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孩子小小年纪就戴上了度数很深的眼镜，这是每个父母都不愿意看到的情景，保护孩子的视力，你都用了哪些方法？这些方法有用吗？ 在当下，父母又该如何看待孩子近视的问题呢？在爱眼日来临之际，我们一起来探讨这些问题。
现在孩子开始阅读的年龄越来越早，阅读时间越来越长，加之电子产品的频繁使用，眼睛经常处于持续看近处的状态。又因为孩子的户外活动时间明显减少，没有足够的户外自然光为双眼提供有力的视力保护，因此，近视低龄化的趋势越来越明显。
为了保护视力，爸爸妈妈使出浑身解数，各种方法轮番上阵：护目镜、眼贴、眼药水、眼部按摩……这些方法的效果到底怎么样？哪些方法是有用的？哪些方法又是无用的？让我们一起来看一看。
→ 不适合日常佩戴
我们先来了解一下护目镜的原理。护目镜主要是通过改变光线的强度和光谱，从而避免了辐射光对眼睛造成的伤害。由于蓝光的波长短，穿透力强，目前市面上销售的护目镜多为防蓝光眼镜。蓝光普遍存在于电子屏幕中，如电脑、手机、Pad等，很多家长为了避免光辐射对孩子视力的影响，会为孩子购买护目镜。
虽然有动物研究和细胞研究表明，蓝光会损伤视网膜色素上皮，從而引起视力减退，但是，自然光中的蓝光是否会对人类视网膜造成损害，目前并无明确的结论，所以，自然光中的蓝光是不需要防的。
事实上，作为三原色之一的蓝光随处可见，人的眼睛也可以调节和过滤蓝光。而且，近视研究已经证实，户外自然光是保护视力、防控近视的最重要因素，任何一种人工照明都不能对近视防控起到像自然光一样的作用。
眼科医生提醒：
防蓝光眼镜确实能起到过滤蓝光的作用，但同时也有减弱光线的作用。孩子的视觉正处于发育阶段，需要通过五彩光线来刺激视觉发育，盲目佩戴有滤光作用的所谓护目镜，对孩子的视力保护可能适得其反。因此，除了特殊情况下（如接触激光、紫外线，观测日食等）需要戴特定的护目镜外，不建议孩子日常戴普通的护目镜。
→ 有辅助用途，但不能保护视力
目前并无任何科学研究可以证明眼贴对防控近视有效。有时成人出现眼酸胀、眼疲劳的情况，使用了温热或清凉的眼贴后眼睛比较舒适，就以为眼贴可以保护眼睛和视力，其实不然。
那么，眼贴适合在什么情况下使用呢？一般来说，有干眼症、睑板腺功能障碍的人，使用热敷或温热的眼贴、眼罩，有利于睑板腺分泌物的排出，可以起到辅助治疗的作用，使眼部舒适。此外，有结膜炎的人使用清凉的眼贴，如同冰敷的作用，可以使眼睛局部降温，遏制细菌繁殖，促进结膜炎治愈。
眼科医生提醒：
没有针对性地长期使用眼贴，并不能起到保护孩子视力的作用，不如去户外自然光线下活动、休息对视力保护作用大。而且，孩子的皮肤稚嫩，敏感度比成人的要高，市面上的一些眼贴材质粗劣、成分不明，长时间敷贴还可能引起孩子眼睑部位的皮肤过敏。
→ 可缓解眼睛干涩，但不能频地繁使用
适当使用润眼眼药水，对于眼睛干涩等情况有一定的缓解作用。如果患有特定的眼表疾病，如干眼症等，也可以询问眼科医生能否经常使用润眼眼药水。但是，润眼眼药水本身并不具有保护视力的作用。
眼科医生提醒：
目前市面上出售的多数非处方眼药水均含有防腐剂，长时间使用很可能会造成一定的角膜毒性、泪液系统紊乱等，所以不建议孩子频繁使用润眼滴眼液。如果由于眼部疾病必须使用，应该在小儿眼科或眼科医生的指导下使用，建议选择不含防腐剂、性质温和的人工泪液。
→ 可帮助消除炎症，要在医生指导下使用
