论文部分内容阅读
坐位伸膝坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保直腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。
老年人膝关节功能锻炼法
【摘 要】
：
坐位伸膝坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐将左（右）膝伸直，并保直腿姿势5～10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10～20次。
【出 处】
：
家庭医药
【发表日期】
：
2014年8期
其他文献
屠先生年过四十，为自己的公司而每日应酬，连周末也几乎全让给了生意。渐渐地，从半年前开始，他就一直感觉到胃有点不舒服，吃完东西就感到胃特别胀，有时还会嗳气。起初以为是普通的消
爵床500克,加水浸泡,文火煎煮2次,去渣,取两煎药汁混合浓缩成1000毫升,灭菌后装瓶备用.成人每天3次,每次服20～40毫升,小儿减半,温服.成人每天剂量折合生药30～60克.本方具有清热
河北张女士：我和丈夫结婚快十年了，性生活一直挺和谐。近来，丈夫突然提出要改变惯常采用的性交姿势，搞点新花样，还振振有词。对此我感到难以理解，觉得丈夫变得“不正经”了，甚至想要
欣逢盛世，人寿年丰，怎样使老年人更加健康长寿，已成为人们时常议论的话题。饮食营养是养生益寿中的一个重要方面，当今老人的营养素需求有些什么变化？根据上海地区近年来的调查研究，老人营养需求应有以下一些变化，可供参考。 热量略可提高 当今的老人，不再像过去的老人那样，夏日摇扇乘凉，冬天晒晒太阳。他们的生活节奏加快了，内容也丰富多彩。无论是在公园内、马路上、老年大学里……都可见到他们的身影，不少老人还
《舌尖上的中国》火了!《舌尖上的中国2》又火了!从今年4月开播以来,每周五晚9点,广大观众（特别是＂吃货＂们）怀着久违的感动观看这样一部美食纪录大片。在国内创下高收视和好口碑
有意识地用一些方式锻炼双眼，可以推迟老花眼的到来。揉搓头皮。即用手指敲打头部各处。经常挠头或者揉搓头皮各处，可促进头部血液循环，从而使头脑清醒、眼睛明亮。
夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所受在外。此夏气之应，养长之道也。 ——《黄帝内经》 静能制动，沉能制浮，宽能制褊，缓能制急。 ——明·高濂《遵生八笺》 释：清静能制约过动，深沉能制约浮躁，宽容能制约狭隘，和缓能制约急躁。说明应以清静养神的方法来调畅志，以利养生。 夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘冰雪、蜜水、冻粉、冷粥，饱腹受寒