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【正】动作讲述:在一侧重复做5-8次,然后换另一边脊椎放松(自然)躺在普拉提棒上,膝盖弯曲,双脚离臀部保持一定距离,腹部深层肌肉保持链接控制用力。吸气:右手自然放于地面,抬起左臂与地面垂直,同时右腿膝盖弯曲九十度,膝盖正
普拉提泡沫棒 “核心深度挖掘”
【摘 要】
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【正】动作讲述:在一侧重复做5-8次,然后换另一边脊椎放松(自然)躺在普拉提棒上,膝盖弯曲,双脚离臀部保持一定距离,腹部深层肌肉保持链接控制用力。吸气:右手自然放于地面,抬
【机 构】
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ACD普拉提国际体研,国际华人体育舞蹈协会,国际流行舞蹈协会
【出 处】
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科学健身(健美先生)
【发表日期】
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2010年10期
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