论文部分内容阅读
人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水的状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500毫升-800毫升的凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。除喝水外,早餐也应该多吃以下几种食物。