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面对试卷上惨不忍睹的分数，我流下了伤心的眼泪，可是换来的不是父母的安慰，却是他们大声的斥责：“忍住，不许哭！”日常生活中，只要我一哭，爸爸妈妈便说我没用，没有男子汉气概。难道男子汉就不能哭泣吗？说实话，有时候真想放声大哭，可是，我又怕背上“不是男子汉”的罪名。于是，我就只能强忍着内心的忧伤，不敢哭出声来。但心里好难受啊，难受得我真想摔房间里所有东西。我到底该怎么办？
哭吧哭吧，男儿流泪不是罪
祝凌昀：我认为生活中每个人遇到的困难别人都是不知道或不清楚的，所以我们其实是有理由去哭、去宣泄自己的情绪的。不管是男生还是女生，都应该有自己的情绪空间。一次期中考试失利后，我和我的男同桌就因为没考好两人抱头痛哭。但这并没有让我们两个大男人丢脸，失去男子汉气概，反而让我们俩都收获了期末的好成绩和更深厚的友情。
尚义：曾听过一个故事，一个孩子不知道为什么吃香肠要把两头都切掉一些，他只是看着妈妈是这么做的，询问妈妈后才知道妈妈是看着她妈妈这么处理的。挡不住好奇，他最终询问了外婆，外婆告诉他当年做便当，饭盒太短了，装不下一整根香肠，于是她习惯把香肠的头尾去掉一点。你父母的固有思维不一定是合理的，那么你是选择服从还是选择纠正？建议你去听听刘德华演唱的《男人哭吧不是罪》。
AiShu：小时候父母吵架，我不敢在他们面前放声大哭，于是经常偷偷地躲在被子里哭，次数多了，就得了中耳炎，严重到住院开刀动手术。在长耳膜的那一个月里我觉得没有什么比能听得到声音更为美妙的事情了。医生也再三告诉我，以后哭一定要让眼泪鼻涕流出来，否则对身心都不好。当然，幸运的是，从那以后，我父母的关系好了起来，我也学会了与父母沟通表达自己的情绪。
男儿当自强，有泪不轻弹
凌纳：在我看来，遇到困难和挫折就掉眼泪，这是懦弱的表现，真正的男子汉必须拥有勇者的气概。给你一些勇者的情绪宣泄方法：借助运动或户外活动放松自己;寻找倾诉者，如果不善于沟通也可以通过写日记或者做手帐来表达自己的情绪，纸和笔是最可靠的伙伴;大吃一顿……最后建议你经常听听成龙大叔的《男儿当自强》，我每次听完都会热血沸腾。
侠女七仙：请不要说我偏激，我最不喜欢看到男生流眼泪哭鼻子。俗话说“男儿流血流汗不流泪”。我听了太多见了也不少，现在很多男生遇到一点困难就逃避，不敢担当，抗挫折能力极差。拿开学搬书本、卫生工具为例，本该男生大显身手的时候，可我们班的许多男生都是能推就推，能逃就逃，指责他们没男子汉气概，他们竟然说“我就这样了”。被自己喜欢的女生拒绝了，还要死要活的。愤怒的小鸟同学，我认为你父母不允许你哭，一定是看到了你不够坚强，抗挫折能力弱，希望你能理解父母的良苦用心，有泪不轻弹不是不能弹，要弹也得真到该弹时。
流泪的不同打开方式
憤怒的小鸟好！凡事都有两面性，哭泣流泪也不例外，所以我们先来研究一下它的利弊吧。有人说，为什么女性的平均寿命比男性长，其中一个原因是女人爱哭，眼泪流得多。因为流泪是人类漫长进化得来的一种身心保护机制：流泪会清除人体异物污秽，还能排毒杀菌;哭泣时大幅度的呼吸运动还能增加肺活量，有助于血液循环和新陈代谢。除了生理上的收益，心理上的效能也很显著，据说一场哭泣后，人的悲伤痛苦情绪会消解40%左右。所以，当你真的憋不住时，我建议你找个没人的地方痛快地哭上一回。男儿流泪不是什么难为情的事，毛泽东主席这样的伟人在痛失爱妻时不也“斑竹一枝千滴泪”，痛心得泪流不止？
