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摘要：健身气功是一项中华民族传统体育项目，具有修身养性、强身健体、祛病养生之作用。近年来健身气功发展逐渐恢复正轨，部分高中也在积极构建健身气功体育课程，表明我国健身气功推广与普及的强大活力。文章以健身气功八段锦为研究焦点，简要分析其在高中体育教学中的应用意义及策略，旨在为健身气功与体育教育的融合提供思路。
关键词：健身气功;八段锦;高中体育教学;应用意义;应用策略
健身气功八段锦是一套始于北宋期间的独立且完整的传统健身功法，也是中华优秀传统养生文化中的瑰宝，具有极高的文化与历史记忆价值。八段锦由八个动作组成，可分为坐式八段锦、站式八段锦，其动作简单易行、柔和流畅，搭配传统服饰可打造极具动态感与意境的审美效果。对于高中体育教学来说，组织学生习练八段锦不仅可以使学生掌握强身健体、修身养性的科学方法，还能够使学生感受到我国传统文化的魅力，增强学生的文化意识与审美素养。尤其是在大力弘扬传统文化的社会背景下，高中体育教学运用健身气功八段锦是践行文化教育基本要求、推进学生全面且和谐发展的有效路径。
1.健身气功八段锦在高中体育教学中的应用意义
1.1有利于促成学生身心健康
健身气功八段锦是一项中低强度的有氧运动，长期习练可增加学生肺活量、促进消化吸收、调整各项身体机能、改善腰背部肌肉。高中生课业繁重，久坐且处于青春期，内火旺盛、思路过多，习练八段锦可以解决多项身体健康问题，进而提升学生身体素质。同时，八段锦动作优美流畅，学生习练细腻动作时会专心致志、集中精力，大脑自动剔除干扰与冗余信息，当学生面对学习压力之时可以借助心理机能缓解自身不良情绪，且使学生在习练八段锦中获得喜悦、审美、成功、满足等多层次体验，对于增强学生自信心、消除学生心理健康隐患大有裨益。
1.2可以激发学生文化自觉性
健身气功八段锦是中华民族优秀传统养生文化中的瑰宝，早在北宋时期洪迈所著的《夷坚志》中便说明八段锦已流传于世，体现出中国古代先辈对健康生活、神于形合的追求与智慧。将健身气功八段锦应用于高中体育教学中，可以为学生打开理解与了解中华传统养生文化的“窗口”，消除学生对气功及八段锦的错误认知，使学生能够在学习中逐渐掌握科学、适宜的健身方法。同时，健身气功八段锦功法特色鲜明，具有柔和缓慢、动静相宜、气寓其中的独特魅力，且讲求“道法自然”，体现道家思想精髓[1]，学生习练时感受八段锦厚重的历史感、深厚的文化底蕴与感性哲思，可以使学生领略我国传统文化魅力，进而激发学生文化自信与文化自觉性。
1.3能够磨炼学生的意志品质
坚毅的品质是高中生当下学习与未来发展必备的素养。在日益复杂的社会环境下，高中生认知世界、接触或参与社会的过程中很容易因困难、各类外界因素放弃自身的追求与理想，进而制约学生的发展与成才。在高中体育教学中应用健身气功八段锦，使学生在心灵启迪、审美情感的熏陶下坚持不懈地参与八段锦习练，可使学生形成注意力集中、意志坚定等良好品质。同时，作为中华民族传统体育项目，健身气功八段锦自身便蕴含着深厚的民族风骨、民族气韵与民族精神，学生习练中受到中华优秀传统文文化的浸润，可以形成精益求精、不畏艰难、持之以恒、拼搏奋进的优秀品质[2]。
2.健身气功八段锦在高中体育教学中的应用策略
2.1借助信息技术讲解八段锦理论知识
若想充分发挥健身气功八段锦的体育教学作用，首先需要使学生了解八段锦的功法渊源与健身机理，掌握具有定式规范且有机连贯的功法动作。对于高中生来说，此类知识晦涩难懂，且枯燥乏味。为此，高中体育教师可以借助信息技術，如多媒体、“雨课堂”、“云班课”等将抽象、笼统的功法知识转化为直观的图片、音视频等，并讲解八段锦口诀的意义，在为学生打造视听一体化学习空间的同时激发学生习练八段锦的兴趣，进而为后续的功法习练奠定坚实、有力的基础。
