2019年是中华人民共和国成立70周年，党中央决定开展国家勋章和国家荣誉称号集中评选颁授，隆重表彰一批为中华人民共和国建设和发展做出杰出贡献的功勋模范人物。电影表演艺术家秦怡被授予“人民艺术家”国家荣誉称号。
　　秦怡，1922年出生于上海。20世纪40年代曾主演过《草木皆兵》《桃花扇》等话剧，与白杨、舒绣文、张瑞芳一起被称为“抗战”大后方重庆影剧舞台上的“四大名旦”。1947年，由陈鲤庭编导的《遥远的爱》成为她的成名作，1956年主演的故事片《女篮5号》在第六届世界青年联欢节上获得银质奖章，此后出演的影片还有《红色的种子》《青春之歌》《铁道游击队》等。在35部电影、25台话剧、8部电视剧中饰演了近80个人物，塑造了多个脍炙人口的艺术形象，在海内外观众中享有盛誉。
　　秦怡素有“东方维纳斯”之誉。人们经常会怀着几分惊讶、几分羡慕的目光注视着银幕上、生活中的她，一个近似神话的美丽女性，已是97岁的高龄，但时光老人好像忘了在她身上刻下岁月的印痕。她永远是那么青春、漂亮，思维仍然那么敏捷。
　　有什么使自己“青春常在、美丽依旧”？是爹妈的遗传基因特别优异？是她的生活特别幸福、惬意？其实，她经历了许多艱辛和磨难。她的第一次婚姻是不幸的，丈夫酗酒后家庭暴力不断。后来她和金焰在感情上也是屡受重创。她先后得过4次大病，做过7次手术，患过脂肪瘤、甲状腺瘤，摘除了胆囊，还得了肠癌。长卧病榻的丈夫金焰在1983年病故，唯一的爱子金捷16岁时患上精神分裂症，后又患上了糖尿病和前列腺肥大。她含辛茹苦地照顾这个多病的孩子，直到2007年儿子60岁时离她而去。此外，姐姐的生活也是她来负责。
　　艰辛和磨难还包括物质上的。在秦怡走红的年代，电影演员只是按月拿工资，并没有存下几个钱。她最担心姐姐和儿子生病住院，因为他俩一住院就得支出几万元。秦怡学会了给儿子注射胰岛素，用轻柔的动作使儿子少受痛苦，也节省了费用。所以，当秦怡把自己的养老钱20万元捐给汶川地震灾区，听到她说“我的儿子已经走了，我没有什么牵挂了，希望我这20万元存款真的能帮助到灾区的人民”时，现场的许多人都哭了。
　　那么，秦怡究竟有没有养生秘诀？她的回答是：一是精神上永远乐观；二是养成良好的生活习惯。她说：“我这一生遇到的灾难和不幸太多了。但伤痛来了，既来之则安之，你就对付着吧。哭天抹泪没有用，旁人只能安慰你几句，最后还是要自己扛着，调整心态。我是个女性，我希望得到亲人的呵护。但是命运常常捉弄我，我从来没有像其他幸福女人那样躺在丈夫的臂弯里受宠的福气，也没有哪位亲人在经济上助我一臂之力。我得擦干自己的眼泪，走出家门去挣钱，养家糊口。我当年患了癌症，但阎王爷不让我去报到，我就好好活下去。”
　　她认为一个人有4种年龄，即自然、生理、心理、社会年龄。自然和生理年龄不可选择，但心理和社会年龄可塑性很大。人的年龄逐渐增大，这是不可抗拒的。但人的精神状态不能因为年龄增大而松垮下来，体形也不注意保持了，衣服也邋遢起来，不仅给人一种苍老的印象，而且本身的自我感觉也会越来越苍老。“我就不是这样的。从精神上说，无论什么情况，我都尽量保持开朗、乐观。人老是生理的自然规律，但心态上不要老是想着自己老啦，不中用啦，这也不敢吃，那也不敢动。我可不，年轻时的生活习惯、劳动习惯，我基本上没有大的改变。饮食上，鸡鸭鱼肉我都照吃，从不忌食，嘴巴过瘾了，肚子感到饱了，就停筷子。”
　　在进入中老年之后，秦怡尤为注意形体锻炼。她的宗旨是：不拘一格，松弛、随意。她不仅学习了“八段锦”，还通过电视等途径学习健身操。她每天清晨坚持锻炼半小时，从不三天打鱼、两天晒网。此外，她坚持饭后漫步2000米，风雨无阻。近年，秦怡的腿部骨质疏松严重，户外运动减少了，就常在家中锻炼，躺在床上像骑自行车那样伸屈双腿，使血液回流到全身，既可供给心脑系统足够的氧和血，又可增强腿部肌肉力量和关节的灵活性；从年轻时起，就一直视冷水为有效的保养剂，坚持用冷水洗浴。在央视《我的健康我做主》节目中，秦怡做起了示范动作：“洗完以后觉得滑溜了，拼命地搓搓搓。搓搓以后脸上的血液流通了，这个皮肤就看起来很滋润、很舒服。”她在动中取静，自创“放松功”。她说：“就是你的手搁在腿上也好，搁在别处也好，全部松下来。就这样，一点儿力气都不要，一点儿劲都不要用，全部放松，自己思想也要放松，放松下来你就很好了。还有就是深呼吸是很好的，深呼吸等于在体内给它舒畅一下，就是让它气顺了，人就舒服了。”
　　（摘自《新民晚报》2019年9月21日，周继红荐）