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【摘 要】教学反思是教师成长的必经之路，是教师成长中不可或缺的催化剂。通过反思，可以丰富自己的教学经验，提高教学水平，提高课堂教学的效率，促进自己的成长。狭义的反思主要是指教师的“反思日记”。本文从笔者个人多年的教学经验出发，认为书写反思日记应注意及时性、真实性、总结性和目标明确性。
【关键词】反思日记 及时 真实 总结 目标明确
教学反思就是教师以自己的教学活动过程为思考对象，对自己所做出的行为、决策以及由此所产生的结果进行审视和分析的过程，是教师努力提升教学实践的合理性而使自己成为优秀教师的过程。叶澜教授曾说：“一个教师写一辈子的教案不一定成为名师，如果一个教师写三年反思有可能成为名师。”作为一个教师，只有进行自我反思，才能够不断完善和发展自己。由此可见，写好反思对教师的成长是非常的重要。
布鲁巴奇等在1994年提出的四种反思方法包括反思日记 、详细描述 、交流讨论和行动研究，本文教学反思均指反思日记。笔者认为写好反思日记应注意以下几点：
一、及时性，第一时间记录教学过程中的所思所想
心理学家认为记忆力再好的人遗忘也是不可避免的。根据遗忘规律，遗忘速度最快的区段分别是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。由此可见，为了全面、真实地记录教学中的所思所想，及时是很重要的，只有及时才能保证教学反思的质与量。
及时性除了记忆的要求，还受到情绪情感的影响。情绪情感具有动力调节的作用，第一时间记录可调动个人的积极性，从而更精确地记录教学中的所思所想。
最后，及时撰写教学反思还可以帮助我们积累教育案例，改进教学策略，积累教育智慧，对提高后续教学实效性和针对性意义重大。
二、真实性，真实客观地记录教学中的所思所想
教学反思要求客观，不存在对与错，只分有没有，存在即是真理。即使认为是异想天开的东西，也应如实记载。缺少真实性、客观性的反思，再华丽动人也是空中楼阁，是没有价值的反思，是不科学的反思。
真实的反思日记应包含这几方面。首先是真实感受，相信自己的直觉。无论结果对错，都应真实，当时所想定有其原因。其次是反复验证，通过多次观察、了解并实践验证后得出结论。例如某班学生上课注意力不集中，要思考是教学方法选取不当，还是教学内容不能吸引学生，抑或是班上最近有突发事件等。最后，参考他人并进行比较分析。可以与同事交流，或参考已有的相关研究，通过比较分析，得出一个真实客观的结论。
总之，真实客观不仅是教师的职责所在，也是科学研究的内在要求。
三、总结性，在多次的反思中进行阶段性的总结
总结，是反思的反思。总结应分阶段性，如周总结、月总结和学期总结等。总结时通过分析、比较、归纳等方面，发现问题、了解问题并最终解决问题，达到提升自我的目的。
教师对自己反思的总结，能够促进教师的发展，发现教育教学的规律，从而促进教师更好地发展。这无论是对教师的教学能力，还是师生关系的处理都是特别有用的。
总之，教师只有在总结反思的过程中，才能取得更快更好的发展。
四、目标明确性，写教学反思的最终目的是为了提升自己
目标具有导向、调节的作用。写反思之前应有明确的目标性，知道为什么写反思。写反思不是为了反思而反思，它的最终目的是自我的提升，是提高教师自身的素质和能力。具体地说，是通过教学反思了解自己、发现自己，并最终完善自己，达到自我提升的目的。通过教学反思，教师教学水平得到提高、知识获得拓展，思想态度价值观发生改变并朝着好的方面发展。
教学反思不仅是教师成长的动力，也是教师成长的有效途径，写好教学反思是教师成长的必备环节。笔者认为写好教学反思应注意及时性、真实性、总结性和目标明确性。
【参考文献】
[1]李强.社会支持与个体心理健康[J].天津社会科学，1998（1）：67.
[2]彭聃龄. 普通心理学（修订版）[M].北京：北京师范大学出版社，2004（1）：230.
[3]马胜利.教学反思的作用——从一堂高中音乐公开课的课后反思谈起. [J]. 艺术教育，2014（4）：227.
[4]莫雷.教育心理学[M].广州：广州高等教育出版社，2002（12）：9.
[5]刘荣敏，孙小燕.教师反思的内涵与途径[J]. 内蒙古电大学刊， 2014（4）：82-84.
