1 注意养成良好的卫生习惯。电脑操作者不宜一边操作电脑一边吃东西，也不宜在操作室内就餐，否则易造成消化不良或胃炎。接触电脑键盘较多者，工作完毕应洗手以防传染病。 rn2 注意保持皮肤清洁。应经常保持脸部和手的皮肤清洁，因为显示器荧光屏表面存在着大量静电，其积聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易产生难看的斑疹，严重者甚至会引起皮肤病变等。 rn3 注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素 A合成。因此，电脑操作者应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、桔子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素 A和蛋白质。平时多饮些茶，因为茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与抵抗放射性物质的作用。 rn4 注意正确的姿势。操作时坐姿要正确。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 0.4～ 0.5 m之间，最好使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。 rn5 注意工作环境。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时最好用湿布或湿拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，交换新鲜空气。 rn6 注意劳逸结合。一般来说，电脑操作人员在连续工作 1 h后应该休息 10 min左右。并且最好在操作室之外活动全身，进行积极的休息。 rn7 注意保护视力。欲保护好视力，除了定时休息，注意补充维生素 A之外，最好注意远眺，经常做眼睛保健操，保证充足的睡眠时间。