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炎炎夏日，躲在空调房内享受凉风习习，的确惬意。不过，如果在空调环境中呆的时间太长或空调使用不当就有可能危害人体的健康。本期小编将为您全面解读空调选购、使用、保养等各种健康常识，让您买得称心，用得舒心，体验更安心。
选购篇
现今，空调已成为家庭降温的首选利器，但对于空调的选购，大多数消费者却是一知半解，不谙其详。面对商场层出不穷的新概念和一档又一档的促销活动，您是否也是一头雾水？不妨在选购前先来一次“热身”，积累一些选购技巧，让买空调不再成为难事。
购买攻略：选购空调五步走
选购空调一定要记住一个原则：适合最重要。
一、根据户型和房间面积选择空调。
首先要根据房间面积选择相应匹数的空调，一般可遵循此标准：1匹空调适用于12平方米左右的空间；1.5匹空调适用于18平方米左右的空间；2匹空调适合28平方米左右的空间；2.5匹空调适合40平方米左右的空间，以此类推。此外，还应根据户型、房间朝向和楼层高低等实际情况来选择功率大小合适的空调。
二、选质量选品牌。
品牌是一个企业以及该企业的技术、产品质量和信誉的象征，选品牌实际上就是选企业、选质量、选信誉。目前市面上的空调品牌数量不下几十种，最保险的办法就是到正规家电卖场挑选知名品牌，降低购买风险。一般来说，“知名品牌”经受住了市场的考验，在品质、服务等方面都能提供更为有力的保障。
三、看能效等级。
对于消费者来说，空调的使用成本也是需要关注的问题之一。为了让消费者选到高效节能空调，现在市场上销售的空调都贴有明确的“能效标识”，您只要看清标识右侧箭头上标注的产品等级便可做出判断：1级产品最节能，5级最耗能。还要提醒一点，只有标注1、2级的才算节能空调，其他等级的空调仍属耗能产品。
四、比较价格。
目前家电卖场有网络的也有传统的实体店，一般来说网上的价格相对便宜，但存在一定的风险。如果为了方便，消费者可选择网上订购，但切记选择口碑较好的知名网站。实体卖场标价通常较高，而且每个卖场的价格也会有所不同，消费者应该货比多家，同时可参考网上报价进行砍价。
五、安装问题不可忽略。
严格来说，消费者购买的空调只是一种“半成品”，空调业一直有“三分生产，七分安装”的说法。空调安装质量的好坏会直接影响实际使用效果，所以消费者在选购空调时，需挑选服务质量好的经销商并仔细询问安装事宜，特别是一些辅助配件，比如外机支架、落地式空调的插头插座、空气开关、外机冷凝水管等，这些都要心中有数，否则安装时可能会需要支付额外费用，造成不必要的矛盾。
买空调选定频还是选变频？
当前，市面上的高能效定频和变频空调搅得消费者看花了眼，很难分清到底哪种更实用。变频空调性能出众，也是未来发展的趋势，但定频空调价格实惠，很容易让人心动。为了让大家更好的了解变频和定频空调，小编在此也做一个简单的比较。
定频空调：
定频空调的压缩机是运用传统设计，根据用户的调节来进行不间断的制冷或是制热，只有在用户关闭或开启时，空调才会根据指令完成运转。它不会自动进行压缩机的停机或开机调节。
节能效果：具体要看产品的能效比，能效比越高的则越省电，相反则越费电。
优势和缺点：简单的设计和实惠的售价是定频空调的主要卖点，但在噪音值、舒适度、人性化和健康功能的设计上则没有那么普及。
变频空调：
变频空调依靠压缩机转速的快慢达到控制室温的目的，室温波动小、电能消耗少，舒适度也大大提高。变频空调可根据环境温度自动选择制热、制冷和除湿运转方式，使居室在短时间内迅速达到所需要的温度并在低转速、低能耗状态下以较小的温差波动，实现了快速、节能和舒适控温效果。
节能效果：由于压缩机工作原理的不同，其可自动运转的设计让空调在日常使用中相对节能省电，但整体的数值还是要看产品的能效比。
优势和缺点：变频空调的优势很明显，节能、噪音低、温控精度高，给人的感觉更舒适，但变频空调的售价普遍偏高，对于想要购买实惠空调的朋友来说就是一个价格定位上的缺陷。
保养篇
对于空调来说，除了前期选购和安装需重视之外，正确使用和后期的保养也至关重要。
清凉一夏，空调使用注意事项
一、合理设置温度，室内外温差别超5℃。
