【摘 要】
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生活中的刘敏如性格直爽。头发微卷、面色健康红润……见过成都中医药大学教授、中医妇科专家刘敏如的人,很难猜到她今年已83岁。在两届国医大师评选中,刘敏如是迄今为止惟一一位女性。 作息:想睡就睡随性而动 薄毛衣加件外套,这是刘敏如在冬天的常用“装备”。她的身体好,早已得到全家和学生们的公认。“我保持着年轻时的生活状态:自由生活随性,同时做到自律。”问及保养秘诀,刘敏如如是说。 “任性”“不拘束”
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生活中的刘敏如性格直爽。头发微卷、面色健康红润……见过成都中医药大学教授、中医妇科专家刘敏如的人,很难猜到她今年已83岁。在两届国医大师评选中,刘敏如是迄今为止惟一一位女性。
作息:想睡就睡随性而动
薄毛衣加件外套,这是刘敏如在冬天的常用“装备”。她的身体好,早已得到全家和学生们的公认。“我保持着年轻时的生活状态:自由生活随性,同时做到自律。”问及保养秘诀,刘敏如如是说。
“任性”“不拘束”是刘敏如对自己的评价。作为地道的川妹子,她说话直接,“有话想说就说,不憋屈自己”。生活中,这样的任性也随处可见,比如睡眠时间,“我要是想打盹了,就会放下手上的工作,去睡一会儿,谁也拦不住我。要是有工作需要加班加点,我也会睡得晚些,随性而为”。
饮食:常吃肥肉不盲目忌口
在饮食上,刘敏如更是做到了自由加自律。在学生们看来,老师对吃的东西一点都不忌口,“很多人觉得老年人应该少吃肉,担心胆固醇高,但老师却经常吃肉,还常常吃肥肉”。
“我不赞同现在有些老人盲目忌口。”刘敏如说,对于日常饮食,自己喜欢吃什么就多吃些,但不会只吃喜欢的。在她看来,有两样东西的营养价值非常高——牛奶和鸡蛋,“每天应保证一个鸡蛋、半斤牛奶的摄入,其中的蛋白质能够帮助修复人体组织,确保一天基本能量的供应”。
另外,刘敏如还很注意三餐饮食的搭配,以保证每日多种营养素的均衡。“比如午餐多吃些高蛋白类的食物,晚餐就多吃蔬菜、水果,有益于消化,也能补充膳食纤维和维生素。”
(据《快乐老人报》)
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