2.2以小组互助提升学生八段锦习练技能
高中体育课程时间有限，教授基本的八段锦功法动作较为简单，但若想使学生在八段锦习练中切实感受到其对自身生理与心理机能改善的作用、领会八段锦功法要义与文化价值绝非朝夕之功。为此，除在体育课堂上讲解八段锦功法理论知识、指导学生习练八段锦功法动作之外，教师还可以组建八段锦习练小组，引导学生在课间或课余时间与同伴相互监督、相互指导、相互配合，逐渐形成长期练习、坚持健身的良好体育锻炼习惯，并且可以促成学生终身体育意识。在小组互助习练中，教师可以定期检查小组的习练成果，为学生提供专业化指导，进一步提高学生习练水平。
2.3配置相应服饰强化学生审美体验
在教学资金充裕的情况下，建议高中尽量配置与八段锦习练相配套的服饰，保证学生在习练过程中身心完全放松。同时，统一的服饰可以增强八段锦动作的表现力，服饰随着连贯流畅的动作翩跹、摇摆，可以打造极强的视觉效果，能够吸引各个年级学生的关注、增强学生的审美体验。此外，服饰中的传统文化要素也是实施美育、文化教育的载体，使学生对我国传统文化产生深厚的情感与强烈的自信，进而充分发挥高中体育学科育人价值，提升高中体育教学的实效性与感召力，使学生在习练八段锦中凝练终身受益的素养。
3.结束语
综上所述，健身气功八段锦是我国传统养生文化中的重要组成部分，具有极高的文化、审美与历史记忆价值，将其应用于高中体育教学中可以促成学生身心健康、激发学生文化自觉性并锤炼学生意志品质，对于促进学生全面和谐发展大有裨益。为此，建议在高中体育教学中借助信息技术讲解八段锦理论知识、以小组互助提升学生八段锦技艺、配置相应的服饰使学生获得审美体验，进而使学生对健身气功八段锦保持浓厚的兴趣，在习练中获得文化浸润、心灵启迪与情感熏陶。
参考文献
[1]冷传奇，郭圣鹏.“慕课”在健身气功教学推广中的应用及展望[J].武术研究，2021，6（03）：124-126.
[2]林丁辰.高中校园八段锦校本课程开发[J].当代体育科技，2019，9（18）：83-84.
关键词：健身气功;八段锦;高中体育教学;应用意义;应用策略
健身气功八段锦是一套始于北宋期间的独立且完整的传统健身功法，也是中华优秀传统养生文化中的瑰宝，具有极高的文化与历史记忆价值。八段锦由八个动作组成，可分为坐式八段锦、站式八段锦，其动作简单易行、柔和流畅，搭配传统服饰可打造极具动态感与意境的审美效果。对于高中体育教学来说，组织学生习练八段锦不仅可以使学生掌握强身健体、修身养性的科学方法，还能够使学生感受到我国传统文化的魅力，增强学生的文化意识与审美素养。尤其是在大力弘扬传统文化的社会背景下，高中体育教学运用健身气功八段锦是践行文化教育基本要求、推进学生全面且和谐发展的有效路径。
1.健身气功八段锦在高中体育教学中的应用意义
1.1有利于促成学生身心健康
健身气功八段锦是一项中低强度的有氧运动，长期习练可增加学生肺活量、促进消化吸收、调整各项身体机能、改善腰背部肌肉。高中生课业繁重，久坐且处于青春期，内火旺盛、思路过多，习练八段锦可以解决多项身体健康问题，进而提升学生身体素质。同时，八段锦动作优美流畅，学生习练细腻动作时会专心致志、集中精力，大脑自动剔除干扰与冗余信息，当学生面对学习压力之时可以借助心理机能缓解自身不良情绪，且使学生在习练八段锦中获得喜悦、审美、成功、满足等多层次体验，对于增强学生自信心、消除学生心理健康隐患大有裨益。
1.2可以激发学生文化自觉性