科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃—4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，对身体有害。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，这不但能让您感觉舒适，还能为您节省电费开支。
二、控制好开机和状态设定，正确调节风向。
开机时设置高冷，以最快达到降温目的，当温度适宜时，改中、低风、减少能耗，降低噪音。另外，制冷时冷气下沉，风向宜成水平方向，这样可获得均匀的室温效果。
三、注意保持室内空气湿度。
由于空调具有除湿作用，使用空调时室内空气容易干燥，而长期处在过于干燥的环境中容易使人患病。所以应该适当增加室内空气的湿度。
四、减少室内热量产生。
空调在制冷时应减少室内热量产生，将发热设备及其他热源尽量移放到室外。空调房内的窗户应安装窗帘，特别是受太阳西晒的房间，应减少热量进入房间的机会，降低能耗。
五、空调房必须开窗换气。
空调房内空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，保持室内空气的清洁。此外，空调房应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。
六、切忌长时间吹空调。
空调会改变空气中的离子，从而造成脑神经紊乱，致使头晕、头疼等症状，而且长时间吹空调者，因很少出门、久坐，会造成肩酸背疼、抵抗力下降等问题，所以在空调房内时间不宜过长，最长不要超过4小时。长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用护住腿部，特别是膝盖，还可自行按摩，同时适当起身运动，以免浑身僵硬不适。 七、出汗时别对着空调吹。
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。
八、夜晚尽量不要开空调。
因昼夜温差较大，夜晚天气较凉爽，而且夜晚人体进入安静状态，不容易发热，可开窗吹吹自然风，有助于身体健康。老人、小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。
九、定期清洗过滤网。
过滤网的作用是吸附空气中的灰尘，如果积累的灰尘太多会减少出风量，降低换热效果，降低制冷能力，增加耗电量。每半月清洗一次过滤网比较适宜，切勿用40℃以上的热水清洗，不得用洗衣粉、洗洁精、汽油、香蕉水来清洗，以免滤网变形，也不可用明火烘干。
十、换季要拔掉电源。
如果换季停止使用空调应拔掉电源，把机器清洗干净，室外机最好罩上机罩。重新投入使用前应检查通风道是否堵塞，如果机器声音异常，要及时请专业人员进行检修，不要强行开机运行，以免损坏机器。
给家人送健康，
空调清洁方法知多少？
空调的清洗包括三个部分：一是空调机体外壳和裸露部分，容易受污染的部件；二是过滤网清洗，这是普遍清洗空调的地方；三是冷凝器和蒸发器部分，是空调清洗最核心的部分。
一、空调机体外壳和部件的清洗
关于空调机体外壳和相应部件的清洗相对比较简单，只要在清水中加少许肥皂粉、洗洁精或专门空调机清洗液就可清洗干净。
二、过滤网的清洗
家用空调常清洗地方是过滤网，打开室内机壳，观察内机过滤网有无灰尘及异味，若灰尘多或异味严重，要对过滤网进行清洗。清洗过滤网时，首先要切断电源，打开面板，取出过滤网，轻轻拍弹或用吸尘器对过滤网进行除尘后再用清水洗净。当有油污时，可用除污剂清洗，用水冲净并晾干。注意一定不要用40℃以上的热水清洗，不能用洗衣粉、洗洁精、汽油、香蕉水等清洗，以免滤网变形。
另外，用清水冲洗干净后，用软布擦干或放阴凉处吹干，千万不要在阳光下暴晒或在火炉等明火处烘干，以免滤网变形。
三、冷凝器和蒸发器部分的清洗
冷凝器和蒸发器是空调清洗最核心的部分，空调主要是通过冷凝器和蒸发器的运行达到制冷效果的。一般的空调如果两年时间不清洗，冷凝器和蒸发器上面会积攒2mm厚左右的尘垢，严重影响空调制冷效果，并且使得空调制冷时间加长，耗电量增大，使用寿命减短。
清洗冷凝器和蒸发器一般要专业人士才可清洗，因为冷凝器和蒸发器的铝翅片只有0.2mm，很容易受到伤害。而清洗时也应用专业的空调清洗剂和工具进行清洗。
空调使用频繁，如何省电有讲究
