流水不腐因为动
　　1984年，68岁的万里在成都向出席老年人体育经验交流会的同志介绍了自己的健身体会：“我有两点经验：第一，老年人必须运动，运动就要对某种项目感兴趣。第二，老年人锻炼身体必须持之以恒，工作再忙也要坚持。”
　　2008年，万里已经92岁了。现在生活水平提高，年逾九旬的老人越来越多了，可是每周坚持打四次网球、两次桥牌的奔百岁老人可能只有万里，而这两项运动都已经伴随他半个多世纪了。
　　杨红真感慨地说：“我刚到网球馆来时，他不到80岁，打三盘球。后来身体有些变化，年龄大了，逐渐打两局，现在还可以站在球场，打满一盘球，六局。我们觉得是个奇迹。”杨红真是田径短跑运动员出身，她搞了三十多年体育工作，几乎是在先农坛院里长大的，光在先农坛网球馆当馆长，就已经12年。
　　如今，万里在场下时，经常还要人搀扶一下，可是一到网球场上，如果你要扶他一下，他会“啪”地把你的手打开。
　　陈彩蓉（原北京市网球队队员，退役后在先农坛体校做教练）说：“其实，他不用别人扶，走路快着哪，腰板挺得溜直，只是大家担心，怕他出事。”近两年，万里的心脏有点毛病，几次会诊之后，医生坚决不同意他打网球，要求他至少卧床半年。当时大家都在劝他，万里不吭声，一直静静地看着大家，忽然，他猛地一拍桌子，那劲头就像是下命令一样：“网球是一定要打的！死在网球场上光荣，比躺在病床上麻烦你们好几年，要好得多！走，郑参谋！”说着起身就要走。大家无奈，只好上报到中央保健局，那里的领导就讲：“既然坚持要打球，那就让他打吧。”
　　可以说，打网球、打桥牌，这一动一静，已经是万里生活中最重要的一部分，融入了他的人生，是不可或缺的。所谓：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”
　　长期坚持见功效许多老一辈无产阶级革命家有着和万里一样的观点。
　　胡耀邦生前一直在坚持走路锻炼，他给自己规定，每天步行一万步，为了准确，他腰间系了一个计步表，一步不能少。他天天要检查一次计步表，如果发现今天没有走够，他一定抽时间补足。
　　原国家主席李先念也是走路，和胡耀邦不同，他是坚持走一个小时，平均每天是三公里半，风雨无阻，从不间断。雨天，就打着伞走。有时遇到大风，就驭风而行，自得其樂。
　　六届全国人大常委会委员长彭真锻炼的秘诀是坚持游泳。81岁时，他可以在海中畅游45分钟，游出四百多米，而且，不停地变换泳姿，可以头戴一顶帽子，仰浮在海面上，一任风吹浪打，胜似闲庭信步。
　　陈云经常打乒乓球、台球、太极拳。他最厉害的一招就是每天清晨洗冷水澡。从1953年到1979年，他一直坚持洗了26年。晚年不论是到哪里，手中总是转着两个核桃。1983年春节，他在接见九位革命先烈的子女时，还幽默地说：“老汉我今年七十九，手中还转动俩核桃。”
　　有一次，打完球后，万里突然对陈彩蓉说：“你多大了？”
　　陈彩蓉回答说：“我64岁了。”
　　万里：“从什么时候开始陪我一起打球的？”
　　陈彩蓉：“从1960年开始的。”
　　万里感慨道：“过去一起打球的老朋友，有的去世了，有的不打了，现在是不是就剩咱俩了？”他继而又说：“我要死了，你们就把网球拍、网球放在我旁边。我死也要死在网球场上。”陈彩蓉等人大笑：“行，给您买一箱网球放在旁边……”