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关于广场舞，人们褒贬不一，有人说这么个喇叭震天响，扭扭胳膊、踢踢腿的形式，也叫舞蹈？但立刻就有人反驳，我运动我快乐，北京申奥之后，国家一直倡导全民健身，连大妈大婶都能这么整齐划一的载歌载舞，就更不用说年轻人了。喇叭震天响，可以协商，不管是扭胳膊踢腿还是舞蹈，运动无界限。
“夕阳红”舞出的新生活
广场舞蹈不会受场地、舞种等限制，多是群众自发组织，包括健身操、腰鼓队、扇子舞等多种形式，具有娱乐性、集体性等特征，时间多集中在早晚饭之后，因其一般在广场上组织和进行而得名。这样的运动形式主要分为两种，一种是社区、街道办及各个单位组织的舞队，因此一般都有专门的经费和场地，并经常参加各类广场舞比赛。还有一种就是小区居民或民众自发组织的舞队，一般会由少数会跳舞者带头，多数成员跟在后面学跳，因而团队比较松散自由。
“我业余时间最大的消遣就是跳舞，所以显得健康、年轻、有活力，你能看出我现在快60岁了吗？”郝大妈停下舞步，开心地说道，“其实接触到广场舞之后，才让我有了现在的生活。刚从乡下和儿子一起来深圳的时候，对这里的一切都很陌生。记得一次带小孙子出去玩，回来的时候，我们等在电梯口，电梯门却一直都不开，一个女孩经过，在旁边按了一下，我才知道这个是有开关控制的。小孙子去上学，儿子去上班，我除了做家务就是做饭，老伴也离开得早，时间长了，就有些难过。经常去买菜，路过小区那边的一个小广场，总是见着一些和我年纪差不多的大姐在一起跳舞，我站旁边看着，后来也就跟着一起跳了……”
经常在这片广场上活动，时间长了就认识了很多“同道”之友。大家在一起聊家庭、谈儿女工作，无意的闲聊八卦拉近人与人之间的距离，加深彼此信任，丰富了业余情感生活，获得一些信息的同时，有时还会得到一些意想不到的收获。
张大姐说，她现在的儿媳就是另一个大姐的闺女，她们俩聊得来，使得年轻人之间也有了联系，时间长了就都熟悉了。现在她们经常相互约一些年龄相差不多的老姐妹一起出去购物、游玩，吃了晚饭就一起跳舞，怕打扰别人休息，就把音响声音放小一点，伴着革命红歌、民族乐曲或是一些时下的流行音乐，如当下风头正盛的《小苹果》，也就不单单只是在锻炼身体、陶冶情操了，在这些歌声里，还能缅怀历史或拉近时代距离。偶尔，有机会参加社区或街道办组织的演出节目，大家更是起早贪黑的组织人员、排练舞蹈等。
广场舞的快乐与忧伤
然而，随着广场文化活动的广泛开展和人们参与意识的增加，以及广场舞在娱乐中所起到的健身作用，使广场舞越来越受到社会各界的关注和重视。据相关统计，目前全国广场舞爱好者逾亿人，多数是40～65岁的中老年女性。几乎全国各地从早到晚，都能看到广场舞的影子。
但广场舞扰民事件的发生，近年也屡见报端，严重者甚至出现扔水弹、放狗、泼粪等极端阻挠行为，原本热热闹闹的欢腾景象变得剑拔弩张，这不得不说是一种遗憾。
“有时候我们也不知道要怎么办，要调动舞蹈气氛或因为参与者有年过花甲的老者，听力不太好，音响的声音就不得不放大一点。让我们觉得欢乐动听的音乐在周围一部分人耳中却成了噪音。那段时间，我们经常被大声呵斥：‘声音放小点，吵死了！还要不要人休息？’”于大妈有些不知所措的诉说。
针对广场舞一再遭投诉而引发的严重性社会问题，宝安区城管局前段时间制定了《宝安区城管局公园广场舞活动管理规定（试行）》。根据规定，广场舞活动时段按季节不同划有不同的跳舞时段：5～10月为7：00～9：00和19：00～21：30;11月至次年4月为7：00～9：00和18：30～21：00。
要求开展公园广场舞活动应调低音量，并符合以下标准控制：离音乐声源（扬声器、音响等）1米处音量值不超过110分贝，团队最外围队员处音量不超过80分贝;离周边住宅楼宇、学校等场所较近时，应确保楼宇窗前1米处音量不超过60分贝。