一、空调的安装使用环境很重要，安装空调时尽量选择背阴的房间或房间的背阴面，避免阳光直接照射在空调上，如果不具备这种条件，就应在空调器上加遮阳罩。使用空调的房间，最好挂一层较厚的窗帘，这样可阻止室内外冷热空气交流。
二、在开机时，用户可以设置高冷以最快速度让温度降下来的，等到温度适宜时，改中、低风，可减少能耗。
三、运行时设定温度不要过低，室内外温差不宜太大。有人为了省电，经常将空调时开时关，其实空调频繁开关最耗电，而且压缩机很容易损耗。
四、在睡眠或者外出时，最好使用空调的定时功能，从而避免其连续耗电，使用睡眠功能可以起到20%的节电效果。
五、空调过滤网应常洗，一方面可保持空气清洁，另一方面可使空气循环系统保持畅通，以达到省电的目的。同时定期消除室外散热片上的尘土，保持清洁，因为散热片上的灰尘过多，会使耗电量增加。
六、室外机组与室内机组之间的连接管路越短越好，另外，连接管还要做好隔热保温工作。
七、可利用电风扇辅助空调制冷，达到制冷效果后，可用微风档使冷气均匀。
八、空调房内掌握开关时间可以节能。空调开启3分钟就制冷，关闭后能维持低温半小时至1小时，一般来说，睡前20分钟启动，起床前1小时关机，等室内温度恢复原先温度后，人已起床并打开门窗通风换气。
保健篇
长期在温度过低环境中，我们的健康会受到危害。那么，如何享受空调带给我们舒爽的同时也能拥有健康呢？
舒适生活，远离空调病
长时间在空调环境下工作学习，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症” 或“空调病”。
主要症状：
空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神经，患侧口角歪斜。
空调病预防方法：
一、使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。
二、从空调环境中外出，应当先在阴凉的地方活动片刻，等身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
三、空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。
四、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
五、严禁在室内抽烟。
六、应经常保持皮肤的清洁卫生。经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。 七、使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。
八、增置除湿剂，防止细菌滋生。
九、工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。
十、空调开到26摄氏度以上，节能，不易患病。
要舒适更要健康，
三类人群使用空调禁忌多
一、白领丽人空调房养生经
现在，很多白领女性都在办公室工作，整天处于低温空调下，同时又穿短衣短裙，容易诱发关节炎、肩周炎和月经不调等疾病，所以，白领女性夏季穿衣一定要注意尽量不要露出肚脐、肩、背、腰、大腿等五个部位。女性露肚脐容易受凉导致正气亏虚，并引发经期紊乱和消化功能紊乱，甚至影响生育；如果腿部受凉就很容易引发膝关节炎，穿着过紧的短裤还有可能导致盆骨移位；肩部受凉则容易引发肩周炎，而背部受凉则容易给颈椎健康埋下隐患。
此外，尽量不要长时间待在空调房内，可在办公室放一条毛巾被和一件长袖上衣，对身体起保暖作用，尤其对膝盖和肩颈部位。还要避免空调凉风直吹，并注意空调温度别太低。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，平时也可以多按摩下腿部，以加速血液循环和流动。
二、宝宝夏季能吹空调吗？
疼爱孩子的家长担心孩子难耐酷暑，多选择让孩子长期待在空调房里。其实幼儿皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，幼儿却能感受到。在空调房里的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调室内各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染，容易得肺炎。