你一哭泣父母就说你没男子汉气概显然不太合理。因为你“真想放声大哭”却只能强忍忧伤不敢哭出声来，结果是负面情绪不断增生，不仅“忧”未去还会滋生“愤”。你“难受得真想摔房间里所有东西”就说明在得不到适当宣泄时，情绪会升级到忧愤交加的可怕程度，这对身心的危害是显而易见的。皮之不存，毛将焉附，身心健康都没了，我们何谈什么“男子汉气概”？何为男子汉，我觉得关键不在于会不会流泪，而在于是否有责任担当与远大志向。不苟言笑、面无表情、故作深沉，不等于就成了男子汉。鲁迅先生说得好：“无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫？”真正的男子汉，恰恰是富有真情的人，敢露真情的人，所以古人云：“唯大英雄能本色。”
当然，物极必反，哭也有弊的一面。哭得过度哀伤，哭得过度频繁，也会损害身体。根据著名的詹姆斯-兰格情绪理论，情绪是因为感知了身体变化而产生的：“我在颤抖，所以我害怕;我喉咙发堵，所以我很难过。”这与我们传统“情绪引发行为”的认知相悖，但有许多研究证据支持了这个理论。所以，太多的哭泣会人为地强化悲伤，爱哭的林黛玉也许就是这样走向悲剧的。
人都是社会的产物，每个人无时无刻不生活在一种习俗与文化中。其实，你父母认为“男儿有泪不轻弹”也有一定的缘由。在人类漫长的演变进化历程中，社会对男女不同性别会有不同角色的特征期待，例如，女性要温柔，男性要刚强。所以，大家能接受女孩哭泣，不能接受男孩流泪。这也是你父母对你下达“禁哭令”的原因，他们不希望你养成爱哭的习惯，怕你今后走上社会将被他人误以为没有男子汉气概，遭到世俗的偏见。
我在美国的教室里曾看到一种“情绪控制卡”。比如“当我愤怒时，我可以……”：“深呼吸”“数到十”“喝水”“找成年人寻求帮助”“画幅画”;“当我伤心时，我可以……”：“唱首歌”“找朋友倾诉”“回想开心的时光”“依然微笑”“到安静的地方睡一觉”等。愤怒的小鸟，你瞧，忧伤时我们不一定只有哭泣一种办法来表达，愤怒的时候也不必摔碟砸碗，控制情绪的好办法其实有很多，你说呢？
成长的眼泪不可耻
是否，无论男女，心底都有一个“霸道总裁”梦？都幻想有一个举重若轻、能平趟所有困难、信手解决所有麻烦的男人？“泰山崩于前而色不变”“挟泰山以超北海”“胸有激雷、面似平湖”……少女幻想被这样的男子所爱，少年幻想成为这样的男子。
这幻想的深处，是每个人对自己的焦虑：我为什么做不到？当危机袭来，我看不清楚，我束手无策;当洪水滔天，四面八方涌来，我该如何保护我以及我的家人？为什么我要号啕，我明知道哭泣没有用……
有时候，随着时间的推延，曾经的少男少女，慢慢做到了。很自然地，他们把自己的经验传给儿女：不要哭，迎着困难上！当然，那些做不到的父母，更会如此盼望，因为总想在孩子身上找到那个更好的自己。
如果每一代的智慧都能累积，人类进化的速度会快很多。但遗憾的是，每一个生命，都是从零重新开始的，都必将经历那个会疼痛、会烦躁……会手足无措的少年时代。很多时候，想躲起来，把自己缩成一小团，而愤怒之下，又想毁灭世界，就像此刻的你。
所以，你的父母没有错，只是他们急于求成。
你也没有错，但你还不懂得如何和父母说：你们心目中那些如山般稳重、如海般宽广、如石般坚强的男子汉很美好，但我不是山神，不是龙王，不是石头里跳出来的美猴王，我只是一个普通的少年。当痛苦来袭，请允许我用自己的方式解决与发泄。
而如果，实在没有勇气和父母对抗，可以回自己房里哭。这没什么丢人的，墙壁不会说话，床单不会嘲笑你。如果没有一间自己的屋子，那么家附近总能有一片小小的绿地吧，校园里总有一块少人经过的角落吧。泪水混着身体里的毒素和心里的怨悔，让它流出来离开我们，绝对是更健康的事。
而真正的男子汉该是什么样子？
诺贝尔文学奖得主吉卜林，一生创作的方向是丛林故事，喜欢描写人与大自然的厮杀，那旷莽的生死对决。他曾给儿子写诗：“如果在众人六神无主之时，你能镇定自若而不是人云亦云;如果你已硕果累累，仍能为新目标冒险一搏，不惧功名成乌有……你，就是个真正的男子汉了，我的儿子！”吉卜林有没有说“不许哭”？他没有。
