【摘 要】
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许多中老年人可能还没有忘记过去吃五谷杂粮的日子,说实在的,那时候我们还不是很富裕,但是很少听说有人得心血管疾病的.如今我们生活好了,在鸡鸭鱼肉摆满餐桌的时候,各种疾病
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许多中老年人可能还没有忘记过去吃五谷杂粮的日子,说实在的,那时候我们还不是很富裕,但是很少听说有人得心血管疾病的.如今我们生活好了,在鸡鸭鱼肉摆满餐桌的时候,各种疾病却随之而来了,比如高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病、肥胖等等,面对这种状况,我们不得不思考一下,我们到底该吃什么好?rn营养专家认为最好的饮食其实是平衡膳食.世界上没有一种可集各种营养素于一身的完美食品,因此平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化.多样化有两个层次:
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