【摘 要】
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优秀运动员投掷标枪的技术动作使人体看似一张拉开的“满弓”，标枪就像弓上的“剑”，动作打开后非常的完美。几十年来，各个国家的高水平教练员和运动员为了能把标枪投得更远，在投
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优秀运动员投掷标枪的技术动作使人体看似一张拉开的“满弓”，标枪就像弓上的“剑”，动作打开后非常的完美。几十年来，各个国家的高水平教练员和运动员为了能把标枪投得更远，在投掷标枪的技术上和训练方法上也不断地进行着改进。投枪的技术和训练方法也不是很统一，但是即便是技术或是训练方法有所不同，投掷标枪的那几个基本步骤是不会变的，就是从助跑、引枪、交叉步到最后用力维持身体平衡，只要掌握好这四步节奏再结合有效的训练，就一定能够投出优异的成绩。
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