所以，在给宝宝用空调的问题上，家长要把握好度，如果室内温度较高，可让宝宝吹吹，但首先要控制好温度，一般在28℃以上比较合适；二是勤洗空调；三是开空调时不要闭得太严、太久，时刻保湿，还要常透气；四是不要让幼儿长期生活在空调房里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，带孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力；最后开空调睡觉时，要注意给小孩穿长衣长裤，以免着凉，记住千万不能对着吹。
三、巧用空调，老年人健康是关键
很多老年人多多少少都会有一些基础性的疾病，比如高血压、糖尿病等等。一旦患有这些疾病，再和年轻人一样来使用空调，可能很容易出现问题。本身患有心脏病的老年人会加重病情；温差过大，肌肉收缩，还会导致血压升高。
另外，老年人由于免疫力比较低下，如果猛吹空调一是容易造成呼吸道感染。二是对神经系统造成不好的后果，长时间直吹容易造成面神经麻痹等。三是老年人很多都有骨质增生，一旦使用空调方法不得当，比较容易出现关节、颈、肩、腰部不适。由热环境突然进入寒凉环境中，肌肉紧张，可能会患风湿性肌炎、关节炎等。四是老年人使用空调温度过低，容易受凉，导致腹胀、腹泻等。
所以，对于老年人这一群体来说，正确使用空调很重要，正确地在夏季打造舒适的环境也是非常重要的。首先，老年人刚从炎热的室外进入室内，最好不要立刻打开空调。刚从高温环境中回到家之后可以先冲个温水澡或者擦一擦身子，这样可以起到降温缓冲的作用。如果身体感受温度骤降，可能会使血管急速收缩，很容易引发头痛，甚至心脏病或中风等。洗完澡最好再喝一杯凉开水，而且冲完澡也不要马上开空调，容易受寒引起感冒，可以等20-30分钟之后再开空调。其次，不要将空调温度调得过低，一般保持在26℃以上即可，也不要长时间不间断使用空调。使用空调期间，最好2小时开一次窗，通通风，呼吸一下新鲜空气，或者到室外舒缓一下身体。再次，从空调房内出去之前半小时，最好先关上空调缓一缓，不要直接从低温环境进入到高温环境中。
情趣篇
在空调房里待久了你是否会觉得空气不流通、皮肤干燥不舒服呢？不如在空调房内摆上一两盆植物，加个小巧迷人的加湿器，又或者摆放鱼缸或水景装置，既增添了生活情趣，又能更好地享受空调带给我们的清凉体验。
哪些植物适宜进入空调房？
空调房内可适当放一些净化空气的吐氧植物，比如君子兰、仙人掌类的植物，仙人掌类植物可以在晚间呼出氧气，在清新空气的同时，可使室内感觉湿润温和。
吊兰虽称不上是名贵花卉，但它吸收空气中有毒化学物质的能力在花卉中却首屈一指，其效果甚至超过空气过滤器。此外，富贵竹、蓬莱蕉、绿萝、菊花等绿色植物也可以帮助不常开窗通风的房间改善空气质量，具有“消毒”的功能。
空调房好帮手——加湿器
加湿器作为增加居室空气湿度的好帮手，近年来得到了众多消费者的青睐，而且很多加湿器的造型越做越Q，更是让MM们爱不释手。
加湿器的摆放位置是有讲究的哦！有些消费者在睡觉时，为了能让自己离湿润的空气更近，往往将加湿器摆放在床头。事实上，加湿器最好不要离人体太近，保持在2米以上的距离较为合适。如果担心加湿器摆放得离自己太远，加湿效果不理想的话，可以在睡觉前提前1个小时打开机器进行加湿。加湿器不仅不能离人体太近，也不适合离其它家电太近，否则容易造成其它家电发生故障。加湿器和其它家电、家具的安全距离至少为1米。即便是有了加湿器，也要经常开窗通风，以杜绝居室内细菌的滋生。
摆放鱼缸或水景装置，加湿又美观
除了加湿器和绿色植物，在房间里摆放鱼缸或水景装置也是不错的选择，从水中蒸发出来的水蒸气同样可以增加局部环境的湿度。
目前市场上鱼缸的造型很多，在美观的基础上，可以尽量选择开口面积较大的鱼缸，这样的造型更有利于扩大水面和空气接触的表面积，增强水分的蒸发。如果觉得养鱼比较麻烦，只利用鱼缸做一个美丽的水器也是可以的。可以在鱼缸底部装饰彩色玻璃珠，让水面上漂浮几朵鲜花，或者精美的浮蜡。这样的水器既妆点了居室空间，又能够增加空气湿度。
一些小型水景摆件也是一种既美观、又实用的加湿工具。这些摆件通过电源驱动内部水泵，让清水在盆景中周而复始地循环，以达到增加空气湿度的目的。
选购篇
