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摘要：现阶段，体育与健康课程越来越被各个学校所重视。对于即将面临高考的高三学生，其身体素质与心理素质的建设是日常教学中极为重要的一个部分，因此各个学校都需要重视体育与健康课程的开展。
关键词：高中体育；身体素质；心理素质
中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1992-7711（2020）07-0014
一、高三年级体育与健康课程开展的必要性
体育与健康课程的教学主要包括健康意识、健康行为、体育情感、体育品质等方面。体育教学能够强健学生的体魄，磨炼学生的意志，培养学生的毅力，对于学业压力极大的高三学生来说，体育课可以有效地帮助他们缓解学习的压力。同时，通过运动健身，学生可以强健体魄，保证在復习备考的过程中有良好的身体基础。
体育与健康课程可以引导学生建立正确的得失认识，培养学生正确的健康竞争与合作意识以及集体意识，使其拥有一定的团队协作能力。例如，很多体育项目如篮球、足球等，都需要极高的团队协作意识，学生在运动健身的过程中，能够更好的学会分工合作，在团队内部发挥好每一个人的职责。竞赛类型的体育活动可以培养学生正确的得失观念，不再是只关注比赛结果本身，而是能够将眼光放在比赛的过程中，获胜就需要继续努力，而失败则是需要反思。
对于面临升学的高三学生来说，体育与健康这一门课程起到的作用是巨大的。虽然它并不能直接地帮助学生解决学业上的问题，但是一方面，体育课程提高了学生的身体素质，使得学生在复习备考的过程中能够抵抗外界各种病毒的感染，从而保证了复习的连贯性。另一方面，体育课程也能引导学生树立正确的得失观念，同时提升学生的毅力。在复习备考的过程中，学生总会遇到各种各样的挫折与问题，学生如果能够拥有良好的心态以及坚持下去的决心和毅力，那必然会有很好的复习效果。由此看来，高三阶段开设体育与健康课程是十分有必要的。
二、充分利用体育课堂时间
体育与健康教学可以分成四项基本的教学内容：集体活动、实践活动、体育游戏以及体育竞赛。传统意义上的体育课程教学主要是采用集体活动的方式，课堂上很多高三教师总会给学生很多的自由活动时间，希望学生能够更多的从事自己喜欢的体育运动。但是，由于复习备考阶段的学习任务紧迫与学习压力巨大，很多学生会自动放弃运动的机会回教室自习，这样就使得学生本应该进行身体锻炼的时间没有得到充分应用，自然预期的效果也就没有达到。为了改善这样的局面，高三体育教师在体育课上要增加集体教学的时间，相对地减少学生自由活动的时间。
教师可以将课堂时间一分为二，前半部分教师用来给学生讲解体育知识以及示范基本动作，后半部分则是让学生自主进行训练。例如，教师可以给学生讲解有关跨栏的基本知识，首先教师讲解在跨栏过程中需要做到的基本动作以及注意事项，很多学生在学习动作时由于动作以及力度不到位而受伤，集体教学时教师则可以先对新学动作进行语言讲解，强调动作要领以及注意事项，同时教师给学生作出正确示范，接着让学生一个一个做给教师看，教师纠正其错误动作，这样学生就会更加高效的掌握新的动作，同时避免了不必要的受伤事件发生。然后学生再利用学校器材进行实地演练，教师在一旁进行指导，对于出现问题的学生进行及时的纠正。在每一堂课的最后，教师都可以给学生留出一定的时间进行自由活动，这样能够帮助学生更加高效地利用体育课的时间，达到教学目标中的预期效果。
三、积极进行心理健康建设
