01
　　 时光荏苒，不知不觉间，朔风初起，寒冬骤临。转眼岁末，黄花独带露，红叶已随风，是时候停下来歇口气了。
　　 你有多久，没有好好吃过一顿饭了？
　　 不知道从什么时候开始，好好吃饭变成了一件奢侈的事。
　　 人们整日为生活奔波，常常借口工作忙，匆匆扒拉几口盒饭敷衍自己的胃。也有人边追剧边吃饭，食而不知其味。更有甚者，饱一顿饿一顿也无所谓。
　　 殊不知，你亏欠自己的每一顿饭，日积月累都会报复回来。
　　 身体是革命的本钱，当健康没了，哪怕拥有再多财富、再高职位，也是过眼云烟。
　　 好好吃饭，不仅是对自己的呵护，更是对家人的负责。
　　 我们万万不可舍本逐末，让药物成为食物。
　　 有位作家曾说：“人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。”
　　 的确如此，食物，不仅能温暖我们的胃，更能慰藉我们的心。
　　 从一个人吃饭的态度，就能看出他对生活的态度。
　　 也许你有1000个不好好吃饭的理由，但我想对你说：“只有吃饱喝足，才有精力去做想做的事，才有力气和遇到的一切困难搏斗。”
　　 再苦再累，认真吃好每一顿饭，才能拥有充足的体力，纵然世事艰辛，也没有熬不过去的坎。
　　 人間烟火气，最抚凡人心。
　　 不管是铁炉里香气四溢的红薯，还是厨房里热气腾腾的煲汤，都让人馋涎欲滴。
　　 人生在世，唯美食与爱不可辜负。
　　 爱自己，从好好吃饭开始。
　　 从今天起，用心准备一餐一饭，在浓浓的烟火气中，感受爱意流转。
　　 02
　　 疫情笼罩下的2020年，每个人都过得不容易，有人失业，有人生病，接踵而来的消息不断冲击着我们的心。
　　 但无论如何，你要相信，风雨过后，天空终将放晴。面对命运的无常，我们无能为力，但只要一息尚存，就有无限希望。
　　 这个世界除了生死，其他都是小事。
　　 人生一世，殊为不易。前进的路上，我们难免遇到艰难险阻，有人迎难而上，有人知难而退，不同的态度，导致了迥异的处境。
　　 前者苦尽甘来，会当凌绝顶;后者只能保持缄默，心存遗憾。
　　 放弃容易，坚持很难。
　　 一时心灰意冷，人就很容易撂下肩上的担子。可一旦放弃了，想要重新开始，就会难上加难。黎明前往往是最黑暗的，然而熬过暗夜，终将柳暗花明又一村。
　　 生活就是如此，一边得到，一边失去。
　　 不过，每次崩溃之后，你都会学会自我疗伤。每次重创之后，你都要有勇气卷土重来。
　　 就像一首歌中所唱：“坚持对我来说就是以刚克刚。”
　　 我们已经走过坎坷陡峭，跨过羊肠小道，不管未来如何，都应该更坚定地走下去，纵然狂风骤雨来袭，也不要轻易放弃。
　　 坚持下去，你的每一次努力，都不会白费。你的每一次奋斗，终将功不唐捐。
　　 03
　　 很多时候，人之所以活得痛苦，就在于对过去的执迷。耽溺于过去的人，常把时间虚度在无谓的怀念中，把精力浪费在虚妄的幻想中。
　　 事实上，那些让我们担忧的、难过的、痛苦的事情都会过去。那些让我们纠结的选择，如果放到5年后来看，其实都不是什么大事。
　　 与其背负太多匍匐前进，不如放下一切轻装上阵。只有把往事清零，才能脚步轻盈，从而拥有更好的未来。反之，你将像蜗牛般举步维艰，不堪重负。
　　 有人说：“人最大的烦恼，就是记性太好。如果可以忘掉所有的事，以后的每一日都是一个新的开始，这该有多开心。”
　　 每个清晨，都是全新的一天。每个季节，都有各自的美好。
　　 春有百花秋望月，夏有凉风冬听雪。活着，本身就是一件很美好的事情。人间值得，你更值得。你虽然决定不了今天是晴天还是阴天，但你能决定用什么样的心情度过这一天。
　　 往事不可追，未来尚未来，我们能把握的，唯有现在。过去的事，不要再困扰。过去的人，不要再纠缠。
　　 忘掉那些不愉快的事，跟自己握手言和。原谅那些不厚道的人，跟执念说声再见。
　　 余生，往事清零，爱恨随意，让我们一起去奔赴更好的明天。
　　（摘自读书有范）