初中生身体生长发育处于快速增长期，但还不成熟，安排有氧耐力练习可有效地提高学生心血管和呼吸系统的功能。另外，有氧耐力运动时要克服一定的疲劳，耐力才会得到发展，因此，耐力练习对学生的意志品质提出了较高的要求。但是如何让学生在出现“极点”时用意志去克服并达到“第二次呼吸”，一直是体育教师比较头痛的事。
　　在教学中，总有一些学生在课前以腿痛、肚子痛等各种理由请假（特别是素质练习或长跑）。可是对足球、篮球、游戏等这些活动内容，他们总是积极加入到队伍中去，比谁抢得都很，比谁踢得都欢，满头大汗地一个加速又一个加速地跑。他们说：“慢跑、准备活动、素质练习没意思，长跑又太累人，能一上课就踢球就好了。”
　　为了解决此问题，我与同事们可是下了很大一番工夫，我们的努力并没有白费，总算获得了一点点小小的收获。灵感来源于一些杂志上关于“定向越野”的文章，我就在操场上作文章，把操场的六个足球门当成六个点，从操场中间以自然队为单位朝不同方向出发，按不同路线绕过各标志后返回。这种方法除了新鲜之外，与以往的耐久跑练习形式不同的是，它是以排为单位，只有靠团结协作才能完成任务，利用学生的集体荣誉感来约束他们的逃避心理。我们的场地是标准400米场地，粗略算了一下，最长路线有500多米。课前先用纸做了6面小旗，在旗上分别画了不同的跑动路线，而且还用水彩笔涂了不同颜色，首先从视觉上吸引他们，在介绍方法时，我尽量避免“长跑”等字词，用“游戏”、“定向跑”等词来代替，再从听觉上刺激，让他们每排选一个小组长，把旗发给小组长后，在小组长的带领下讨论2分钟确定跑动路线，教师强调队员之间要相互照顾，只有全队同时返回才算成功，如果有队员体力不支，可通过背、抬等方法将其带回。队伍只能“一”字形跑进。口令发出后，学生各自按图上的路线出发了，我在操场中间统揽全局，看着一个个队伍在其他班级间穿行而过绕门柱而行，又有了意外的收获，那就是对其他班级的影响很小，而且还引来了其他班级同学疑惑和羡慕的眼光，学生一队又一队满头大汗一个不少的回到了出发点，没有一声埋怨，脸上没有了以往长跑时的无奈。在此基础上，我又不断推陈出新，比如，把范围扩大到篮球场、假山等，学生拉绳跑、计时比赛、带重物或背人跑等，在期中测验时，我班的耐久跑成绩明显比其他班级的成绩好，而且很多时候一上课学生就要求还“玩”定向跑，听着他们的呼声，心里美滋滋的。
　　
　　(点评：能让学生爱上耐久跑真不简单！很多人都喜欢运动，但很少有人喜欢耐久跑。枯燥、无聊的耐久跑在王老师的手里竟然有那么多的新花样，学生不爱都不行。)