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摘要： 新赛制对于强手的冲击是肯定的，国际羽联对竞赛规则的改革，使中国羽毛球队面临新的挑战。实行新规则后，羽毛球运动将会发生一些新的变化。本文对新规则带来的新变化进行了初步的分析，结果表明，基础训练是优秀运动员登上世界最高峰必须经历的一个至关重要的阶段，新规则的执行，对基础训练将产生重要影响，本文主要从创新训练观念、调整训练内容和变革训练手段等3个方面进行探讨。
关键词： 羽毛球 规则 训练
2005年国际羽联在第18届世界杯羽毛球赛上对比赛规则做出了重大修改，把沿用了近百年的每局比赛15分制改为每局21分制，由有球权改为每球得分，双打比赛中获胜一方拥有发球权，取消第二发球权。我国选手在本次世界杯上取得了优异的成绩，包揽了所有的金牌。据李永波介绍，中国这次成绩之所以出色，主要是早在十运会期间，教练组就开始着手21分制研究，而国外选手则接触21分相对较晚，没有中国队适应新赛制变化的时间长。将来大家都熟悉新赛制以后，会是怎样一个局面呢？我们不得而知。一个运动项目技战术水平的发展提高与这一项目的规则修改、完善既是相辅相成，又是相互制约的，羽毛球技术水平不断发展提高的过程，也就是羽毛球规则不断完善改进的过程，现在规则对球权、比赛的分制进行了改革，我国要保持世界羽坛的领先优势，就必须加强科学研究的力度，以适应现代羽毛球运动发展的需要。因此，研究新规则的一些新的课题，已经刻不容缓地摆在了我们面前。
1.新规则新变化
从竞赛理论的角度来研究新规则的成因，不难发现，它是运动发展到一定阶段的必然产物。任何规则的修改总是抑强扶弱，在新的平台上把运动推向新一轮均衡发展。中国羽毛球队长期雄踞世界羽坛，首先面临新规则的挑战。其实，新规则的实行并非单单对中国队不利，这个新课题同样摆在了世界各队的面前。任何事物都有一定的规律，现在就要看谁能更快地适应这一变化，更快地掌握比赛的节奏和规律。那么，新规则带来了哪些新变化呢?
1.1球权的变化
15分制改为21分制的最大变化是取消了发球权，改为发球得分，双打比赛中获胜一方拥有发球权，取消第二发球权。如果你失误多对手得分就多，根本不存在适应和调整的过程，一旦落后追回的希望就较为渺茫，这就要求运动员最大限度地减低失误率，在发球接发球等细节上更加精益求精。并且在比赛一开始，就力争迅速进入最佳状态，较快地发挥出自己的水平，摸清楚对手的特长，适应对手的打法，在教短的时间内了解和适应对手。
1.2比赛时间的变化
据领队李卫国介绍，根据国家队教练在十运会时的调研分析，采用21分制后，没有发球权了，每场比赛的时间将比过去缩短四分之一，比赛的节奏明显加快了。过去在场上就算领先了四五分也不算什么，有发球权在场上就可以进行控制，但现在必须全身心地投入，从在场上的第一分钟就要全力投入到比赛中，从0分到21分，必须每个球都要很集中地对待，每一个球都要全力去争，不能有丝毫的走神，必须要始终保持高度紧张。
1.3心理因素的变化
新赛制使比赛的偶然性、不可预测性明显增加，缩小了强手之间在技术上的差距，对运动员的心理素质提出了更高的要求。运动员能不能保持良好的心理状态，在短暂的比赛中及时调控自己的情绪，进入最佳比赛状态，已成为制胜的主要因素之一。
2.实行新规则后的基础训练
新规则是给羽毛球运动装上的一架新的驱动器，并没有改变运动本身的性质，它需要的是运动内部相关因素之间的进一步组合与调整，更需要在传统训练的基础上予以突破和创新。要在世界羽坛继续保持领先，就必须尽快、努力适应这种新的赛制，要在训练中探索新的规律，进行技术和战术创新，建立新的人才培养体系。显而易见，新规则的执行，是牵一发而动全身，涉及到羽毛球训练的整个大局。
