【摘 要】
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悬挂锻炼是将双手抓住架在一定高度的铁棒、木棒上，高度只要能踮起脚，使人悬挂就行。体质较好的人还可以倒吊。每天悬挂10分钟左右即可。悬挂和倒吊之所以能祛病强身，是因为当人体直立时，由于受到地球引力的作用，腰脊椎得到重新安排，关节得到充分放松，使身体承受的压力消失，从而缓解腰、背痛；同時，由于用脑过度而引起的大脑供氧不足以及代谢废物堆积所致的精神紧张都会得到改善。 (选自(《燕赵都市报》)
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悬挂锻炼是将双手抓住架在一定高度的铁棒、木棒上，高度只要能踮起脚，使人悬挂就行。体质较好的人还可以倒吊。每天悬挂10分钟左右即可。悬挂和倒吊之所以能祛病强身，是因为当人体直立时，由于受到地球引力的作用，腰脊椎得到重新安排，关节得到充分放松，使身体承受的压力消失，从而缓解腰、背痛；同時，由于用脑过度而引起的大脑供氧不足以及代谢废物堆积所致的精神紧张都会得到改善。
(选自(《燕赵都市报》)
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腰背痛是困擾人们的常见疾病之_，叫人痛苦难耐，那腰痛怎么治呢?中医上有“腰背委中求”的说法，是说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的。委中穴位于膝部胭窝的正中，是足太阳膀胱经的合穴，属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，是治疗腰背部疾病的重要穴位。腰背痛可以分为外感、内伤两大类。外感类多由受了风寒等外在的邪气或者是气血不和等导致的，常常表现为突然发作，腰背部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更
颈部是人体的重要部位，有很多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条叫颈内动脉，脑组织的大部分血液由其供应。很多老年人，由于惠高血压、高血脂等血管病变，颈内动脉存在动脉粥样硬化或是钙化。如果随便按摩颈部，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，就会引发中风。因此，中老年人特别是有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)、抽烟、肥胖等危险因素的人，应定期做颈动脉超声检查。如果发现有颈动脉狭窄，不
刷牙刷不干净容易积存细菌导致蛀牙，但刷牙过度用力也会有蛀牙。—名40多岁的男子，因牙齿酸痛、怕冰等症状而就医。一张嘴，医生竞惊讶地发现他有多达16颗蛀牙。原来，该男子因嗜喝咖啡和茶，担心牙齿被渍色，为保持洁白，长年以“拉小提琴”般横刷方式猛力刷牙，结果把珐琅质刷到磨损，“越刷蛀牙越多”。 这名男子长期用横刷的错误方式用力刷牙，加上咀嚼食物也用力，久而久之造成牙齒表面保护牙髓的珐琅质磨损，牙齿就容
女人长期吃素易衰老 现在有一部分人选择了全素食，女性居多。殊不知女性肌肤的健康很大程度上都是取决于血气的充足，而肉类中血红蛋白是其中最关键的因素，血红素中的铁离子承担了为人体细胞提供氧气的重要责任，如果没有足够的铁来制造血红蛋白，处于身体最外端的皮肤就不能得到足够的氧气供应，细胞功能低下，皮肤自然就不能红润动人；也会产生贫血状况，皮肤憔悴，弹性差，黯淡无光是避免不了的。 除了铁之外，钙和锌也是
很多男性朋友多从广告中认识疾病，一有尿频、尿痛、尿急、腰痛等症状，很容易“对号入座”，误认为自己患了前列腺炎，越想越紧张，“症状”就越明显，进而使病情弄假“似”真。 慢性前列腺炎一般诊断并不困难，但对症状复杂、体征不典型者应与下列疾病相鉴别，以免延误病情。 尿道炎主要表现是尿痛和尿道溢液(不排尿时即有)，而前列腺炎没有尿道溢液，只有尿滴白(排尿终末时)、尿频、尿急和会阴等部位的疼痛；尿道炎彻底
许多人都觉得粗粮营养高，身体不好的人也愿意多吃些粗粮来补身体。其实不是所有人都适合吃粗粮，尤其是贫血的人。 为什么呢?首先，贫血的人不能吃太多的膳食纤维。如果每天吃下去的纤维超过50克，就可能降低蛋白质的利用率，还会影响矿物质吸收。而粗粮正含有丰富的膳食纤维。其次，燕麦、荞麦、玉米等谷类以及绿豆、红豆等多种杂豆里，还含有“抗营养”的植酸等物质。它们会妨碍钙、铁、锌等矿物质的吸收，还会延缓蛋白质的
能引起肝损害的药物种类相当广泛，至少在200种以上，其中不乏我们非常熟悉的药物，如含有乙酰氨基酚的各种感冒药、红霉素、降糖药、口服避孕药等。典型的例子就是感冒药的重复使用。许多感冒药里者包含了乙酰氨基酚这种具有解热镇痛作用的化学成分，如果同时吃了多种感冒药，总剂量在不知不觉中已大大超量。再比如中西药物混合使用，中药制剂中添加了西药，这时再联合西药，服用的药量就会超标。 药物性肝炎的表现 药物引
营养专家指出，红枣对于过敏体质的人有不小的帮助，而且适用于各种过敏症状。每天口乞些红枣，不但可有效补充维生素，还能防治过敏。日本学者研究发现，红枣含有大量的抗过敏成分一环磷酸腺苷，过敏体质的人每次取5～10颗红棗嚼食，每天吃2～3次即可起到预防作用。 当人体接触过敏原后，就会引起过敏症状。各种过敏性疾病，都可通过食用红枣进行辅助治疗，食法同上，需要注意的是要持之以恒。 由于红枣味甘而能助湿，大
人的大腦分为左右两部分，一般人的左脑比右脑发达，这是大部分人都在使用右手的缘故。老年人要想预防脑出血，就应该左脑和右脑并用。 大脑的左右半球是交叉支配对侧肢体和躯干的，长期使用右手会使左侧大脑半球负担过重，以致神经疲劳，记忆力减退，而右侧大脑半球却得不到较好的锻炼，协调功能减弱，容易发生脑出血。因此，老年人平时应多用左手提东西、做家务，锻炼身体时多活动左手和左侧身体，做到左右手并用。 据相关统计
健身球，又名铁球、鸳鸯球，素有“掌上明珠”之称。健身球源于我国元末明初，至今已有600余年的历史。健身球是以中医经络学说理论研制而成的。医学研究认为'健身球之所以能够健身，是因为它通过锻炼手指，来调节人体脏腑功能。时常把玩健身球可使手、脑、腿、腰、身都得到锻炼，是老年养生的好方法。 健身球在掌心的旋转、翻滚或凌空抛接，都离不开处在体表末端的手指。而手指上的穴位很多，有少商、中冲、少冲等经内正穴，