眼部热敷可扩张眼周血管，促进血液循环，能够改善睑板腺功能障碍，缓解干眼等不适，从而帮助消除急性睑腺炎、初期睑板腺囊肿等眼表疾病和一些眼前节炎症。此外，眼部热敷对缓解某些视疲劳也能起到一定的作用。
但是，热敷并不是对所有的眼病都有效，也不能直接保护视力。
眼科医生提醒：
对于感染性结膜炎，热敷形成的温热环境有利于致病菌繁殖，还可能加重病情，延长病程，因此，不能不分情况滥用热敷疗法，孩子尤其应慎重使用。需要热敷时，家长一定要确保温度适当，不可过高，以免对孩子稚嫩的皮肤造成烫伤。
→ 不适当的按摩会造成角膜损伤
我国传统的中医理论中确实记载了对视力有利的穴位，中医临床上也有通过针灸、按摩穴位治疗眼疾的医疗实践。但是，市面上的眼部按摩机构是否配备了有资质的中医医生，是否具有深厚的中医理论背景，则需要家长认真鉴别。至于这些按摩能否达到保护视力的预期目标，就更难说了。
眼科医生提醒：
接受中医按摩治疗要选择有资质的医生和医疗机构，不适当的按摩有造成角膜损伤的风险。高度近视更不能盲目按摩，以防止外伤性视网膜脱落的发生。此外，给孩子按摩眼部之前一定要洗干净手，避免感染或传播结膜炎。
→ 对视力保护有帮助
儿童近视的形成，除了遗传因素，长期持续看书、近距离看电子屏幕、接触户外自然光时间不足等都是主要原因。那么，打乒乓球这种运动能否对视力保护有帮助呢？答案应该是肯定的。一方面，打乒乓球时，眼睛随着乒乓球的运动，一会儿看远一会儿看近，眼部睫状肌一会儿紧张一会儿放松，有利于恢复睫状肌的弹性，恢复和保持睫状肌正常的调节功能。另一方面，打乒乓球的时候孩子也远离了书本和电子屏幕，可以让眼睛得到应有的休息，缓解视疲劳。
事实上，在目前儿童近距离用眼远远超负荷的特定背景下，不仅仅是打乒乓球这项运动，打羽毛球、网球、排球、篮球，踢足球等各种运动都有助于让孩子放松眼睛，对视力保护都有帮助。
眼科医生提醒：
任何运动都不能替代户外活动，自然光对眼睛是最强有力的保护因素。特别提倡小朋友到户外去运动，在运动的同时接受自然光对眼睛的保护。 → 对视疲劳和假性近视有缓解作用
孩子的视觉系统尚处于生长发育阶段，眼部调节能力强，长时间地近距离阅读、看电脑、玩手机等行为会导致睫状肌收缩，晶体凸度增加，一旦调节过度，则会造成睫状肌痉挛，形成假性近视，长此以往会逐渐形成真性近视。而多看远处可以缓解睫状肌及眼外肌紧张，对于视疲劳和假性近视都有缓解作用。因此，我们主张让孩子多看远处，防止持续看近处的时间过长。
但是，远眺并不能使真性近视得到恢复。孩子已经患了近视眼，期望通过各种治疗，包括按摩、远眺、打乒乓球等恢复孩子视力，从目前的研究结果看是不现实的。
眼科医生提醒：
保护视力最好的办法是在孩子没有出现问题之前注意预防，防止近视过早发生。對于已经近视了的孩子，还是要及时就医，做散瞳验光，依据近视程度选择矫正，听从医生的建议，采用延缓近视进展的方法。
理性看待近视
近视，适应现代生活的必然结果
眼睛与身体的基本关系能反映每个物种是如何适应、利用自己所在的生存环境的，比如，在灰暗光线中捕食的猫头鹰在脊椎动物中拥有最大的眼睛，而有的鱼类因为生活在海底黑暗世界里，眼睛早就退化了。远古时代我们的祖先狩猎、采摘、在丛林间游戏，大多是远视眼。
可见，近视眼是一种生活方式关联性疾病，是人类为了适应现代生活方式采取的一种适者生存的进化。为了应付近距离工作，必须要有很好的近距离阅读能力，是眼睛适应环境的结果。因纽特人就是一个典型的例子，以前他们都是远距离用眼，根本没有近视的。当现代文明进入北极圈以后，因纽特人也出现近视眼了！
