体育锻炼，不仅锻炼学生的身体，更要培养学生心理健康，这是体育教师面临的新课题。现代中学生由于受家庭条件、生活环境的影响，形成了多种不健康的心理特征，如娇气任性、胆怯沉默、自负逞强等等，如在发展中形成心理障碍，就会影响到学生的身心健康，而要使学生身心得到全面发展，体育教学就必须重视学生心理健康的研究。
　　
　　1.在体育教学中合理运用心理效应，促进体育健心功能的最大发挥。
　　
　　体育教学中的各个环节是和人的心理效应紧紧联系的，也是一种心理活动的过程。因此，只有符合受教育者心理、生理发展规律，才可能获得良好的健康教育效果。
　　
　　（1）罗森塔尔效应
　　罗森塔尔效应的核心是鼓励。教师要在教学活动中尽可能以授和期待的情感参与，要善于发现每个学生身上的长处和优点，努力挖掘他们的潜力，特别是对那些活动能力稍差一些的同学，更需要鼓励。如果教师能对所有学生爱之至深，期望很高，则有希望大面积提高体育学科的教学质量。
　　
　　（2）具体效应
　　具体效应是指教师讲课时运用生动的语言，通过形象的比喻，细节的夸张，或者是通过讲故事的方法，引起学生的注意力，具有使其身临其境、唤起丰富想象力、引起情感共鸣，从而加深对学习内容的记忆和理解。具体效应有利于吸引学生的注意力、唤起想象、导致联想、易于理解、引起共鸣等功能。值得提出的是，它只是提高教学效果的一种方法、手段，而不是最终目的。
　　在体育教学中，如能充分利用以上两种心理效应，既能提高体育教学效果，又能促进学生的心理发展。
　　
　　2.合理安排运动项目调节学生的不良心理，促进学生健康发展。
　　
　　人的大脑与肌肉之间的信息传导是双向的，兴奋可从大脑传递给肌肉，产生相应的肌肉收缩。相反，做动作，产生肌肉收缩，也可传递到大脑，使大脑皮层特定区域产生兴奋。肌肉收缩积极，从肌肉向大脑传递的冲动就多，大脑的兴奋程度就高，表现出人的情绪就会高涨。体育活动之所以能有效地调节人的情绪，就运用遵循了这一原理。
　　通过体育活力，使人的注意力转移，情感发泄，兴趣改变，紧张程度得到松驰，情绪趋向稳定。尤其可以使遭受挫折产生的冲动通过运动得到升华或转移，从而可以消除障碍，达到心理平衡。
　　我们曾有用体育运动引导一位患有心理疾病的女学生进行锻炼，使她摆脱了休学的困境，体质增强，考上重点大学，效果很好。
　　
　　3.配合锻炼处方，改善学生的人格，对不同的人格障碍施以科学的锻炼处方，促进学生人格的健全发展。
　　
　　(1）孤独、怪僻型：假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就应选择足球、篮球，热电厂球以及接力跑、拔河等集体项目。坚持参加这些集体项目活动。这些活动要求人们不断地克服害怕、摔倒、跌痛等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，你的胆子自然会大，处事也老练。
　　(2)优柔寡断型：如果你觉得自己处事常犯犹豫不决、不够果断，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。在这些项目前，任何犹豫、徘徊都将延误良机，遭到失败，久练能帮你增强果断的个性特征。
　　(3)急躁、易怒型：倘若你发现自己遇事容易急躁、感情容易冲动，那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。这一类体育活动能帮助你调节神经活动、增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。
　　(4)缺乏信心型：如果你感到自己做事老是担心完不成任务，那就得事先选择一些简单、易做的活动，如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。坚持锻炼一个时期，信心自然能逐步得到增强。
　　(5)遇事过分紧张：假使你感到自己遇到重要的事情容易过度紧张、失常（如考试），那应多参加公开的激烈的体育比赛，特别是足、篮、排球等项目。因为场上形势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地对付，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，“久经沙场”，遇事就不会过分的紧张，更不会惊慌失措，从而给学习、工作带来益处。
　　(6)自负、逞强型：倘若你发觉自己有好逞强、易自负的短处，可选择一些难度较大、动作较复杂的技巧性活动，如跳水、体操、马拉松、艺术体操等体育项目，也找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己“山外有山”，万万不能自负、骄傲。
　　当体育锻炼作为弥补心理缺陷，塑造健全人格的训练和娱乐游戏活动。要想达到心理转化目的，必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻炼时间至少30分钟左右，运动量从小到大，循序渐进，3个月为一周期，一般进行两个周期左右。
　　在体育教学中合理运用心理效应，促进体育心功能的最大发挥；合理安排运动项目调节学生不良心理，促进学生健康发展；配合锻炼处方，改善学生的人格，对不同的人格障碍施以科学的锻炼处方，促进学生人格的健全发展。