【摘 要】
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一般把800米—10000米范围内的跑步项目统称中长跑项目,需要人体能在较长时间内,保持较高速度跑步.因此,中长跑不是一项简单的运动,它是一项速度、耐力、力量和意志品质的综
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一般把800米—10000米范围内的跑步项目统称中长跑项目,需要人体能在较长时间内,保持较高速度跑步.因此,中长跑不是一项简单的运动,它是一项速度、耐力、力量和意志品质的综合能力的较量,并且需要长时间地调动全身肌肉去配合中长跑的完成,所以需要中长跑运动员具备良好的体能,而运动员的良好状态和体能的保持需要以均衡的营养补给为基础,体能与营养相辅相成,才能帮助中长跑运动员更好的进行训练与比赛.本文就是探讨在中长跑运动中如何提高体能以及合理摄入营养,助力于中长跑运动员的培养与发展.
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