在当今这样的时代里，成功女性须时时保持靓丽容颜和外柔内刚的活力，这是女性职业化程度越来越高的社会中的必然要求，但也因此使许多成功女士感到活力在不断地透支。其实生命的活力就掩藏在一些平淡琐碎的生活细节当中，在不经意、不费劲的细节中，多做一些养护心身的小事情，非常有助于帮助我们恢复活力。下面介绍一些生活细节，能帮助大家面对压力保持好心情、好精力，保持自己成功人士的风貌。
　　跳绳每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又可锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多，一举数得，何乐而不为呢？
　　补脑维生素B族对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜蔬果，它们富含维生素B；增强记忆力，应多吃肉类、鱼类、蛋类和奶制品；神经系统的协调需要维生素B6，且要和镁相配合，所以巧克力、小麦胚芽、海产品、干果是最好的选择。
　　不要吃太多豆芽 豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃得太多容易引起月经紊乱，不易受孕。然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松的功效，所以吃豆芽一周不超过两次为好。
　　多吃蔬菜蔬菜、水果具有抗癌作用，无论生食熟食，每天应食用够量，最有益的是绿叶蔬菜、洋葱、樱桃、李子和苹果。
　　多吃黑麦面包黑麦面包含纤维素，可降低动脉血压，增进血液中的代谢，保证每天吃30克对健康十分有益。
　　少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但容易造成脚踝损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。
　　补充维生素E 维生素E具有抗氧化功能，能预防皮肤癌，可从植物油、谷类、核桃、绿叶蔬菜和蛋类中摄取。
　　多喝绿茶 绿茶利尿，可预防腹泻，降低胆固醇，甚至能预防直肠癌、食道癌。总之，多喝绿茶好处多多。
　　不要吃过量的铝 铝是导致老年性痴呆的元凶之一，其主要来源是饮水和烹调用的铝制锅碗。一些采用铝箔馐的饮料应尽量少饮用。
　　吃点巧克力 巧克力不但好吃，还有助于减轻焦虑的情绪，和葡萄酒一样，它具有抗氧化作用。不过为了身材苗条，最好不要吃过量。
　　按摩鼻尖 以手指腹压住鼻尖，以不痛为原则，画圆圈般按摩30秒，能放松神经，促进消化。
　　适当进行日光浴 光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪越低落；光线充足，有助于心情愉快。
　　定期健康检查 不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多潜藏的危险，让你省事又安心。
　　多听老人言 感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人们曾用过的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性。
　　保持空气湿润在空气干燥的环境中，皮肤容易衰老，喉咙易干涩发炎。如果室内温度太低，可放一杯水，加几滴香精使满室清馨。
　　倾听海涛声自然界中最能使人心情放松的，莫过于听潺潺的水声、海涛声、海鸥叫声……如无法亲临海边，可找一张收录这些美好声音的情境音乐磁带或CD，工作以后，听一听，尽管处于闹市，也宛如身在海边。
　　适量食肉 一般人认为肉类制品有碍健康，事实上并不会引起胆固醇过高。相反，肉类还能提供一部分脂肪酸，还原激素及蛋白质和维生素B族。
　　铁质补血 想要精力充沛不贫血，必须吸收铁质。含铁多的食物有鱼肉类、豌豆，同时还要服维生素C，能使铁质的吸收量增加5倍。
　　森林浴 暂时放下所有的事情，到森林里小住几日，在森林里让氧气充满身心，自然心旷神怡。