俄国著名生理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的唯一秘诀。”他说自己有3个医生：第一是安静，第二是快乐，第三是节食。
　　
　　快乐在于有所作为
　　
　　人在各年龄阶段的快乐是不一样的。老年人快乐是指健康，经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。
　　一个人参加了有意义的社会活动或为社会、为他人作出了某些贡献，他就会获得满足感、荣誉感，感到生活充实，就会有积极、振奋的精神。如果不能满足个人的需要，就会产生消极的情绪。个人的需要是随着年龄的增长而变化的。一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人重社会的尊重，即社会和家人对他一生成就的承认。因此，老人要得到真正快乐，就要参与社会或从事一些力所能及的活动。
　　
　　快乐靠自己
　　
　　快乐的老人要善于适应困境，能在黑暗中寻求光明。北京一位快乐长寿的老人，曾遭火灾，财产被烧光，他幽默地说：“财产能去，也能来。”广西一位心胸开朗的老人，曾因全部财产被盗，一夜之间变成无家可归的人。她说：“有人就有财。”并唱山歌来安慰自己。这些乐观的人的共同特点，就是“想得开”，对生活充满信心。
　　老年人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足。
　　
　　快乐有招
　　
　　排除不良情绪。
　　人到老年，由于生理、心理和生活环境的变化，会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、失落、焦虑不安等，这些都不利于老人的身心健康，可采取以下方法排除：
　　疏导法：把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。因为一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助。要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪压倒自己的时候才去求助。
　　自我激励法：找一个自己羡慕的榜样，或想想自己有过的成功来鼓励自己。在日常生活中找出自己“成功”的事例，肯定自己的成绩，就可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。
　　培养兴趣：根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。
　　
　　牢牢把握现在
　　老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来；要牢牢把握现在，享受人生。为今天而生，是老年人幸福生活的准则。
　　过好每一天，才能使生命更有朝气，更有成就，更幸福，更快乐。
　　(摘自《中国人口报》)