体育健康教学中的实践活动是提高体育文化和身体素养的重要手段。在实践活动教学版块，教师不仅需要对学生进行身体素质的训练，还需要对学生心理健康进行教育。由于高三学生处在复习备考的特殊时期，心理压力很大且十分敏感，存在着各种各样的心理问题，在进行体育运动的过程中，诸如此类的心理问题会更容易出现。体育教师在课堂教学的过程中需要注意学生出现的各种心理问题，及时疏导与排解，帮助学生树立健康积极的心理观念。因此，在体育教学过程中，教师要时常给学生打“预防针”，及时避免学生产生不良的运动情绪，同时对于产生消极情绪的学生及时沟通，帮助其尽快走出阴影。例如，学生在进行不擅长的运动过程中，很容易出现畏难情绪，不敢去尝试，或者在进行运动的过程中放不开，有自卑心理，此时教师需要及时鼓励，帮助其学习正确的动作要领，逐步培养学生的自信心。而对于自己在运动过程中出现的问题，很多学生都会陷入深深的自责，此时教师需要引导学生正确看待失败的阴影，从失败中找出自己的问题，总结经验与教训，树立正确的成败观念。
体育游戏以及体育竞赛能够更加直接高效地培养学生的体育情感与体育精神。学生在参加体育游戏的过程中，能够发现体育运动的趣味性，深入了解体育知识，同时激发学生参加体育运动的欲望，强健学生的体质，同时在心理素质建设方面也具有更加显著的效果。教师在课堂上可以让学生一起参加体育游戏，培养学生的能动性与自觉性，在游戏的过程中逐渐产生自主运动的想法，同时大家一起玩游戏也能训练学生分工合作的能力，学生之间也能够更加快速地建立亲密的情感，这也有助于学生在日后的复习备考过程中实现互帮互助。例如，学生很喜欢的运动——篮球，教师可以利用课堂时间开展“班级友谊篮球赛”，把学生划分成两组进行篮球比赛，在活跃课堂气氛的同时，能够让学生更多的参与到体育课程中来，同时学生之间也能够实现互帮互助。对于比赛的结果，学生也能够树立“友谊第一，比赛第二”的正确观念。这样的体育类型竞赛的开展，更能培养学生的竞争与合作意识，加强学生之间的情感联系，给学生树立一种“力争上游”的游戏氛围，同时也能给学生树立正确对待成果与失败的方法，加强学生心理素质的建设。
总之，很多教师都会认为体育课会占用学生的课余时间，影响高三学生复习备考的效率。其实不然，体育课虽然不能直接帮助学生在高考中取得好成绩，但是能够从侧面帮助学生提升身体素质，树立正确健康的心理观念，这样的效果在高三复习备考阶段起到的作用是十分巨大的，因此，体育与健康课程的开展是必不可少的。
（作者单位：陕西省咸阳市乾县杨汉中学713300）
关键词：高中体育；身体素质；心理素质
中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1992-7711（2020）07-0014
一、高三年级体育与健康课程开展的必要性
体育与健康课程的教学主要包括健康意识、健康行为、体育情感、体育品质等方面。体育教学能够强健学生的体魄，磨炼学生的意志，培养学生的毅力，对于学业压力极大的高三学生来说，体育课可以有效地帮助他们缓解学习的压力。同时，通过运动健身，学生可以强健体魄，保证在復习备考的过程中有良好的身体基础。
体育与健康课程可以引导学生建立正确的得失认识，培养学生正确的健康竞争与合作意识以及集体意识，使其拥有一定的团队协作能力。例如，很多体育项目如篮球、足球等，都需要极高的团队协作意识，学生在运动健身的过程中，能够更好的学会分工合作，在团队内部发挥好每一个人的职责。竞赛类型的体育活动可以培养学生正确的得失观念，不再是只关注比赛结果本身，而是能够将眼光放在比赛的过程中，获胜就需要继续努力，而失败则是需要反思。
对于面临升学的高三学生来说，体育与健康这一门课程起到的作用是巨大的。虽然它并不能直接地帮助学生解决学业上的问题，但是一方面，体育课程提高了学生的身体素质，使得学生在复习备考的过程中能够抵抗外界各种病毒的感染，从而保证了复习的连贯性。另一方面，体育课程也能引导学生树立正确的得失观念，同时提升学生的毅力。在复习备考的过程中，学生总会遇到各种各样的挫折与问题，学生如果能够拥有良好的心态以及坚持下去的决心和毅力，那必然会有很好的复习效果。由此看来，高三阶段开设体育与健康课程是十分有必要的。
二、充分利用体育课堂时间