痛苦不可耻，哭泣也不可耻，犹豫退缩全不可耻，只要你哭过了动摇过了，还继续往前一步一步走，你就赢得了自己，就是吉卜林所说的“真正的男子汉”。
哭吧哭吧，男儿流泪不是罪
祝凌昀：我认为生活中每个人遇到的困难别人都是不知道或不清楚的，所以我们其实是有理由去哭、去宣泄自己的情绪的。不管是男生还是女生，都应该有自己的情绪空间。一次期中考试失利后，我和我的男同桌就因为没考好两人抱头痛哭。但这并没有让我们两个大男人丢脸，失去男子汉气概，反而让我们俩都收获了期末的好成绩和更深厚的友情。
尚义：曾听过一个故事，一个孩子不知道为什么吃香肠要把两头都切掉一些，他只是看着妈妈是这么做的，询问妈妈后才知道妈妈是看着她妈妈这么处理的。挡不住好奇，他最终询问了外婆，外婆告诉他当年做便当，饭盒太短了，装不下一整根香肠，于是她习惯把香肠的头尾去掉一点。你父母的固有思维不一定是合理的，那么你是选择服从还是选择纠正？建议你去听听刘德华演唱的《男人哭吧不是罪》。
AiShu：小时候父母吵架，我不敢在他们面前放声大哭，于是经常偷偷地躲在被子里哭，次数多了，就得了中耳炎，严重到住院开刀动手术。在长耳膜的那一个月里我觉得没有什么比能听得到声音更为美妙的事情了。医生也再三告诉我，以后哭一定要让眼泪鼻涕流出来，否则对身心都不好。当然，幸运的是，从那以后，我父母的关系好了起来，我也学会了与父母沟通表达自己的情绪。
男儿当自强，有泪不轻弹
凌纳：在我看来，遇到困难和挫折就掉眼泪，这是懦弱的表现，真正的男子汉必须拥有勇者的气概。给你一些勇者的情绪宣泄方法：借助运动或户外活动放松自己;寻找倾诉者，如果不善于沟通也可以通过写日记或者做手帐来表达自己的情绪，纸和笔是最可靠的伙伴;大吃一顿……最后建议你经常听听成龙大叔的《男儿当自强》，我每次听完都会热血沸腾。
侠女七仙：请不要说我偏激，我最不喜欢看到男生流眼泪哭鼻子。俗话说“男儿流血流汗不流泪”。我听了太多见了也不少，现在很多男生遇到一点困难就逃避，不敢担当，抗挫折能力极差。拿开学搬书本、卫生工具为例，本该男生大显身手的时候，可我们班的许多男生都是能推就推，能逃就逃，指责他们没男子汉气概，他们竟然说“我就这样了”。被自己喜欢的女生拒绝了，还要死要活的。愤怒的小鸟同学，我认为你父母不允许你哭，一定是看到了你不够坚强，抗挫折能力弱，希望你能理解父母的良苦用心，有泪不轻弹不是不能弹，要弹也得真到该弹时。
流泪的不同打开方式
憤怒的小鸟好！凡事都有两面性，哭泣流泪也不例外，所以我们先来研究一下它的利弊吧。有人说，为什么女性的平均寿命比男性长，其中一个原因是女人爱哭，眼泪流得多。因为流泪是人类漫长进化得来的一种身心保护机制：流泪会清除人体异物污秽，还能排毒杀菌;哭泣时大幅度的呼吸运动还能增加肺活量，有助于血液循环和新陈代谢。除了生理上的收益，心理上的效能也很显著，据说一场哭泣后，人的悲伤痛苦情绪会消解40%左右。所以，当你真的憋不住时，我建议你找个没人的地方痛快地哭上一回。男儿流泪不是什么难为情的事，毛泽东主席这样的伟人在痛失爱妻时不也“斑竹一枝千滴泪”，痛心得泪流不止？
你一哭泣父母就说你没男子汉气概显然不太合理。因为你“真想放声大哭”却只能强忍忧伤不敢哭出声来，结果是负面情绪不断增生，不仅“忧”未去还会滋生“愤”。你“难受得真想摔房间里所有东西”就说明在得不到适当宣泄时，情绪会升级到忧愤交加的可怕程度，这对身心的危害是显而易见的。皮之不存，毛将焉附，身心健康都没了，我们何谈什么“男子汉气概”？何为男子汉，我觉得关键不在于会不会流泪，而在于是否有责任担当与远大志向。不苟言笑、面无表情、故作深沉，不等于就成了男子汉。鲁迅先生说得好：“无情未必真豪杰，怜子如何不丈夫？”真正的男子汉，恰恰是富有真情的人，敢露真情的人，所以古人云：“唯大英雄能本色。”
