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手球运动是在激烈的近身攻防、对抗拼抢中进行的，运动员必须快速奔跑、摆脱、滑步、跳跃以及在多变复杂的条件下完成合理的冲撞，准确地蛇、传、运、突和抢、打、封、断等高难技术动作，且运动强度大，能量消耗大。这就对运动员的力量、速度、耐力、弹跳等身体素质提出了愈高的要求。因此，对手球运动员身体是自训练应贯穿整个训练计划。手球运动员应以发展速度、灵敏、弹跳等素质为主，其它身体素质为辅。现代手球运动的发展表明，身体素质训练是手球运动训练的重要组成部分，它和技术、战术是紧密联系，相互促进，它是技术、战术的物质基础。身体素