健身气功八段锦是中华民族优秀传统养生文化中的瑰宝，早在北宋时期洪迈所著的《夷坚志》中便说明八段锦已流传于世，体现出中国古代先辈对健康生活、神于形合的追求与智慧。将健身气功八段锦应用于高中体育教学中，可以为学生打开理解与了解中华传统养生文化的“窗口”，消除学生对气功及八段锦的错误认知，使学生能够在学习中逐渐掌握科学、适宜的健身方法。同时，健身气功八段锦功法特色鲜明，具有柔和缓慢、动静相宜、气寓其中的独特魅力，且讲求“道法自然”，体现道家思想精髓[1]，学生习练时感受八段锦厚重的历史感、深厚的文化底蕴与感性哲思，可以使学生领略我国传统文化魅力，进而激发学生文化自信与文化自觉性。
1.3能够磨炼学生的意志品质
坚毅的品质是高中生当下学习与未来发展必备的素养。在日益复杂的社会环境下，高中生认知世界、接触或参与社会的过程中很容易因困难、各类外界因素放弃自身的追求与理想，进而制约学生的发展与成才。在高中体育教学中应用健身气功八段锦，使学生在心灵启迪、审美情感的熏陶下坚持不懈地参与八段锦习练，可使学生形成注意力集中、意志坚定等良好品质。同时，作为中华民族传统体育项目，健身气功八段锦自身便蕴含着深厚的民族风骨、民族气韵与民族精神，学生习练中受到中华优秀传统文文化的浸润，可以形成精益求精、不畏艰难、持之以恒、拼搏奋进的优秀品质[2]。
2.健身气功八段锦在高中体育教学中的应用策略
2.1借助信息技术讲解八段锦理论知识
若想充分发挥健身气功八段锦的体育教学作用，首先需要使学生了解八段锦的功法渊源与健身机理，掌握具有定式规范且有机连贯的功法动作。对于高中生来说，此类知识晦涩难懂，且枯燥乏味。为此，高中体育教师可以借助信息技術，如多媒体、“雨课堂”、“云班课”等将抽象、笼统的功法知识转化为直观的图片、音视频等，并讲解八段锦口诀的意义，在为学生打造视听一体化学习空间的同时激发学生习练八段锦的兴趣，进而为后续的功法习练奠定坚实、有力的基础。
2.2以小组互助提升学生八段锦习练技能
高中体育课程时间有限，教授基本的八段锦功法动作较为简单，但若想使学生在八段锦习练中切实感受到其对自身生理与心理机能改善的作用、领会八段锦功法要义与文化价值绝非朝夕之功。为此，除在体育课堂上讲解八段锦功法理论知识、指导学生习练八段锦功法动作之外，教师还可以组建八段锦习练小组，引导学生在课间或课余时间与同伴相互监督、相互指导、相互配合，逐渐形成长期练习、坚持健身的良好体育锻炼习惯，并且可以促成学生终身体育意识。在小组互助习练中，教师可以定期检查小组的习练成果，为学生提供专业化指导，进一步提高学生习练水平。
2.3配置相应服饰强化学生审美体验
在教学资金充裕的情况下，建议高中尽量配置与八段锦习练相配套的服饰，保证学生在习练过程中身心完全放松。同时，统一的服饰可以增强八段锦动作的表现力，服饰随着连贯流畅的动作翩跹、摇摆，可以打造极强的视觉效果，能够吸引各个年级学生的关注、增强学生的审美体验。此外，服饰中的传统文化要素也是实施美育、文化教育的载体，使学生对我国传统文化产生深厚的情感与强烈的自信，进而充分发挥高中体育学科育人价值，提升高中体育教学的实效性与感召力，使学生在习练八段锦中凝练终身受益的素养。
3.结束语
综上所述，健身气功八段锦是我国传统养生文化中的重要组成部分，具有极高的文化、审美与历史记忆价值，将其应用于高中体育教学中可以促成学生身心健康、激发学生文化自觉性并锤炼学生意志品质，对于促进学生全面和谐发展大有裨益。为此，建议在高中体育教学中借助信息技术讲解八段锦理论知识、以小组互助提升学生八段锦技艺、配置相应的服饰使学生获得审美体验，进而使学生对健身气功八段锦保持浓厚的兴趣，在习练中获得文化浸润、心灵启迪与情感熏陶。
参考文献
[1]冷传奇，郭圣鹏.“慕课”在健身气功教学推广中的应用及展望[J].武术研究，2021，6（03）：124-126.
[2]林丁辰.高中校园八段锦校本课程开发[J].当代体育科技，2019，9（18）：83-84.