放松心情!喝点汽水快速补充水分与糖分
　　对于食欲不振，甚至出现严重呕吐现象的孕妇，专家有个不太一样的建议，就是放松心情，喝点汽水吧!
　　对恶心、呕吐而食欲不振的孕妇而言，最怕出现脱水、因养分不够而动用到体内蛋白质，造成尿丙酮过高，因此在不舒服時，若是慢慢喝几口汽水，借着单糖类好吸收的特性(造成正常人肥胖的主要原因)，不仅可以补充水分，也可适時补充糖类的养分和电解质。
　　专家强调，治疗是针对个人，而不是写论文或统计，在非常時期总有些非常的做法。何况汽水不是药品，若能以此发挥暂時性功能，其实无伤大雅：若想吃点冰淇淋，就让孕妇吃一点，只要能引起孕妇的食欲，倒无须刻意禁止，但要注意的是不宜过量。当孕妇能一次喝下大口汽水，就表示食欲已经回复正常了，度过非常時期后，还是应回归到均衡饮食的轨道上来。
　　少量多餐!避免脱水
　　怀孕初期至少有3／4的妇女，会出现某种程度的恶心、呕吐现象，而引发食欲不振。临床上，从轻微的不舒服，到持续呕吐造成严重脱水、电解质不平衡及虚脱的案例，時時可见。值得注意的是，恶心、呕吐有時也是怀孕并发症的前兆。
　　造成恶心、呕吐的原因至今未明，怀孕時期肠胃蠕动速度减慢，消化時间增长，这可能与黄体素有关，另外，动情素也会增加其严重度。
　　如果孕妇有长期的恶心、呕吐症状，有必要检查清楚是否由其他疾病所引起，如肠胃炎、肝炎、尿道炎等。症状严重的患者应检查其尿液，了解尿中的丙酮、血液中的电解质，以防发生脱水现象，而这也是决定患者是否需要用点滴治疗的关键。
　　针对有这些现象的孕妇，最好能少量多餐，避免食用一些不喜欢的食物，由于维生素或铁剂也会引起呕吐，这時不必服用。严重者可打点滴，但长期打点滴，对怀孕的影响还是未知数，必要時产科医师会开药物做为治疗之用。
　　瓜果!开胃必备武器
　　瓜果是开胃的必备武器。像柑橘和金桔，就有“开胃二宝”之美誉。虽然瓜果在一般人眼中，是性凉的食物，不宜多吃，不过，对于食欲不振的孕妇来说，能唤醒胃口比什么都重要，只要注意适量，就无须担心性凉的问题。
　　有兴趣的准妈妈，不妨打起精神，不管上街买现成的，或是自己动手做，就是要让自己的食欲变得比较好，同時也能吃出不一样的口感。
　　专家指出，“陈皮”堪称广东人一辈子不可或缺的养生圣品。因此，广东人几乎家家有陈皮，随時用来入菜、泡水喝，其所散发的清香气味，对胃口不好的人别有一番吸引力。
　　陈皮就是所谓的“风干橘子皮”，取自一种特殊品种的橘子，奇酸无比，但是去肉取皮，放在夏日阳光下曝晒，年复一年，竟也能治各种疑难杂症，特别是晒过几十年以上的老陈皮，效果更是不凡。当中又以广东新会所产的更是有名。提醒你，如果去中药行购买時，必须指明“广皮”。