2.1必须创新训练观念
新规则之所以使比赛发生了一些新的变化，是因为规则的修订在某种程度上改变了原来比赛的制胜因素，或者说，使比赛处于一种新的对抗状态。要适应这种新的规则，就必须透视这些新的变化，理清思路，审时度势，研究新的制胜规律，并用来指导训练。当前，就基础训练来说，应当针对比赛中出现的问题，把视点集中在训练过程中相应的薄弱环节上，从战略思维的角度，进一步更新训练观念，对传统的训练做一些必要的调整。
2.1.1在凶的基础上加强稳。
无论是哪种进攻技术，若衡量其技术质量的标准，都应把力量放在首位。没有力量，就没有速度，没有威胁，没有优势。改为每球得分的21分制后，因为没有球权了，所以如果你失误对手就得分，不像原来还有个发球权能够过渡，根本不存在适应和调整的过程，一旦落后追回的希望就较为渺茫，这就要求运动员最大限度地减低失误率，所以运动员在适应新规则期间应在凶的基础上加强稳。
2.1.2变练为战，对抗为主，强化“一切从实战出发”的观念。
对抗是羽毛球比赛的本质属性，任何训练都是比赛的过渡，即以提高临场的实战能力为目的。因此，要把对练变成对抗，使对抗性的原则贯穿于训练的始终，要树立没有对抗的训练是无效训练的观点，变革训练手段和方法，培养运动员快速进入状态和保持对抗状态的能力，把提高训练质量落到实处。
2.1.3加强赛点意识的培养。
21分制的最大变化是取消了发球权，改为发球得分，只要你失误对方就得分，不像原来还有个发球权能够过渡。所以运动员在训练时要全力投入，每个球都要很集中地对待，把每个球都当成赛点球去打。
2.2必须调整训练内容
2.2.1强化积极主动的意识和提高心理素质水平。
21分制的比赛具有很大的机遇性、偶然性和不可预测性，任何顶尖运动员思想稍有松懈，情绪稍有波动，或进入状态稍晚，都有可能在与实力较弱的运动员交锋中败下阵来。因此，必须从现在起，把对运动员的意识培养和心理素质训练，真正列为基础训练阶段的一个极为重要的实质性内容抓紧、抓好。意识是运动员“活的灵魂”，是运用战术的基础。运动员适宜的心理状态是保证技、战术在紧张激烈的比赛中正常发挥的基本前提。“千里之行，始于足下”，意识和心理素质的培养，在基础训练阶段尤为重要，这个阶段没有抓好，就会葬送一名运动员今后成为高水平运动员的前途。但意识和心理素质最终必将依托相应的技、战术得以体现。打法上的落后和技术上的不足，必然会导致运动员自信心的下降，引起情绪上的变化和心理上的波动。所以，结合技术训练进行意识培养和心理素质的提高，才能真正收到事半功倍的效果。
2.2.2重视发球和接发球的训练。
发球、接发球的好坏，直接影响到技术水平的正常发挥。规则修改后，对发球、接发球的质量要求更高了，对技术要求更加精确了，解决的重点首先是对发球的落点判断，其次是接发球的方法。其中，核心技术是如何先发制人，抢先上手，用进攻手段来接好发球，同时减少失误。
2.2.3强化集中注意力的培养。
执行新规则后，每场比赛的时间比过去缩短了，比赛的节奏比过去加快了，对精力的要求更高了，从在场上的第一分钟起就要全力投入到比赛中，从0分到21分，必须每个球都要很集中地对待，不能有丝毫的走神。因此，集中注意力的训练应作为基础训练阶段的一个极为重要的内容来抓。
2.3必须变革训练手段和方法
2.3.1要使技术、心理、体能训练一体化。