现今，空调已成为家庭降温的首选利器，但对于空调的选购，大多数消费者却是一知半解，不谙其详。面对商场层出不穷的新概念和一档又一档的促销活动，您是否也是一头雾水？不妨在选购前先来一次“热身”，积累一些选购技巧，让买空调不再成为难事。
购买攻略：选购空调五步走
选购空调一定要记住一个原则：适合最重要。
一、根据户型和房间面积选择空调。
首先要根据房间面积选择相应匹数的空调，一般可遵循此标准：1匹空调适用于12平方米左右的空间；1.5匹空调适用于18平方米左右的空间；2匹空调适合28平方米左右的空间；2.5匹空调适合40平方米左右的空间，以此类推。此外，还应根据户型、房间朝向和楼层高低等实际情况来选择功率大小合适的空调。
二、选质量选品牌。
品牌是一个企业以及该企业的技术、产品质量和信誉的象征，选品牌实际上就是选企业、选质量、选信誉。目前市面上的空调品牌数量不下几十种，最保险的办法就是到正规家电卖场挑选知名品牌，降低购买风险。一般来说，“知名品牌”经受住了市场的考验，在品质、服务等方面都能提供更为有力的保障。
三、看能效等级。
对于消费者来说，空调的使用成本也是需要关注的问题之一。为了让消费者选到高效节能空调，现在市场上销售的空调都贴有明确的“能效标识”，您只要看清标识右侧箭头上标注的产品等级便可做出判断：1级产品最节能，5级最耗能。还要提醒一点，只有标注1、2级的才算节能空调，其他等级的空调仍属耗能产品。
四、比较价格。
目前家电卖场有网络的也有传统的实体店，一般来说网上的价格相对便宜，但存在一定的风险。如果为了方便，消费者可选择网上订购，但切记选择口碑较好的知名网站。实体卖场标价通常较高，而且每个卖场的价格也会有所不同，消费者应该货比多家，同时可参考网上报价进行砍价。
五、安装问题不可忽略。
严格来说，消费者购买的空调只是一种“半成品”，空调业一直有“三分生产，七分安装”的说法。空调安装质量的好坏会直接影响实际使用效果，所以消费者在选购空调时，需挑选服务质量好的经销商并仔细询问安装事宜，特别是一些辅助配件，比如外机支架、落地式空调的插头插座、空气开关、外机冷凝水管等，这些都要心中有数，否则安装时可能会需要支付额外费用，造成不必要的矛盾。
买空调选定频还是选变频？
当前，市面上的高能效定频和变频空调搅得消费者看花了眼，很难分清到底哪种更实用。变频空调性能出众，也是未来发展的趋势，但定频空调价格实惠，很容易让人心动。为了让大家更好的了解变频和定频空调，小编在此也做一个简单的比较。
定频空调：
定频空调的压缩机是运用传统设计，根据用户的调节来进行不间断的制冷或是制热，只有在用户关闭或开启时，空调才会根据指令完成运转。它不会自动进行压缩机的停机或开机调节。
节能效果：具体要看产品的能效比，能效比越高的则越省电，相反则越费电。
优势和缺点：简单的设计和实惠的售价是定频空调的主要卖点，但在噪音值、舒适度、人性化和健康功能的设计上则没有那么普及。
变频空调：
变频空调依靠压缩机转速的快慢达到控制室温的目的，室温波动小、电能消耗少，舒适度也大大提高。变频空调可根据环境温度自动选择制热、制冷和除湿运转方式，使居室在短时间内迅速达到所需要的温度并在低转速、低能耗状态下以较小的温差波动，实现了快速、节能和舒适控温效果。
节能效果：由于压缩机工作原理的不同，其可自动运转的设计让空调在日常使用中相对节能省电，但整体的数值还是要看产品的能效比。
优势和缺点：变频空调的优势很明显，节能、噪音低、温控精度高，给人的感觉更舒适，但变频空调的售价普遍偏高，对于想要购买实惠空调的朋友来说就是一个价格定位上的缺陷。
保养篇
对于空调来说，除了前期选购和安装需重视之外，正确使用和后期的保养也至关重要。
清凉一夏，空调使用注意事项
一、合理设置温度，室内外温差别超5℃。
科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3℃—4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，对身体有害。因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，这不但能让您感觉舒适，还能为您节省电费开支。
二、控制好开机和状态设定，正确调节风向。