轻度近视影响不大，要避免高度近视
生活在现代社会，自然而然地，我们的身体就会本能地做出调节，去适应这种生活。现在越来越多人看不清远处，与报纸、电脑、作业、手机……基本都在5～10米内这种“近”生活相适应。因此，有学者提出，我们不该把近视看作“眼睛不好”，而应该把它看作“能更好地看清近处”。
轻度近视对多数人的生活影响还不大，但发展成高度近视后，由于眼轴过长，易于引起视网膜、脉络膜发生变性，还有可能发生视网膜脱离、眼底出血、玻璃体液化后脱离等后果，甚至失明。所以，我们要避免孩子将来发展为高度近视，给身体和生活带来麻烦。
孩子发生近视的年龄越小，随着年龄增长发展为高度近视的可能性就越大。因此，要从孩子出生后即注意保护好孩子的眼睛，多到户外活动，少让孩子持续看近处，尽量避免孩子近视，或者尽量将发生近视的年龄延后。除了生活中要注意保护好孩子的视力，家长还应定期带孩子检查视力，积极与医生配合，避免孩子早近视和发展为高度近视。
保护视力，
眼科医生给出的5个锦囊
养成良好的用眼习惯及生活习惯。让孩子多参加户外运动，避免长时间、近距离地用眼。远离电子产品，孩子年龄越小，家长越要注意多带孩子去户外，不要把手机、Pad当成电子保姆。
注意膳食营养均衡。
不要让孩子养成偏食的饮食习惯，多种营养搭配，保证孩子眼睛的正常发育。
养成正确的握笔姿势和书写坐姿。
现在很多孩子手捏笔尖写字，必然形成歪头写字和距离过近的姿态，家长要注意纠正孩子的握笔姿势。
要保证充足的户外活动时间。
尽可能每天带孩子到室外接触自然光及远眺，每天白天的户外活动时间要在2个小时以上。周末要安排更多时间去户外活动。
及时就诊，及早干预。
一旦发现孩子视力不佳，要及时找专业的小儿眼科或眼科医生就诊，明确诊断，使孩子的视力得到及时、规范的干预。千万不要讳疾忌医，自行盲目处置，将假性近视拖成真性近视。
现在孩子开始阅读的年龄越来越早，阅读时间越来越长，加之电子产品的频繁使用，眼睛经常处于持续看近处的状态。又因为孩子的户外活动时间明显减少，没有足够的户外自然光为双眼提供有力的视力保护，因此，近视低龄化的趋势越来越明显。
为了保护视力，爸爸妈妈使出浑身解数，各种方法轮番上阵：护目镜、眼贴、眼药水、眼部按摩……这些方法的效果到底怎么样？哪些方法是有用的？哪些方法又是无用的？让我们一起来看一看。
→ 不适合日常佩戴
我们先来了解一下护目镜的原理。护目镜主要是通过改变光线的强度和光谱，从而避免了辐射光对眼睛造成的伤害。由于蓝光的波长短，穿透力强，目前市面上销售的护目镜多为防蓝光眼镜。蓝光普遍存在于电子屏幕中，如电脑、手机、Pad等，很多家长为了避免光辐射对孩子视力的影响，会为孩子购买护目镜。
虽然有动物研究和细胞研究表明，蓝光会损伤视网膜色素上皮，從而引起视力减退，但是，自然光中的蓝光是否会对人类视网膜造成损害，目前并无明确的结论，所以，自然光中的蓝光是不需要防的。
事实上，作为三原色之一的蓝光随处可见，人的眼睛也可以调节和过滤蓝光。而且，近视研究已经证实，户外自然光是保护视力、防控近视的最重要因素，任何一种人工照明都不能对近视防控起到像自然光一样的作用。
眼科医生提醒：
防蓝光眼镜确实能起到过滤蓝光的作用，但同时也有减弱光线的作用。孩子的视觉正处于发育阶段，需要通过五彩光线来刺激视觉发育，盲目佩戴有滤光作用的所谓护目镜，对孩子的视力保护可能适得其反。因此，除了特殊情况下（如接触激光、紫外线，观测日食等）需要戴特定的护目镜外，不建议孩子日常戴普通的护目镜。