当然，物极必反，哭也有弊的一面。哭得过度哀伤，哭得过度频繁，也会损害身体。根据著名的詹姆斯-兰格情绪理论，情绪是因为感知了身体变化而产生的：“我在颤抖，所以我害怕;我喉咙发堵，所以我很难过。”这与我们传统“情绪引发行为”的认知相悖，但有许多研究证据支持了这个理论。所以，太多的哭泣会人为地强化悲伤，爱哭的林黛玉也许就是这样走向悲剧的。
人都是社会的产物，每个人无时无刻不生活在一种习俗与文化中。其实，你父母认为“男儿有泪不轻弹”也有一定的缘由。在人类漫长的演变进化历程中，社会对男女不同性别会有不同角色的特征期待，例如，女性要温柔，男性要刚强。所以，大家能接受女孩哭泣，不能接受男孩流泪。这也是你父母对你下达“禁哭令”的原因，他们不希望你养成爱哭的习惯，怕你今后走上社会将被他人误以为没有男子汉气概，遭到世俗的偏见。
我在美国的教室里曾看到一种“情绪控制卡”。比如“当我愤怒时，我可以……”：“深呼吸”“数到十”“喝水”“找成年人寻求帮助”“画幅画”;“当我伤心时，我可以……”：“唱首歌”“找朋友倾诉”“回想开心的时光”“依然微笑”“到安静的地方睡一觉”等。愤怒的小鸟，你瞧，忧伤时我们不一定只有哭泣一种办法来表达，愤怒的时候也不必摔碟砸碗，控制情绪的好办法其实有很多，你说呢？
成长的眼泪不可耻
是否，无论男女，心底都有一个“霸道总裁”梦？都幻想有一个举重若轻、能平趟所有困难、信手解决所有麻烦的男人？“泰山崩于前而色不变”“挟泰山以超北海”“胸有激雷、面似平湖”……少女幻想被这样的男子所爱，少年幻想成为这样的男子。
这幻想的深处，是每个人对自己的焦虑：我为什么做不到？当危机袭来，我看不清楚，我束手无策;当洪水滔天，四面八方涌来，我该如何保护我以及我的家人？为什么我要号啕，我明知道哭泣没有用……
有时候，随着时间的推延，曾经的少男少女，慢慢做到了。很自然地，他们把自己的经验传给儿女：不要哭，迎着困难上！当然，那些做不到的父母，更会如此盼望，因为总想在孩子身上找到那个更好的自己。
如果每一代的智慧都能累积，人类进化的速度会快很多。但遗憾的是，每一个生命，都是从零重新开始的，都必将经历那个会疼痛、会烦躁……会手足无措的少年时代。很多时候，想躲起来，把自己缩成一小团，而愤怒之下，又想毁灭世界，就像此刻的你。
所以，你的父母没有错，只是他们急于求成。
你也没有错，但你还不懂得如何和父母说：你们心目中那些如山般稳重、如海般宽广、如石般坚强的男子汉很美好，但我不是山神，不是龙王，不是石头里跳出来的美猴王，我只是一个普通的少年。当痛苦来袭，请允许我用自己的方式解决与发泄。
而如果，实在没有勇气和父母对抗，可以回自己房里哭。这没什么丢人的，墙壁不会说话，床单不会嘲笑你。如果没有一间自己的屋子，那么家附近总能有一片小小的绿地吧，校园里总有一块少人经过的角落吧。泪水混着身体里的毒素和心里的怨悔，让它流出来离开我们，绝对是更健康的事。
而真正的男子汉该是什么样子？
诺贝尔文学奖得主吉卜林，一生创作的方向是丛林故事，喜欢描写人与大自然的厮杀，那旷莽的生死对决。他曾给儿子写诗：“如果在众人六神无主之时，你能镇定自若而不是人云亦云;如果你已硕果累累，仍能为新目标冒险一搏，不惧功名成乌有……你，就是个真正的男子汉了，我的儿子！”吉卜林有没有说“不许哭”？他没有。
痛苦不可耻，哭泣也不可耻，犹豫退缩全不可耻，只要你哭过了动摇过了，还继续往前一步一步走，你就赢得了自己，就是吉卜林所说的“真正的男子汉”。