开机时设置高冷，以最快达到降温目的，当温度适宜时，改中、低风、减少能耗，降低噪音。另外，制冷时冷气下沉，风向宜成水平方向，这样可获得均匀的室温效果。
三、注意保持室内空气湿度。
由于空调具有除湿作用，使用空调时室内空气容易干燥，而长期处在过于干燥的环境中容易使人患病。所以应该适当增加室内空气的湿度。
四、减少室内热量产生。
空调在制冷时应减少室内热量产生，将发热设备及其他热源尽量移放到室外。空调房内的窗户应安装窗帘，特别是受太阳西晒的房间，应减少热量进入房间的机会，降低能耗。
五、空调房必须开窗换气。
空调房内空气不流通，环境得不到改善，容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此，开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，保持室内空气的清洁。此外，空调房应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。
六、切忌长时间吹空调。
空调会改变空气中的离子，从而造成脑神经紊乱，致使头晕、头疼等症状，而且长时间吹空调者，因很少出门、久坐，会造成肩酸背疼、抵抗力下降等问题，所以在空调房内时间不宜过长，最长不要超过4小时。长时间坐着办公，如打字、书写等，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时可用护住腿部，特别是膝盖，还可自行按摩，同时适当起身运动，以免浑身僵硬不适。 七、出汗时别对着空调吹。
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，此时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。
八、夜晚尽量不要开空调。
因昼夜温差较大，夜晚天气较凉爽，而且夜晚人体进入安静状态，不容易发热，可开窗吹吹自然风，有助于身体健康。老人、小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。
九、定期清洗过滤网。
过滤网的作用是吸附空气中的灰尘，如果积累的灰尘太多会减少出风量，降低换热效果，降低制冷能力，增加耗电量。每半月清洗一次过滤网比较适宜，切勿用40℃以上的热水清洗，不得用洗衣粉、洗洁精、汽油、香蕉水来清洗，以免滤网变形，也不可用明火烘干。
十、换季要拔掉电源。
如果换季停止使用空调应拔掉电源，把机器清洗干净，室外机最好罩上机罩。重新投入使用前应检查通风道是否堵塞，如果机器声音异常，要及时请专业人员进行检修，不要强行开机运行，以免损坏机器。
给家人送健康，
空调清洁方法知多少？
空调的清洗包括三个部分：一是空调机体外壳和裸露部分，容易受污染的部件；二是过滤网清洗，这是普遍清洗空调的地方；三是冷凝器和蒸发器部分，是空调清洗最核心的部分。
一、空调机体外壳和部件的清洗
关于空调机体外壳和相应部件的清洗相对比较简单，只要在清水中加少许肥皂粉、洗洁精或专门空调机清洗液就可清洗干净。
二、过滤网的清洗
家用空调常清洗地方是过滤网，打开室内机壳，观察内机过滤网有无灰尘及异味，若灰尘多或异味严重，要对过滤网进行清洗。清洗过滤网时，首先要切断电源，打开面板，取出过滤网，轻轻拍弹或用吸尘器对过滤网进行除尘后再用清水洗净。当有油污时，可用除污剂清洗，用水冲净并晾干。注意一定不要用40℃以上的热水清洗，不能用洗衣粉、洗洁精、汽油、香蕉水等清洗，以免滤网变形。
另外，用清水冲洗干净后，用软布擦干或放阴凉处吹干，千万不要在阳光下暴晒或在火炉等明火处烘干，以免滤网变形。
三、冷凝器和蒸发器部分的清洗
冷凝器和蒸发器是空调清洗最核心的部分，空调主要是通过冷凝器和蒸发器的运行达到制冷效果的。一般的空调如果两年时间不清洗，冷凝器和蒸发器上面会积攒2mm厚左右的尘垢，严重影响空调制冷效果，并且使得空调制冷时间加长，耗电量增大，使用寿命减短。
清洗冷凝器和蒸发器一般要专业人士才可清洗，因为冷凝器和蒸发器的铝翅片只有0.2mm，很容易受到伤害。而清洗时也应用专业的空调清洗剂和工具进行清洗。
空调使用频繁，如何省电有讲究
