摘 要：结合实际，重点探讨了加强体育煅炼，提高身体素质的重要性和方法。
　　关键词：身体健康；身体素质；体育运动
　　最近几年，国家为了促进初中生的身体健康，提高初中生的身体素质，在全国范围内都开展了“阳光体育运动”活动，好多同学都因为这样的活动，得到了锻炼，并形成了很好的运动习惯，操场成为了我们的乐园，运动时洒下的阳光是对我们最好的奖赏，在所有运动当中，最受欢迎的便是田径运动，在奔跑的过程中，同学们开怀大笑，尽情奔跑，不仅增强了身体对疾病的抵抗能力，释放了心灵，还增进了同学之间的友谊，帮助大家树立起正确的竞争意识和生活态度，并用更加坚定的信念去迎接未来的种种挑战。
　　从前我们忙于学业忽略了体育运动的重要性，许多同学小小年纪就带上了眼镜，每到季节交替时，班级就有许多同学会生病，不仅影响了学习还影响了生活，现在经过学校开展的各种体育运动，我们明白了智、体共同发展的重要性，明白了无论什么想要达到什么样的发展目标需要健康的身体作为支撑，尤其是对我们初中阶段的学生来说，学习内容已经从小学的基础转向系统化，正是重要的学习阶段，如果没有良好的健康的身体，肯定会影响到学生的日常学习状态，所以我们应该积极参与到学校组织的体育运动中，在运动的过程中增强自身的身体素质。田径运动是近些年来校内老师组织最多，最受欢迎的一种体育运动，它不需要很强的运动相关知识，也不需要很强的运动基础，只需要一块空地就可以进行，主要以跑、走、跳三种形式为基础，在这个基础上开展可以开展各种具有趣味性和娱乐性的田径运动项目来激发学生对运动的兴趣。而且，田径运动是其他众多体育运动项目的基础，比如百米跨栏、跳远、竞走、跳高等等，不仅可以提高我们的身体素质，还能促进我们的身体协调性，帮助我们健康成长。
　　除此之外，田径运动不仅针对我们的身体素质锻炼，还能在一定程度上可以培养我们的争意识与集体荣誉感，比如學校内组织的百米接力赛或者十字交叉跑等，这些运动项目让同学们在参与的过程中，真正紧密联系在一起，从中体会到一个人的胜利，并不是真正的胜利，只有与同学与队友共同努力完美交接，才是最终的胜利。帮助我们在今后的生活与学习当中建立正确的竞争意识与价值观念，并且在这样的观念促进下取得更多的成绩与胜利，形成一个良性循环。
　　体育运动是一种精神，是一种文化，它不仅可以提高我们的身体素质，还能帮助我们从繁重的课业中得到解放，让我们在强健身体的过程中树立坚强的意志，帮助我们每一个中学生用健康的身体与坚定的意志，怀揣沉甸甸的知识与信念去迎接未来的挑战，迎接属于我们更美好的明天。