而我们也希望即便没有政策规定的制约，大妈们也有严格的自律意识，明白在什么样的场合跳舞比较适宜，声音要控制多大不会影响他人休息，跳舞时间在考虑自身承受能力的基础上还应考虑对他人所造成的一些其他影响等。
运动、快乐、健康三效合一
“能够到广场上跳舞的年轻人几乎没有，年轻人都有自己喜欢的运动，我自己喜欢跳舞，也就不在乎会有多少人了”，经常在广场上跳舞的王女士说，自己现年52岁，出于锻炼身体的需要和对舞蹈的热爱，加之先前还曾参加过民族舞培训班，有一定的舞蹈基础。于是就动员了周围小区爱好舞蹈的伙伴们组建了一个舞蹈队，自己来教她们跳舞，每天早晚6点钟大家在广场集合，虽然来自不同的行业，却都是为了“舞”出健康快乐。
但最近出了件事，让王女士开始重新考虑舞蹈动作的重新调整、音乐的挑选以及舞蹈休息时间的安排。因为，78岁的刘奶奶在跳舞的时候，竟然差点晕倒了。
为此她问候了刘奶奶，并查了相关的资料才知道，为了赶早跳舞，刘奶奶有时候会不吃早饭，而晚上的时候，有些大妈觉得一两个小时跳得不尽兴，大家就会多跳一会，偶尔，跳到晚上10点多了大家都毫无所知，而运动是讲求科学性的，尤其是身体健康状况偏低的中老年人。
早餐对人体的重要性不言而喻，空腹运动，很可能导致低血糖，严重者甚至会昏厥;一直在极度兴奋的音乐中使身体处于亢奋状态，也容易影响睡眠;晚上太晚的话，打扰他人休息不说，回去的路途也存在安全隐患;跳舞时间过长或强度过大，老年人也会吃不消;而且一些患有心脏性疾病的老人家本身就不适合过多的运动。
因此，有医生建议中老年人跳广场舞，应注意保持在自己的身体能够承受的范围内。一天之内跳舞的时间不应超过1小时，跳之前最好先做5～10分钟热身运动。跳舞强度以轻微出汗为准，动作需注意速度和幅度，跳完后原地休息10分钟左右，做些动作简单、放松的缓冲运动。气温较低的季节或空气质量较差时，则不适宜户外锻炼。如果身体条件不适合跳广场舞，一些比较舒缓，如散步、太极拳之类的运动方式会是比较好的选择。
“夕阳红”舞出的新生活
广场舞蹈不会受场地、舞种等限制，多是群众自发组织，包括健身操、腰鼓队、扇子舞等多种形式，具有娱乐性、集体性等特征，时间多集中在早晚饭之后，因其一般在广场上组织和进行而得名。这样的运动形式主要分为两种，一种是社区、街道办及各个单位组织的舞队，因此一般都有专门的经费和场地，并经常参加各类广场舞比赛。还有一种就是小区居民或民众自发组织的舞队，一般会由少数会跳舞者带头，多数成员跟在后面学跳，因而团队比较松散自由。
“我业余时间最大的消遣就是跳舞，所以显得健康、年轻、有活力，你能看出我现在快60岁了吗？”郝大妈停下舞步，开心地说道，“其实接触到广场舞之后，才让我有了现在的生活。刚从乡下和儿子一起来深圳的时候，对这里的一切都很陌生。记得一次带小孙子出去玩，回来的时候，我们等在电梯口，电梯门却一直都不开，一个女孩经过，在旁边按了一下，我才知道这个是有开关控制的。小孙子去上学，儿子去上班，我除了做家务就是做饭，老伴也离开得早，时间长了，就有些难过。经常去买菜，路过小区那边的一个小广场，总是见着一些和我年纪差不多的大姐在一起跳舞，我站旁边看着，后来也就跟着一起跳了……”
经常在这片广场上活动，时间长了就认识了很多“同道”之友。大家在一起聊家庭、谈儿女工作，无意的闲聊八卦拉近人与人之间的距离，加深彼此信任，丰富了业余情感生活，获得一些信息的同时，有时还会得到一些意想不到的收获。