[6]牟景升. 教学反思：教师专业发展的动力[J]. 甘肃教育，2011（21） .
[7]邹永红. 教学反思与教师的专业发展[J]. 科教新报（教育科研），2010（34）.
【关键词】反思日记 及时 真实 总结 目标明确
教学反思就是教师以自己的教学活动过程为思考对象，对自己所做出的行为、决策以及由此所产生的结果进行审视和分析的过程，是教师努力提升教学实践的合理性而使自己成为优秀教师的过程。叶澜教授曾说：“一个教师写一辈子的教案不一定成为名师，如果一个教师写三年反思有可能成为名师。”作为一个教师，只有进行自我反思，才能够不断完善和发展自己。由此可见，写好反思对教师的成长是非常的重要。
布鲁巴奇等在1994年提出的四种反思方法包括反思日记 、详细描述 、交流讨论和行动研究，本文教学反思均指反思日记。笔者认为写好反思日记应注意以下几点：
一、及时性，第一时间记录教学过程中的所思所想
心理学家认为记忆力再好的人遗忘也是不可避免的。根据遗忘规律，遗忘速度最快的区段分别是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—31天遗率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。由此可见，为了全面、真实地记录教学中的所思所想，及时是很重要的，只有及时才能保证教学反思的质与量。
及时性除了记忆的要求，还受到情绪情感的影响。情绪情感具有动力调节的作用，第一时间记录可调动个人的积极性，从而更精确地记录教学中的所思所想。
最后，及时撰写教学反思还可以帮助我们积累教育案例，改进教学策略，积累教育智慧，对提高后续教学实效性和针对性意义重大。
二、真实性，真实客观地记录教学中的所思所想
教学反思要求客观，不存在对与错，只分有没有，存在即是真理。即使认为是异想天开的东西，也应如实记载。缺少真实性、客观性的反思，再华丽动人也是空中楼阁，是没有价值的反思，是不科学的反思。
真实的反思日记应包含这几方面。首先是真实感受，相信自己的直觉。无论结果对错，都应真实，当时所想定有其原因。其次是反复验证，通过多次观察、了解并实践验证后得出结论。例如某班学生上课注意力不集中，要思考是教学方法选取不当，还是教学内容不能吸引学生，抑或是班上最近有突发事件等。最后，参考他人并进行比较分析。可以与同事交流，或参考已有的相关研究，通过比较分析，得出一个真实客观的结论。
总之，真实客观不仅是教师的职责所在，也是科学研究的内在要求。
三、总结性，在多次的反思中进行阶段性的总结
总结，是反思的反思。总结应分阶段性，如周总结、月总结和学期总结等。总结时通过分析、比较、归纳等方面，发现问题、了解问题并最终解决问题，达到提升自我的目的。
教师对自己反思的总结，能够促进教师的发展，发现教育教学的规律，从而促进教师更好地发展。这无论是对教师的教学能力，还是师生关系的处理都是特别有用的。
总之，教师只有在总结反思的过程中，才能取得更快更好的发展。
四、目标明确性，写教学反思的最终目的是为了提升自己
目标具有导向、调节的作用。写反思之前应有明确的目标性，知道为什么写反思。写反思不是为了反思而反思，它的最终目的是自我的提升，是提高教师自身的素质和能力。具体地说，是通过教学反思了解自己、发现自己，并最终完善自己，达到自我提升的目的。通过教学反思，教师教学水平得到提高、知识获得拓展，思想态度价值观发生改变并朝着好的方面发展。
教学反思不仅是教师成长的动力，也是教师成长的有效途径，写好教学反思是教师成长的必备环节。笔者认为写好教学反思应注意及时性、真实性、总结性和目标明确性。
【参考文献】
[1]李强.社会支持与个体心理健康[J].天津社会科学，1998（1）：67.
[2]彭聃龄. 普通心理学（修订版）[M].北京：北京师范大学出版社，2004（1）：230.
[3]马胜利.教学反思的作用——从一堂高中音乐公开课的课后反思谈起. [J]. 艺术教育，2014（4）：227.
[4]莫雷.教育心理学[M].广州：广州高等教育出版社，2002（12）：9.
[5]刘荣敏，孙小燕.教师反思的内涵与途径[J]. 内蒙古电大学刊， 2014（4）：82-84.
[6]牟景升. 教学反思：教师专业发展的动力[J]. 甘肃教育，2011（21） .
[7]邹永红. 教学反思与教师的专业发展[J]. 科教新报（教育科研），2010（34）.