【摘 要】
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中等强度的有氧锻炼,而不是高强度的有氧锻炼和中等强度的力量训练,能够减缓失眠病人的焦虑状态,提高他们的睡眠质量。这项研究成果的摘要发表在6月11日召开的第22届职业联盟
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中等强度的有氧锻炼,而不是高强度的有氧锻炼和中等强度的力量训练,能够减缓失眠病人的焦虑状态,提高他们的睡眠质量。这项研究成果的摘要发表在6月11日召开的第22届职业联盟睡眠协会年的专刊《睡眠2008》上。
Moderate-intensity aerobic exercise, rather than high-intensity aerobic exercise and moderate-intensity strength training, can reduce insomnia in patients with anxiety and improve their quality of sleep. A summary of the findings was published in the 2008 Special Issue Sleep 2008, the 22nd Annual Career Alliance Sleep Association, June 11th.
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