一、羽毛球运动专项速度的特征
　　根据羽毛球运动专项速度在反应、动作和位移三个方面所表现出来的特点，羽毛球运动专项速度有以下几个特征：
　　1、预测性。在羽毛球竞赛中，优秀运动员常会根据自己回球的情况及对方的打法特点来准确预测来球的落点、方向，从而迅速及时地采取有效的战术。通常我们在训练过程中强调注意提高战略战术意识，其中一个很重要的原因就是要增强运动员对临场情况的预测能力。预测有两种，一种是知觉的预测，另一种是感受的预测。前者来源于学习、训练、比赛过程的悟性和经验的积累，后者与即将出现的事物有关。在羽毛球比赛中，球速快于人体应答速度的情况是经常出现的，因此，预测性对于羽毛球运动员具有重要的意义和作用。
　　2、反应判断性。在羽毛球运动员对来球情况作出预测之后，在运用技战术动作回击来球之前，必须以视觉和听觉收集处理的信息因素有：运动员自身的回击方式、对手的回击方式、球拍触球时的声音、来球的方向、弧度及速度，以及早已储存在分析系统中的对手的打法特点。通过较系统的学习和训练，以主要的信息因素建立起条件反射和动力定型，便能大大提高反应判断的速度和准确性。
　　3、动作的迅速突然性与一致性。根据羽毛球竞技速度快、变化多的特点，运动员在比赛时常会使用迅速突然的动作，用以扰乱对方，力争主动。而出手前动作保持一致，则可以干扰对方的判断，造成对方判断错误，使对方防不胜防。在下肢移动上，运用无规律的急起急停，不仅可以及时调整重心，而且可以打乱比赛节奏，干扰对方接球，有效地增加对方反应判断以及回击球的难度。
　　4、移动的连贯性与节奏性。一场激烈的羽毛球比赛，双方运动员对每一分往往须经过几个或几十个来回的对打才能决出胜负，这就要求运动员完成每次移动击球后，步法上都要有一定的连贯性。这就是我们常说的击球后必须回动，准备下一次击球。
　　优秀的羽毛球运动员每击完一次球，在步法上都有一个调整，或是通过垫步完成下一次起动。或是通过滑步和并步回到适宜的中心位置准备下一次击球。这样不仅及时调整了重心，而且为下一次击球作好了最充分又有效的准备，使得在场上的移动既省力又连贯。此外，在移动的节奏上，起动速度必须要快，移动速度相对放慢，同时观察对方站位，一有机会立即加速移动击球。
　　二、羽毛球运动速度三方面的针对性训练方法
　　1、反应速度的训练方法
　　作为一个羽毛球运动员，对反应的灵敏度要求是很高的。反应与灵敏，本身就是神经系统接受外界刺激产生传导兴奋的结果。一般来讲，人体对外界刺激感受灵敏，传导反射的过程就快、反应就快，动作速度就快。可采用以下方法和手段：①听口令或看信号做各种起动跑，变速跑。如：站立式、半蹲式、背向式等跑动练习。②10～20米变速、变向跑，要求运动员变速向前、向后、向左、向右的跑动。③10～30米加速跑，要求运动员由慢到快突然加速跑至终点。④10～20米往返跑，要求运动员在这段距离内重复跑动。⑤练习内容交换练习。要求运动员在10～30米内交换各种跑动内容并重复练习，如前跑后退、侧身并步跑、后退突然转向前跑，交换进行。
　　2、动作速度的训练方法
　　羽毛球运动无论是上手击球还是下手被动击球，都是通过运动员的挥拍动作来完成的。由于羽毛球在空中飞行受到空气的阻力，所以为了减少阻力，加快球的飞行速度，就得有外力作用(挥拍)才能将球快速击至对方场地。这一过程也叫“鞭打”。如果离开了速度，也就没鞭打动作了。可采用如下的练习：①按慢快慢的节奏进行原地的小步跑、高抬腿、前跨跳、左右交叉跳练习。②高频率跑楼梯、蹬跨、跳楼梯、沙衣步法等练习。③快速俯卧撑，④快速高频率密步绕障碍物跑练习。⑤20秒十字跳练习。⑥20秒原地向上跳练习。⑦跳绳练习。⑧哑铃挥拍或网球拍挥拍练习。⑨20秒转髋练习。⑩多球训练。
　　3、位移速度的训练方法
　　根据羽毛球运动的特点，要求运动员有反复快速的移动能力才能适应比赛。这种速度除了对人的各种滑步、蹬步、弹跳要求快速外，更主要是强调启动与回动的速度。从比赛中我们可以看到，每击一次球，每移动一次，就有一次启动与回动。由此看来，羽毛球运动的步法移动速度对下肢而言，主要是下肢各环节蹬离地面的速度及弹跳速度的大小。一个运动员的速度，主要看其启动与回动的速度。常用的训练方法有：①20、30、50、60、100、200米各种距离快速跑。②越障碍物快速跑练习，要求运动员用最快的速度在20米中绕越若干障碍物(可用球筒、竹竿等作障碍物)。③短距离往返跑。要求运动员在10--15米距离内快速折回转身跑或进退跑。④后退转身跑。⑤四角跑(变向)。⑥接力跑。⑦快速前并步或侧身并步绕障碍物移动练习。以上练习数组后，再练习结合专项的步法移动，就会取得很好的效果了。