体育与健康教学可以分成四项基本的教学内容：集体活动、实践活动、体育游戏以及体育竞赛。传统意义上的体育课程教学主要是采用集体活动的方式，课堂上很多高三教师总会给学生很多的自由活动时间，希望学生能够更多的从事自己喜欢的体育运动。但是，由于复习备考阶段的学习任务紧迫与学习压力巨大，很多学生会自动放弃运动的机会回教室自习，这样就使得学生本应该进行身体锻炼的时间没有得到充分应用，自然预期的效果也就没有达到。为了改善这样的局面，高三体育教师在体育课上要增加集体教学的时间，相对地减少学生自由活动的时间。
教师可以将课堂时间一分为二，前半部分教师用来给学生讲解体育知识以及示范基本动作，后半部分则是让学生自主进行训练。例如，教师可以给学生讲解有关跨栏的基本知识，首先教师讲解在跨栏过程中需要做到的基本动作以及注意事项，很多学生在学习动作时由于动作以及力度不到位而受伤，集体教学时教师则可以先对新学动作进行语言讲解，强调动作要领以及注意事项，同时教师给学生作出正确示范，接着让学生一个一个做给教师看，教师纠正其错误动作，这样学生就会更加高效的掌握新的动作，同时避免了不必要的受伤事件发生。然后学生再利用学校器材进行实地演练，教师在一旁进行指导，对于出现问题的学生进行及时的纠正。在每一堂课的最后，教师都可以给学生留出一定的时间进行自由活动，这样能够帮助学生更加高效地利用体育课的时间，达到教学目标中的预期效果。
三、积极进行心理健康建设
体育健康教学中的实践活动是提高体育文化和身体素养的重要手段。在实践活动教学版块，教师不仅需要对学生进行身体素质的训练，还需要对学生心理健康进行教育。由于高三学生处在复习备考的特殊时期，心理压力很大且十分敏感，存在着各种各样的心理问题，在进行体育运动的过程中，诸如此类的心理问题会更容易出现。体育教师在课堂教学的过程中需要注意学生出现的各种心理问题，及时疏导与排解，帮助学生树立健康积极的心理观念。因此，在体育教学过程中，教师要时常给学生打“预防针”，及时避免学生产生不良的运动情绪，同时对于产生消极情绪的学生及时沟通，帮助其尽快走出阴影。例如，学生在进行不擅长的运动过程中，很容易出现畏难情绪，不敢去尝试，或者在进行运动的过程中放不开，有自卑心理，此时教师需要及时鼓励，帮助其学习正确的动作要领，逐步培养学生的自信心。而对于自己在运动过程中出现的问题，很多学生都会陷入深深的自责，此时教师需要引导学生正确看待失败的阴影，从失败中找出自己的问题，总结经验与教训，树立正确的成败观念。
体育游戏以及体育竞赛能够更加直接高效地培养学生的体育情感与体育精神。学生在参加体育游戏的过程中，能够发现体育运动的趣味性，深入了解体育知识，同时激发学生参加体育运动的欲望，强健学生的体质，同时在心理素质建设方面也具有更加显著的效果。教师在课堂上可以让学生一起参加体育游戏，培养学生的能动性与自觉性，在游戏的过程中逐渐产生自主运动的想法，同时大家一起玩游戏也能训练学生分工合作的能力，学生之间也能够更加快速地建立亲密的情感，这也有助于学生在日后的复习备考过程中实现互帮互助。例如，学生很喜欢的运动——篮球，教师可以利用课堂时间开展“班级友谊篮球赛”，把学生划分成两组进行篮球比赛，在活跃课堂气氛的同时，能够让学生更多的参与到体育课程中来，同时学生之间也能够实现互帮互助。对于比赛的结果，学生也能够树立“友谊第一，比赛第二”的正确观念。这样的体育类型竞赛的开展，更能培养学生的竞争与合作意识，加强学生之间的情感联系，给学生树立一种“力争上游”的游戏氛围，同时也能给学生树立正确对待成果与失败的方法，加强学生心理素质的建设。
总之，很多教师都会认为体育课会占用学生的课余时间，影响高三学生复习备考的效率。其实不然，体育课虽然不能直接帮助学生在高考中取得好成绩，但是能够从侧面帮助学生提升身体素质，树立正确健康的心理观念，这样的效果在高三复习备考阶段起到的作用是十分巨大的，因此，体育与健康课程的开展是必不可少的。
（作者单位：陕西省咸阳市乾县杨汉中学713300）