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中老年人如何掌握体育锻炼的量和度 运动量是由运动强度、时间、密度、数量以及运动项目的特性所决定,但最重要的因素是运动强度。用生理功能作标志来表示运动强度的大小,主要以心率多少来衡量。如快跑、慢跑、走,都是以下肢为主的活动,但对身体的影响却有很大的差别。用运动强度的定义去衡量:
中老年人应科学健身
【摘 要】
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中老年人如何掌握体育锻炼的量和度 运动量是由运动强度、时间、密度、数量以及运动项目的特性所决定,但最重要的因素是运动强度。用生理功能作标志来表示运动强度的大小,主
【机 构】
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遵义医学院563003副教授
【出 处】
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家庭医学
【发表日期】
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2003年2期
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