一、空调的安装使用环境很重要，安装空调时尽量选择背阴的房间或房间的背阴面，避免阳光直接照射在空调上，如果不具备这种条件，就应在空调器上加遮阳罩。使用空调的房间，最好挂一层较厚的窗帘，这样可阻止室内外冷热空气交流。
二、在开机时，用户可以设置高冷以最快速度让温度降下来的，等到温度适宜时，改中、低风，可减少能耗。
三、运行时设定温度不要过低，室内外温差不宜太大。有人为了省电，经常将空调时开时关，其实空调频繁开关最耗电，而且压缩机很容易损耗。
四、在睡眠或者外出时，最好使用空调的定时功能，从而避免其连续耗电，使用睡眠功能可以起到20%的节电效果。
五、空调过滤网应常洗，一方面可保持空气清洁，另一方面可使空气循环系统保持畅通，以达到省电的目的。同时定期消除室外散热片上的尘土，保持清洁，因为散热片上的灰尘过多，会使耗电量增加。
六、室外机组与室内机组之间的连接管路越短越好，另外，连接管还要做好隔热保温工作。
七、可利用电风扇辅助空调制冷，达到制冷效果后，可用微风档使冷气均匀。
八、空调房内掌握开关时间可以节能。空调开启3分钟就制冷，关闭后能维持低温半小时至1小时，一般来说，睡前20分钟启动，起床前1小时关机，等室内温度恢复原先温度后，人已起床并打开门窗通风换气。
保健篇
长期在温度过低环境中，我们的健康会受到危害。那么，如何享受空调带给我们舒爽的同时也能拥有健康呢？
舒适生活，远离空调病
长时间在空调环境下工作学习，因空气不流通，环境得不到改善，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等症状，以及一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合症” 或“空调病”。
主要症状：
空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神经，患侧口角歪斜。
空调病预防方法：
一、使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。
二、从空调环境中外出，应当先在阴凉的地方活动片刻，等身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
三、空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。
四、在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
五、严禁在室内抽烟。
六、应经常保持皮肤的清洁卫生。经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。 七、使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。
八、增置除湿剂，防止细菌滋生。
九、工作场所注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。
十、空调开到26摄氏度以上，节能，不易患病。
要舒适更要健康，
三类人群使用空调禁忌多
一、白领丽人空调房养生经
现在，很多白领女性都在办公室工作，整天处于低温空调下，同时又穿短衣短裙，容易诱发关节炎、肩周炎和月经不调等疾病，所以，白领女性夏季穿衣一定要注意尽量不要露出肚脐、肩、背、腰、大腿等五个部位。女性露肚脐容易受凉导致正气亏虚，并引发经期紊乱和消化功能紊乱，甚至影响生育；如果腿部受凉就很容易引发膝关节炎，穿着过紧的短裤还有可能导致盆骨移位；肩部受凉则容易引发肩周炎，而背部受凉则容易给颈椎健康埋下隐患。
此外，尽量不要长时间待在空调房内，可在办公室放一条毛巾被和一件长袖上衣，对身体起保暖作用，尤其对膝盖和肩颈部位。还要避免空调凉风直吹，并注意空调温度别太低。在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，平时也可以多按摩下腿部，以加速血液循环和流动。
二、宝宝夏季能吹空调吗？
疼爱孩子的家长担心孩子难耐酷暑，多选择让孩子长期待在空调房里。其实幼儿皮下脂肪少，毛细血管丰富，体温调节中枢尚未发育完善，成年人不能感受到的温差，幼儿却能感受到。在空调房里的冷空气环境下，幼儿毛细血管收缩，汗腺孔闭合，交感神经兴奋，内脏血管收缩，胃肠运动减弱，抵抗力减弱，加上空调室内各种细菌、霉菌生长繁殖，空气被污染，容易得肺炎。