技术训练、心理训练和体能训练的一体化，是系统训练的必然需要，也是羽毛球运动发展的现实需要，强调一面而忽略另一面，都有可能使训练事倍功半。目前，针对21分赛制的特点，要重点增强心理训练的比重。首先，要培养运动员自强不息，不畏强手。其次，是培养他们心理的调控能力，学会运用心理调控的手段和方法，在任何时候都可以使自己立即进入比赛状态。再次，在思维和意志品质方面，要培养他们不仅敢于搏杀，而且凶中带稳、多谋善断、机智灵活，保持良好的心理状态，提高心理的应变能力和承受能力。
2.3.2要坚持训练的个性化和发挥运动员的自主性、突出特长。
运动员个体独特的运动背景、技术能力、体能状态、智力特点和心理特征是教练员制定训练计划和具体安排训练的依据。运动员个体之间的差别和打法上的不同，决定了训练不能“千篇一律”，必须要有较强的针对性和差异性。教练员要从运动员的实际水平出发，加强个性化、突出特长训练方案的研究和实施多元化的教学训练策略。同时，更要拓展运动员在训练中的自主空间，发挥他们在训练中的主体地位，引导他们对运动规律的不断探究和对技术、战术的变革创新。
2.3.3要形成以对抗为主的练习氛围。
当今羽毛球运动的发展已进入了技术、战术、身体、心理等全面对抗的阶段。新规则实施后，更加剧了这种对抗的激烈程度。应当看到，训练中对练和对抗所形成的基本功是不相同的。因此，在基础训练阶段，坚持对抗原则，创设对抗环境，实施对抗的训练方法，无疑对加强训练的实效性，培养运动员的实战能力和形成良好的实战心态有着十分重要的作用。随着运动员训练水平的不断提高，练习中对抗的因素和对抗的强度也要不断的增加。
参考文献：
［1］王文教主编.羽毛球［M］.北京：人民体育出版社，1995，8.
［2］吉新鹏.羽毛球运动员技战术与心理素质［J］.体育科学研究，2004，6.
［3］胡贵林.浅析羽毛球基本技术训练的原则［J］.辽宁体育科技，2003，2.
［4］凌波.新规则在羽毛球青年男子双打项目中试行情况的分析［J］.南京体育学院学报，2000，12.
［5］宋庆华.对羽毛求比赛实施新规则的尝试与认识［J］.辽宁体育科技，2002，8.
［6］陈黎雁.羽毛球运动员的意志及训练方法［J］.体育科技，2001.
关键词： 羽毛球 规则 训练
2005年国际羽联在第18届世界杯羽毛球赛上对比赛规则做出了重大修改，把沿用了近百年的每局比赛15分制改为每局21分制，由有球权改为每球得分，双打比赛中获胜一方拥有发球权，取消第二发球权。我国选手在本次世界杯上取得了优异的成绩，包揽了所有的金牌。据李永波介绍，中国这次成绩之所以出色，主要是早在十运会期间，教练组就开始着手21分制研究，而国外选手则接触21分相对较晚，没有中国队适应新赛制变化的时间长。将来大家都熟悉新赛制以后，会是怎样一个局面呢？我们不得而知。一个运动项目技战术水平的发展提高与这一项目的规则修改、完善既是相辅相成，又是相互制约的，羽毛球技术水平不断发展提高的过程，也就是羽毛球规则不断完善改进的过程，现在规则对球权、比赛的分制进行了改革，我国要保持世界羽坛的领先优势，就必须加强科学研究的力度，以适应现代羽毛球运动发展的需要。因此，研究新规则的一些新的课题，已经刻不容缓地摆在了我们面前。
1.新规则新变化
从竞赛理论的角度来研究新规则的成因，不难发现，它是运动发展到一定阶段的必然产物。任何规则的修改总是抑强扶弱，在新的平台上把运动推向新一轮均衡发展。中国羽毛球队长期雄踞世界羽坛，首先面临新规则的挑战。其实，新规则的实行并非单单对中国队不利，这个新课题同样摆在了世界各队的面前。任何事物都有一定的规律，现在就要看谁能更快地适应这一变化，更快地掌握比赛的节奏和规律。那么，新规则带来了哪些新变化呢?
