，男生12人。
2.2 研究方法
2.2.1文献资料法
通过查阅关于体育舞蹈运动损伤的文献论著，对国内外体育舞蹈运动损伤的相关研究做个初步了解。
2.2.2访谈法
对有运动损伤病史的体育舞蹈选手进行访谈，了解体育舞蹈拉运动损伤发生的特点及进行损伤恢复的必要性，为他们提供一些恢复建议。
2.2.3视频分析法
通过分析全国高水平体育舞蹈选手的比赛视频，对其运动损伤的情况进行充分了解。
3.研究结果及分析
3.1研究结果
通过对33名学生访谈得出，有21位同学出现过不同类型的运动损伤，占总人数的63.6%。如此高的受伤概论，说明预防体育舞蹈运动损伤是一个很重要的问题；而通过访谈、查阅文献并分析国内外高水平运动员的参赛视频，得出体育舞蹈损伤的相应特点：
3.1.1体育舞蹈选手的急性损伤的发生率较高
在多种损伤形式中，急性损伤多于慢性损伤，其中以软组织损伤较为多见。由于各种原因导致的肌肉拉伤主要发生在肩關节、腰背部、膝关节和踝关节等。
3.1.2 运动过程中支撑器官的创伤程度相对严重
由于体育舞蹈特殊的运动特点，准备活动不充分及未完全掌握基本技术动作等原因，在运动过程中如有不适将会对运动的支撑器官造成较严重的损伤[1]。
3.1.3 训练及比赛安排不合理诱发运动损伤
一定要严格按照运动员不同制定训练及比赛计划，遵循循序渐进的原则，切忌急于求成。
3.2结果分析
3.2.1引起体育舞蹈运动员运动损伤的原因大致可分为以下几点：
3.2.1.1准备活动不完全
准备活动目的是尽快提高中枢神经系统兴奋性、加快进入比赛的速度。有研究显示，由于准备活动不充分所引起的运动损伤在所有损伤中占据很大比例。
3.2.1.2局部负荷过重
有研究证实，局部负荷过重也是运动损伤的诱因。
3.2.1.3过度疲劳
由于训练及比赛任务安排不合理，体能消耗逐渐增大，体内有害代谢产物分泌相应增多[2]，各种因素的长期积累很容易引起过度疲劳，运动损伤也会随之而来。
3.2.1.4技术动作错误或失误
体育舞蹈选手要熟练掌握基本技术动作。研究显示，由于基本动作的失误和技术动作的错误所引起的运动损伤，在所有引发损伤的原因中所占比例极高。
3.2.1.5心理、情绪等因素
心理、情绪等其他因素对运动员的竞技状态也会有很明显的影响。尤其在体育舞蹈的集训和短期学习中会产生紧张焦虑不自信等，此时注意力容易分散，做动作易变形，就会引起运动损伤。
3.2.1.6场地因素
对于体育舞蹈的学习和练习来说，合适的场地选择至关重要。太硬、太滑、太软或不平整的场地都不利于舞蹈运动员的正常发挥，极易引起运动损伤。
4.结论与建议
4.1结论
4.1.1 在体育舞蹈各舞种所有运动损伤中，急性损伤多于慢性损伤。
4.1.2训练中基本功不扎实，技术动作完成质量差，是引起舞蹈运动员运动损伤的主要原因。
4.1.3舞蹈运动员的技术动作掌握、训练及比赛安排、训练方法、比赛场地、服装选择、舞伴配合、心理素质、情绪等因素都与不同运动损伤的发生有着必然的联系。
4.2 建议
4.2.1加强身体素质训练
在平时训练中不仅要包括基本功的训练，还要注意全面的身体素质训练。只有保持良好的身体素质，才能更好的完成各舞蹈动作并预防运动损伤。
4.2.2加强局部肌肉的强化训练
肌肉力量的强化训练对于男运动员来说极其重要[3]，尤其要对易受损伤的部位或肌肉较薄弱部位的训练。
4.2.3注意调节心理、情绪等因素
在平时训练中，教练应特别注意运动员的情绪并加强心理素质的锻炼，开办一些心理素质的讲座，提高训练的趣味性，在参加比赛前调整好心态。
4.2.4 合理安排比赛
比赛不应安排的太过密集，应把比赛和平时训练协调开来，这样更有利于运动员取得更好的成绩。
4.2.5保护与自我保护相结合
根据体育舞蹈运动损伤的特点采取针对性的保护措施，如易损伤部位佩戴护具，易拉伤肌肉固定带的加扎，合适的跳舞鞋及跳舞场地的选择，与舞伴保持好足够的默契。
4.2.6一定要科学训练，对于不同的运动员训练计划应个体化制定。
综合上述所有因素，将会很大程度上减少体育舞蹈运动员运动损伤的发生，对运动员竞技水平的提升和运动生涯的维持都会有很大帮助。
参考文献
[1]兰燕.舞蹈专业学生形体损伤调查[J].中国校医，1996，10（5）：346-347.
[2]冯爱云.舞蹈运动损伤与运动保健[J].中国临床康复，2004，8（9）：1749.
[3]陈树德.对体育舞蹈专项力量训练的探究[J].体育函授通讯，2000，16（2）：34.