最新研究显示，你的收入、幸福和事业上的成功都会是你最好的5位朋友的平均水平。你与富有的、幸福且成功的朋友在一起，他们的态度会感染你。相反，你的能量会被夺走。所以，要拥抱“能量棒”，远离“大水蛭”。
　　
　　拥抱“能量棒”(Energizers)
　　
　　“好朋友”新解：能够激励你，给你能量，让你想要成为一个更好的人，给你动力，让你实现你的目标和梦想。
　　
　　1号能量棒：“碳水化合物”导师
　　迷茫时我们会想到他／她，虽然未必天天见面，打电话总感觉亲切温暖，导师是那些总能在迷雾中让我们看清前路的人。人生不能没有方向，职场上纵横拼杀不能少了导师的指引。导师是我们的“碳水化合物”，是能量的来源。
　　
　　2号能量棒：“维生素”诤友
　　诤友永远毫不吝惜任何刺激我们的机会，永远能只言片浯道出我们缺点和不足，永远心存善意希望我们不断提高。诤友就是那些让我们随时能记住自己姓甚名谁的人，他们是“维生素”，让我们从不缺少自我认知。
　　
　　3号能量棒：“蛋白质”贵人
　　职场跑得快，还需贵人带。有人说“遇到贵人可以少奋斗20年”是有道理的，一个机会有时能让我们在相同的付出下得到更多的回报。贵人是“蛋白质”，让我们的人生更加丰富与充沛。
　　
　　远离“大水蛭”(Leeches)
　　
　　“坏朋友”新解：这些人会夺走你的能量，向你抱怨，表现出消极性，说长道短，劝说你什么事都不要做，并毁灭你。
　　
　　1号水蛭：抱怨狂
　　有一类朋友，心情再好见到他们之后都会变糟，他们不是说家人不好，就是说老板小气，这些人叫做抱怨狂。抱怨狂们往往能够在和我们聊天后高兴离开，而我们则感觉倍受伤害!他们不需要我们的建设性意见，只需要倾泻心理垃圾、吸干我们的好心情。及时远离抱怨狂，能让我们始终精神饱满。
　　
　　2号水蛭：自私精
　　自私精心里除了自己，装不下任何人。每次都只能从自己的角度出发，凌晨给你打电话就是为了点鸡毛蒜皮的小事，不考虑我们还在梦里，也不考虑我们的家人还在休息。自私鬼会榨干我们的能量!
　　
　　3号水蛭：吝啬鬼
　　处处想占朋友便宜的人无处不在——打车坐后排、吃饭结账时上厕所都是这类人。他们大多会让“只要大家高兴就好”这条处事信条大打折扣，到头来变成只有他自己高兴。俗话说“有来有往”，远离吝啬鬼，他们不感恩，也不需要我们去“施舍”。