瘦身多吃五谷杂粮

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作为膳食宝塔的塔基,五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250~400克谷物,就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮,它们都有各自的最佳吃法,从而把其中的营养效用发挥得淋漓尽致。 As a dietary pagoda Taki, whole grains is the best basic food, but also the cheapest source of energy. Adult intake of 250 to 400 grams of cereals per day, it will help prevent the occurrence of related chronic diseases. For a variety of whole grains, they have their own best way to eat, so that one of the most nutritious effects of their play.
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