所以，在给宝宝用空调的问题上，家长要把握好度，如果室内温度较高，可让宝宝吹吹，但首先要控制好温度，一般在28℃以上比较合适；二是勤洗空调；三是开空调时不要闭得太严、太久，时刻保湿，还要常透气；四是不要让幼儿长期生活在空调房里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，带孩子到户外活动，呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力；最后开空调睡觉时，要注意给小孩穿长衣长裤，以免着凉，记住千万不能对着吹。
三、巧用空调，老年人健康是关键
很多老年人多多少少都会有一些基础性的疾病，比如高血压、糖尿病等等。一旦患有这些疾病，再和年轻人一样来使用空调，可能很容易出现问题。本身患有心脏病的老年人会加重病情；温差过大，肌肉收缩，还会导致血压升高。
另外，老年人由于免疫力比较低下，如果猛吹空调一是容易造成呼吸道感染。二是对神经系统造成不好的后果，长时间直吹容易造成面神经麻痹等。三是老年人很多都有骨质增生，一旦使用空调方法不得当，比较容易出现关节、颈、肩、腰部不适。由热环境突然进入寒凉环境中，肌肉紧张，可能会患风湿性肌炎、关节炎等。四是老年人使用空调温度过低，容易受凉，导致腹胀、腹泻等。
所以，对于老年人这一群体来说，正确使用空调很重要，正确地在夏季打造舒适的环境也是非常重要的。首先，老年人刚从炎热的室外进入室内，最好不要立刻打开空调。刚从高温环境中回到家之后可以先冲个温水澡或者擦一擦身子，这样可以起到降温缓冲的作用。如果身体感受温度骤降，可能会使血管急速收缩，很容易引发头痛，甚至心脏病或中风等。洗完澡最好再喝一杯凉开水，而且冲完澡也不要马上开空调，容易受寒引起感冒，可以等20-30分钟之后再开空调。其次，不要将空调温度调得过低，一般保持在26℃以上即可，也不要长时间不间断使用空调。使用空调期间，最好2小时开一次窗，通通风，呼吸一下新鲜空气，或者到室外舒缓一下身体。再次，从空调房内出去之前半小时，最好先关上空调缓一缓，不要直接从低温环境进入到高温环境中。
情趣篇
在空调房里待久了你是否会觉得空气不流通、皮肤干燥不舒服呢？不如在空调房内摆上一两盆植物，加个小巧迷人的加湿器，又或者摆放鱼缸或水景装置，既增添了生活情趣，又能更好地享受空调带给我们的清凉体验。
哪些植物适宜进入空调房？
空调房内可适当放一些净化空气的吐氧植物，比如君子兰、仙人掌类的植物，仙人掌类植物可以在晚间呼出氧气，在清新空气的同时，可使室内感觉湿润温和。
吊兰虽称不上是名贵花卉，但它吸收空气中有毒化学物质的能力在花卉中却首屈一指，其效果甚至超过空气过滤器。此外，富贵竹、蓬莱蕉、绿萝、菊花等绿色植物也可以帮助不常开窗通风的房间改善空气质量，具有“消毒”的功能。
空调房好帮手——加湿器
加湿器作为增加居室空气湿度的好帮手，近年来得到了众多消费者的青睐，而且很多加湿器的造型越做越Q，更是让MM们爱不释手。
加湿器的摆放位置是有讲究的哦！有些消费者在睡觉时，为了能让自己离湿润的空气更近，往往将加湿器摆放在床头。事实上，加湿器最好不要离人体太近，保持在2米以上的距离较为合适。如果担心加湿器摆放得离自己太远，加湿效果不理想的话，可以在睡觉前提前1个小时打开机器进行加湿。加湿器不仅不能离人体太近，也不适合离其它家电太近，否则容易造成其它家电发生故障。加湿器和其它家电、家具的安全距离至少为1米。即便是有了加湿器，也要经常开窗通风，以杜绝居室内细菌的滋生。
摆放鱼缸或水景装置，加湿又美观
除了加湿器和绿色植物，在房间里摆放鱼缸或水景装置也是不错的选择，从水中蒸发出来的水蒸气同样可以增加局部环境的湿度。
目前市场上鱼缸的造型很多，在美观的基础上，可以尽量选择开口面积较大的鱼缸，这样的造型更有利于扩大水面和空气接触的表面积，增强水分的蒸发。如果觉得养鱼比较麻烦，只利用鱼缸做一个美丽的水器也是可以的。可以在鱼缸底部装饰彩色玻璃珠，让水面上漂浮几朵鲜花，或者精美的浮蜡。这样的水器既妆点了居室空间，又能够增加空气湿度。
一些小型水景摆件也是一种既美观、又实用的加湿工具。这些摆件通过电源驱动内部水泵，让清水在盆景中周而复始地循环，以达到增加空气湿度的目的。