1.1球权的变化
15分制改为21分制的最大变化是取消了发球权，改为发球得分，双打比赛中获胜一方拥有发球权，取消第二发球权。如果你失误多对手得分就多，根本不存在适应和调整的过程，一旦落后追回的希望就较为渺茫，这就要求运动员最大限度地减低失误率，在发球接发球等细节上更加精益求精。并且在比赛一开始，就力争迅速进入最佳状态，较快地发挥出自己的水平，摸清楚对手的特长，适应对手的打法，在教短的时间内了解和适应对手。
1.2比赛时间的变化
据领队李卫国介绍，根据国家队教练在十运会时的调研分析，采用21分制后，没有发球权了，每场比赛的时间将比过去缩短四分之一，比赛的节奏明显加快了。过去在场上就算领先了四五分也不算什么，有发球权在场上就可以进行控制，但现在必须全身心地投入，从在场上的第一分钟就要全力投入到比赛中，从0分到21分，必须每个球都要很集中地对待，每一个球都要全力去争，不能有丝毫的走神，必须要始终保持高度紧张。
1.3心理因素的变化
新赛制使比赛的偶然性、不可预测性明显增加，缩小了强手之间在技术上的差距，对运动员的心理素质提出了更高的要求。运动员能不能保持良好的心理状态，在短暂的比赛中及时调控自己的情绪，进入最佳比赛状态，已成为制胜的主要因素之一。
2.实行新规则后的基础训练
新规则是给羽毛球运动装上的一架新的驱动器，并没有改变运动本身的性质，它需要的是运动内部相关因素之间的进一步组合与调整，更需要在传统训练的基础上予以突破和创新。要在世界羽坛继续保持领先，就必须尽快、努力适应这种新的赛制，要在训练中探索新的规律，进行技术和战术创新，建立新的人才培养体系。显而易见，新规则的执行，是牵一发而动全身，涉及到羽毛球训练的整个大局。
2.1必须创新训练观念
新规则之所以使比赛发生了一些新的变化，是因为规则的修订在某种程度上改变了原来比赛的制胜因素，或者说，使比赛处于一种新的对抗状态。要适应这种新的规则，就必须透视这些新的变化，理清思路，审时度势，研究新的制胜规律，并用来指导训练。当前，就基础训练来说，应当针对比赛中出现的问题，把视点集中在训练过程中相应的薄弱环节上，从战略思维的角度，进一步更新训练观念，对传统的训练做一些必要的调整。
2.1.1在凶的基础上加强稳。
无论是哪种进攻技术，若衡量其技术质量的标准，都应把力量放在首位。没有力量，就没有速度，没有威胁，没有优势。改为每球得分的21分制后，因为没有球权了，所以如果你失误对手就得分，不像原来还有个发球权能够过渡，根本不存在适应和调整的过程，一旦落后追回的希望就较为渺茫，这就要求运动员最大限度地减低失误率，所以运动员在适应新规则期间应在凶的基础上加强稳。
2.1.2变练为战，对抗为主，强化“一切从实战出发”的观念。
对抗是羽毛球比赛的本质属性，任何训练都是比赛的过渡，即以提高临场的实战能力为目的。因此，要把对练变成对抗，使对抗性的原则贯穿于训练的始终，要树立没有对抗的训练是无效训练的观点，变革训练手段和方法，培养运动员快速进入状态和保持对抗状态的能力，把提高训练质量落到实处。
2.1.3加强赛点意识的培养。
21分制的最大变化是取消了发球权，改为发球得分，只要你失误对方就得分，不像原来还有个发球权能够过渡。所以运动员在训练时要全力投入，每个球都要很集中地对待，把每个球都当成赛点球去打。
2.2必须调整训练内容
2.2.1强化积极主动的意识和提高心理素质水平。