→ 有辅助用途，但不能保护视力
目前并无任何科学研究可以证明眼贴对防控近视有效。有时成人出现眼酸胀、眼疲劳的情况，使用了温热或清凉的眼贴后眼睛比较舒适，就以为眼贴可以保护眼睛和视力，其实不然。
那么，眼贴适合在什么情况下使用呢？一般来说，有干眼症、睑板腺功能障碍的人，使用热敷或温热的眼贴、眼罩，有利于睑板腺分泌物的排出，可以起到辅助治疗的作用，使眼部舒适。此外，有结膜炎的人使用清凉的眼贴，如同冰敷的作用，可以使眼睛局部降温，遏制细菌繁殖，促进结膜炎治愈。
眼科医生提醒：
没有针对性地长期使用眼贴，并不能起到保护孩子视力的作用，不如去户外自然光线下活动、休息对视力保护作用大。而且，孩子的皮肤稚嫩，敏感度比成人的要高，市面上的一些眼贴材质粗劣、成分不明，长时间敷贴还可能引起孩子眼睑部位的皮肤过敏。
→ 可缓解眼睛干涩，但不能频地繁使用
适当使用润眼眼药水，对于眼睛干涩等情况有一定的缓解作用。如果患有特定的眼表疾病，如干眼症等，也可以询问眼科医生能否经常使用润眼眼药水。但是，润眼眼药水本身并不具有保护视力的作用。
眼科医生提醒：
目前市面上出售的多数非处方眼药水均含有防腐剂，长时间使用很可能会造成一定的角膜毒性、泪液系统紊乱等，所以不建议孩子频繁使用润眼滴眼液。如果由于眼部疾病必须使用，应该在小儿眼科或眼科医生的指导下使用，建议选择不含防腐剂、性质温和的人工泪液。
→ 可帮助消除炎症，要在医生指导下使用
眼部热敷可扩张眼周血管，促进血液循环，能够改善睑板腺功能障碍，缓解干眼等不适，从而帮助消除急性睑腺炎、初期睑板腺囊肿等眼表疾病和一些眼前节炎症。此外，眼部热敷对缓解某些视疲劳也能起到一定的作用。
但是，热敷并不是对所有的眼病都有效，也不能直接保护视力。
眼科医生提醒：
对于感染性结膜炎，热敷形成的温热环境有利于致病菌繁殖，还可能加重病情，延长病程，因此，不能不分情况滥用热敷疗法，孩子尤其应慎重使用。需要热敷时，家长一定要确保温度适当，不可过高，以免对孩子稚嫩的皮肤造成烫伤。
→ 不适当的按摩会造成角膜损伤
我国传统的中医理论中确实记载了对视力有利的穴位，中医临床上也有通过针灸、按摩穴位治疗眼疾的医疗实践。但是，市面上的眼部按摩机构是否配备了有资质的中医医生，是否具有深厚的中医理论背景，则需要家长认真鉴别。至于这些按摩能否达到保护视力的预期目标，就更难说了。
眼科医生提醒：
接受中医按摩治疗要选择有资质的医生和医疗机构，不适当的按摩有造成角膜损伤的风险。高度近视更不能盲目按摩，以防止外伤性视网膜脱落的发生。此外，给孩子按摩眼部之前一定要洗干净手，避免感染或传播结膜炎。
→ 对视力保护有帮助
儿童近视的形成，除了遗传因素，长期持续看书、近距离看电子屏幕、接触户外自然光时间不足等都是主要原因。那么，打乒乓球这种运动能否对视力保护有帮助呢？答案应该是肯定的。一方面，打乒乓球时，眼睛随着乒乓球的运动，一会儿看远一会儿看近，眼部睫状肌一会儿紧张一会儿放松，有利于恢复睫状肌的弹性，恢复和保持睫状肌正常的调节功能。另一方面，打乒乓球的时候孩子也远离了书本和电子屏幕，可以让眼睛得到应有的休息，缓解视疲劳。
事实上，在目前儿童近距离用眼远远超负荷的特定背景下，不仅仅是打乒乓球这项运动，打羽毛球、网球、排球、篮球，踢足球等各种运动都有助于让孩子放松眼睛，对视力保护都有帮助。
眼科医生提醒：
