冬天，关节炎不再痛
　　
　　寒冷季节，风湿性或类风湿性关节炎容易犯病，可采用食疗缓解症状。
　　（1）瘦猪肉200克，辣椒100克，加生姜片10克，文火煮汤，调味后，每天分二次食用可缓解剧烈疼痛症状。
　　（2）童子蟮鱼500克，阴干，泡入1000克白酒中，1个月后即可饮用。每次喝50毫升，日服二次。本方舒筋活络，可缓解局部红肿热痛的关节症状。
　　
　　老年病的食疗
　　
　　胡萝卜粥新鲜胡萝卜200克（切碎）、粳米250克煮粥，可早晚食用。对高血压、夜盲、糖尿病有效。
　　芹菜粥芹菜连根120克洗净切碎，粳米250克煮粥，降血压，软化血管。
　　菠菜粥先将鲜菠菜适量用沸水焯，捞出后切碎，粳米100克煮粥，可早晚食用。对高血压病及老年慢性便秘、痔疮便血有一定效果。
　　
　　失眠的日子怎么过
　　
　　长夜漫漫却无睡意，想睡又睡不着的感觉一天好打发，两天呢？时间长了可不是一般的痛苦。常服安眠药副作用又大。怎么办？试用这几款食疗方看看。
　　1、百合15克、粳米50克、糯米50克熬成稀粥，睡前一小时食用。
　　2 、睡前喝一杯热牛奶，牛奶中含有的色氨酸，具有催眠作用。
　　3 、睡前喝一小杯食醋水，调制方法：一匙食醋加入100-150毫升冷开水中，喝下后有助于入睡。
　　
　　一姜一蒜治感冒
　　
　　寒冷季节，感冒时常发生。虽说得回感冒不算大病，但那咳嗽流涕的滋味却不好受。告诉你个食疗方，对付感冒简便易行。
　　■姜：辛、辣、温，去皮则热，留皮则凉
　　配方：
　　1、生姜50克，拍烂，冰糖一块，水2碗，煮沸，治外感头痛、寒冷腹痛。如有鼻塞，加数棵葱一齐趁热喝。
　　2、生姜50克，半夏20克，红糖100克水煎服，可治痰喘胀满，止咳化痰。
　　■蒜：辛、温热
　　配方：
　　1、用大蒜、生姜数片，葱白数条一起煮水一碗，温服，能止大汗不止。
　　2、用大蒜汁加水，装于小瓶内，滴鼻预防流感传染。
　　功效：预防及治疗感冒、流行性感冒，止头痛、鼻塞、发热与咳嗽。
　　■鸡汤
　　鸡汤，尤其是母鸡汤，也有预防感冒的作用，适于冬春季饮用。