【摘 要】
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【目的】探讨高强度间歇训练（HIIT）对高水平现代五项运动员耐力、力量和爆发力的影响效果，并与传统重复训练方法进行比较，探究其应用效果及价值。【方法】选取14名高水平现代五项运动员（男子10人,女子4人），随机分为两组：高强度间歇训练（HIIT）组和传统重复训练组（CON）组，8周中HIIT组进行（60min,2次/周）HIIT训练，CON组进行（90min,2次/周）的传统重复训练。于实验前后通
【基金项目】
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上海市科学技术委员会科技创新项目（19dzl200700）；
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【目的】探讨高强度间歇训练（HIIT）对高水平现代五项运动员耐力、力量和爆发力的影响效果，并与传统重复训练方法进行比较，探究其应用效果及价值。【方法】选取14名高水平现代五项运动员（男子10人,女子4人），随机分为两组：高强度间歇训练（HIIT）组和传统重复训练组（CON）组，8周中HIIT组进行（60min,2次/周）HIIT训练，CON组进行（90min,2次/周）的传统重复训练。于实验前后通过递增负荷实验测定有氧运动能力，Wingate实验测定无氧运动能力，等速肌力测试最大力量，测力台测试下肢爆发力。【结果】HIIT组和CON组训练后VO2max未有显著变化（P>0.05）,HIIT组运动时间显著增加。HIIT组无氧功峰值功率、平均功率升高（P<0.05），功率下降率降低（P<0.05），变化幅度大于CON组（P<0.05）。HIIT组膝关节峰力矩增加（P<0.05），纵跳高度及相对最大功率提高（P<0.05）。【结论】8周HIIT可以提高优秀现代五项运动员无氧能力，可以提升下肢力量及爆发力。与传统重复训练相比，HIIT训练模式对运动员下肢力量及爆发力的影响效果更好，并可以有效提高运动员无氧耐力，是一种省时高效的训练方法。
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