21分制的比赛具有很大的机遇性、偶然性和不可预测性，任何顶尖运动员思想稍有松懈，情绪稍有波动，或进入状态稍晚，都有可能在与实力较弱的运动员交锋中败下阵来。因此，必须从现在起，把对运动员的意识培养和心理素质训练，真正列为基础训练阶段的一个极为重要的实质性内容抓紧、抓好。意识是运动员“活的灵魂”，是运用战术的基础。运动员适宜的心理状态是保证技、战术在紧张激烈的比赛中正常发挥的基本前提。“千里之行，始于足下”，意识和心理素质的培养，在基础训练阶段尤为重要，这个阶段没有抓好，就会葬送一名运动员今后成为高水平运动员的前途。但意识和心理素质最终必将依托相应的技、战术得以体现。打法上的落后和技术上的不足，必然会导致运动员自信心的下降，引起情绪上的变化和心理上的波动。所以，结合技术训练进行意识培养和心理素质的提高，才能真正收到事半功倍的效果。
2.2.2重视发球和接发球的训练。
发球、接发球的好坏，直接影响到技术水平的正常发挥。规则修改后，对发球、接发球的质量要求更高了，对技术要求更加精确了，解决的重点首先是对发球的落点判断，其次是接发球的方法。其中，核心技术是如何先发制人，抢先上手，用进攻手段来接好发球，同时减少失误。
2.2.3强化集中注意力的培养。
执行新规则后，每场比赛的时间比过去缩短了，比赛的节奏比过去加快了，对精力的要求更高了，从在场上的第一分钟起就要全力投入到比赛中，从0分到21分，必须每个球都要很集中地对待，不能有丝毫的走神。因此，集中注意力的训练应作为基础训练阶段的一个极为重要的内容来抓。
2.3必须变革训练手段和方法
2.3.1要使技术、心理、体能训练一体化。
技术训练、心理训练和体能训练的一体化，是系统训练的必然需要，也是羽毛球运动发展的现实需要，强调一面而忽略另一面，都有可能使训练事倍功半。目前，针对21分赛制的特点，要重点增强心理训练的比重。首先，要培养运动员自强不息，不畏强手。其次，是培养他们心理的调控能力，学会运用心理调控的手段和方法，在任何时候都可以使自己立即进入比赛状态。再次，在思维和意志品质方面，要培养他们不仅敢于搏杀，而且凶中带稳、多谋善断、机智灵活，保持良好的心理状态，提高心理的应变能力和承受能力。
2.3.2要坚持训练的个性化和发挥运动员的自主性、突出特长。
运动员个体独特的运动背景、技术能力、体能状态、智力特点和心理特征是教练员制定训练计划和具体安排训练的依据。运动员个体之间的差别和打法上的不同，决定了训练不能“千篇一律”，必须要有较强的针对性和差异性。教练员要从运动员的实际水平出发，加强个性化、突出特长训练方案的研究和实施多元化的教学训练策略。同时，更要拓展运动员在训练中的自主空间，发挥他们在训练中的主体地位，引导他们对运动规律的不断探究和对技术、战术的变革创新。
2.3.3要形成以对抗为主的练习氛围。
当今羽毛球运动的发展已进入了技术、战术、身体、心理等全面对抗的阶段。新规则实施后，更加剧了这种对抗的激烈程度。应当看到，训练中对练和对抗所形成的基本功是不相同的。因此，在基础训练阶段，坚持对抗原则，创设对抗环境，实施对抗的训练方法，无疑对加强训练的实效性，培养运动员的实战能力和形成良好的实战心态有着十分重要的作用。随着运动员训练水平的不断提高，练习中对抗的因素和对抗的强度也要不断的增加。
参考文献：
［1］王文教主编.羽毛球［M］.北京：人民体育出版社，1995，8.
［2］吉新鹏.羽毛球运动员技战术与心理素质［J］.体育科学研究，2004，6.
［3］胡贵林.浅析羽毛球基本技术训练的原则［J］.辽宁体育科技，2003，2.
［4］凌波.新规则在羽毛球青年男子双打项目中试行情况的分析［J］.南京体育学院学报，2000，12.
［5］宋庆华.对羽毛求比赛实施新规则的尝试与认识［J］.辽宁体育科技，2002，8.
［6］陈黎雁.羽毛球运动员的意志及训练方法［J］.体育科技，2001.