张大姐说，她现在的儿媳就是另一个大姐的闺女，她们俩聊得来，使得年轻人之间也有了联系，时间长了就都熟悉了。现在她们经常相互约一些年龄相差不多的老姐妹一起出去购物、游玩，吃了晚饭就一起跳舞，怕打扰别人休息，就把音响声音放小一点，伴着革命红歌、民族乐曲或是一些时下的流行音乐，如当下风头正盛的《小苹果》，也就不单单只是在锻炼身体、陶冶情操了，在这些歌声里，还能缅怀历史或拉近时代距离。偶尔，有机会参加社区或街道办组织的演出节目，大家更是起早贪黑的组织人员、排练舞蹈等。
广场舞的快乐与忧伤
然而，随着广场文化活动的广泛开展和人们参与意识的增加，以及广场舞在娱乐中所起到的健身作用，使广场舞越来越受到社会各界的关注和重视。据相关统计，目前全国广场舞爱好者逾亿人，多数是40～65岁的中老年女性。几乎全国各地从早到晚，都能看到广场舞的影子。
但广场舞扰民事件的发生，近年也屡见报端，严重者甚至出现扔水弹、放狗、泼粪等极端阻挠行为，原本热热闹闹的欢腾景象变得剑拔弩张，这不得不说是一种遗憾。
“有时候我们也不知道要怎么办，要调动舞蹈气氛或因为参与者有年过花甲的老者，听力不太好，音响的声音就不得不放大一点。让我们觉得欢乐动听的音乐在周围一部分人耳中却成了噪音。那段时间，我们经常被大声呵斥：‘声音放小点，吵死了！还要不要人休息？’”于大妈有些不知所措的诉说。
针对广场舞一再遭投诉而引发的严重性社会问题，宝安区城管局前段时间制定了《宝安区城管局公园广场舞活动管理规定（试行）》。根据规定，广场舞活动时段按季节不同划有不同的跳舞时段：5～10月为7：00～9：00和19：00～21：30;11月至次年4月为7：00～9：00和18：30～21：00。
要求开展公园广场舞活动应调低音量，并符合以下标准控制：离音乐声源（扬声器、音响等）1米处音量值不超过110分贝，团队最外围队员处音量不超过80分贝;离周边住宅楼宇、学校等场所较近时，应确保楼宇窗前1米处音量不超过60分贝。
而我们也希望即便没有政策规定的制约，大妈们也有严格的自律意识，明白在什么样的场合跳舞比较适宜，声音要控制多大不会影响他人休息，跳舞时间在考虑自身承受能力的基础上还应考虑对他人所造成的一些其他影响等。
运动、快乐、健康三效合一
“能够到广场上跳舞的年轻人几乎没有，年轻人都有自己喜欢的运动，我自己喜欢跳舞，也就不在乎会有多少人了”，经常在广场上跳舞的王女士说，自己现年52岁，出于锻炼身体的需要和对舞蹈的热爱，加之先前还曾参加过民族舞培训班，有一定的舞蹈基础。于是就动员了周围小区爱好舞蹈的伙伴们组建了一个舞蹈队，自己来教她们跳舞，每天早晚6点钟大家在广场集合，虽然来自不同的行业，却都是为了“舞”出健康快乐。
但最近出了件事，让王女士开始重新考虑舞蹈动作的重新调整、音乐的挑选以及舞蹈休息时间的安排。因为，78岁的刘奶奶在跳舞的时候，竟然差点晕倒了。
为此她问候了刘奶奶，并查了相关的资料才知道，为了赶早跳舞，刘奶奶有时候会不吃早饭，而晚上的时候，有些大妈觉得一两个小时跳得不尽兴，大家就会多跳一会，偶尔，跳到晚上10点多了大家都毫无所知，而运动是讲求科学性的，尤其是身体健康状况偏低的中老年人。
早餐对人体的重要性不言而喻，空腹运动，很可能导致低血糖，严重者甚至会昏厥;一直在极度兴奋的音乐中使身体处于亢奋状态，也容易影响睡眠;晚上太晚的话，打扰他人休息不说，回去的路途也存在安全隐患;跳舞时间过长或强度过大，老年人也会吃不消;而且一些患有心脏性疾病的老人家本身就不适合过多的运动。
因此，有医生建议中老年人跳广场舞，应注意保持在自己的身体能够承受的范围内。一天之内跳舞的时间不应超过1小时，跳之前最好先做5～10分钟热身运动。跳舞强度以轻微出汗为准，动作需注意速度和幅度，跳完后原地休息10分钟左右，做些动作简单、放松的缓冲运动。气温较低的季节或空气质量较差时，则不适宜户外锻炼。如果身体条件不适合跳广场舞，一些比较舒缓，如散步、太极拳之类的运动方式会是比较好的选择。