健康日记只需要简短的几行文字，写清以下三点就可以了：时间；人物；某些经历或者感受。
　　比如此刻，有位男子正在书房的灯光下，写着这样一篇日记：
　　2010年5月8日昨天晚上跟孩子怄气，气得一晚上没睡好，今早起来头有些木木的，右边肢体开始有些不听使唤了，说话也有点含糊不清。我谁也没理，也没去医院，一个人闷睡到晚上，一切又都恢复如常，没事了。
　　看到这里，你或许会疑惑：如此简单琐碎的几行文字，究竟能有什么意义？要回答这个问题，我们不妨让时间快速流逝，提前来到四天后的5月12日看一看：
　　这天中午，写日记的男子在家中突然再次出现了肢体活动不灵、说话口齿不清的现象。他的家人发现后惊慌失措，连忙打电话给一位当医生的朋友。这位医生赶到他家后，首先要做的自然就是问诊，他需要判断男子眼下得的究竟是脑梗死还是脑出血，因为这两者的治疗方案是截然不同的。
　　于是，医生问他，在此次发病之前，还出现过哪些症状？有没有生过气？有没有高血压？男子想了一会儿，口齿不清地告诉医生，之前有过这么一次，但是后来又渐渐恢复正常了。
　　医生闻听，连忙询问他上次从发病到恢复正常大约用了多长时间。男子回忆了半天却怎么也想不起来了。虽然只过去了短短四天，但他只记住了事情的大概，细节已完全模糊了。不过，不要紧，他有日记。
　　翻开日记，5月8日的几行记录跳入医生的眼睛，就是说，从出现症状到恢复正常，没有超过24小时。合上日记，医生的心里有数了。男子的病既不是脑梗死，也不是脑出血，而很有可能只是一过性脑缺血。
　　他决定让男子继续在家休息观察，并告诉家属，患者很可能还会像上次一样，在24小时内恢复正常，不必过于担心。可一旦确诊，也不能对这种反复发作的一过性脑缺血掉以轻心，应尽快开始对症治疗，避免可能出现的脑梗死。
　　你看，真相就这样低调地藏匿在我们日常的记录当中。它不但能为我们指点迷津，有时甚至还能力挽狂澜，救自身于生死一线。