任何运动都不能替代户外活动，自然光对眼睛是最强有力的保护因素。特别提倡小朋友到户外去运动，在运动的同时接受自然光对眼睛的保护。 → 对视疲劳和假性近视有缓解作用
孩子的视觉系统尚处于生长发育阶段，眼部调节能力强，长时间地近距离阅读、看电脑、玩手机等行为会导致睫状肌收缩，晶体凸度增加，一旦调节过度，则会造成睫状肌痉挛，形成假性近视，长此以往会逐渐形成真性近视。而多看远处可以缓解睫状肌及眼外肌紧张，对于视疲劳和假性近视都有缓解作用。因此，我们主张让孩子多看远处，防止持续看近处的时间过长。
但是，远眺并不能使真性近视得到恢复。孩子已经患了近视眼，期望通过各种治疗，包括按摩、远眺、打乒乓球等恢复孩子视力，从目前的研究结果看是不现实的。
眼科医生提醒：
保护视力最好的办法是在孩子没有出现问题之前注意预防，防止近视过早发生。對于已经近视了的孩子，还是要及时就医，做散瞳验光，依据近视程度选择矫正，听从医生的建议，采用延缓近视进展的方法。
理性看待近视
近视，适应现代生活的必然结果
眼睛与身体的基本关系能反映每个物种是如何适应、利用自己所在的生存环境的，比如，在灰暗光线中捕食的猫头鹰在脊椎动物中拥有最大的眼睛，而有的鱼类因为生活在海底黑暗世界里，眼睛早就退化了。远古时代我们的祖先狩猎、采摘、在丛林间游戏，大多是远视眼。
可见，近视眼是一种生活方式关联性疾病，是人类为了适应现代生活方式采取的一种适者生存的进化。为了应付近距离工作，必须要有很好的近距离阅读能力，是眼睛适应环境的结果。因纽特人就是一个典型的例子，以前他们都是远距离用眼，根本没有近视的。当现代文明进入北极圈以后，因纽特人也出现近视眼了！
轻度近视影响不大，要避免高度近视
生活在现代社会，自然而然地，我们的身体就会本能地做出调节，去适应这种生活。现在越来越多人看不清远处，与报纸、电脑、作业、手机……基本都在5～10米内这种“近”生活相适应。因此，有学者提出，我们不该把近视看作“眼睛不好”，而应该把它看作“能更好地看清近处”。
轻度近视对多数人的生活影响还不大，但发展成高度近视后，由于眼轴过长，易于引起视网膜、脉络膜发生变性，还有可能发生视网膜脱离、眼底出血、玻璃体液化后脱离等后果，甚至失明。所以，我们要避免孩子将来发展为高度近视，给身体和生活带来麻烦。
孩子发生近视的年龄越小，随着年龄增长发展为高度近视的可能性就越大。因此，要从孩子出生后即注意保护好孩子的眼睛，多到户外活动，少让孩子持续看近处，尽量避免孩子近视，或者尽量将发生近视的年龄延后。除了生活中要注意保护好孩子的视力，家长还应定期带孩子检查视力，积极与医生配合，避免孩子早近视和发展为高度近视。
保护视力，
眼科医生给出的5个锦囊
养成良好的用眼习惯及生活习惯。让孩子多参加户外运动，避免长时间、近距离地用眼。远离电子产品，孩子年龄越小，家长越要注意多带孩子去户外，不要把手机、Pad当成电子保姆。
注意膳食营养均衡。
不要让孩子养成偏食的饮食习惯，多种营养搭配，保证孩子眼睛的正常发育。
养成正确的握笔姿势和书写坐姿。
现在很多孩子手捏笔尖写字，必然形成歪头写字和距离过近的姿态，家长要注意纠正孩子的握笔姿势。
要保证充足的户外活动时间。
尽可能每天带孩子到室外接触自然光及远眺，每天白天的户外活动时间要在2个小时以上。周末要安排更多时间去户外活动。
及时就诊，及早干预。
一旦发现孩子视力不佳，要及时找专业的小儿眼科或眼科医生就诊，明确诊断，使孩子的视力得到及时、规范的干预。千万不要讳疾忌医，自行盲目处置，将假性近视拖成真性近视。