在强档电视栏目“超级访问”中，戴军曾这么评价主持人李静：“这是一个很神的女人——神秘、神奇、神气、神经、神叨。”
　　
　　把减肥当工作
　　
　　怀孕生产后，李静的体重竟然猛增30千克。“其实我吃得并不多，但我的体质特别善于吸收。”李静说。生完小孩再照镜子，李静几乎不认识自己了，减肥成了当务之急。只用了3个月的时间，她就减掉了15千克，这几乎是常人不可能完成的事！
　　在多数人的印象中，李静是个洒脱豪放的女子，不会刻意追求自己形象的完美。就连熟悉她的人也惊讶地说：“平时看你大大咧咧的，从没见你对自己的事儿这么上心啊！怎么改变风格了？”李静说：“这次不同，减肥不只是我生活的一部分，我是把它当作工作来完成的。主持人要面对观众，从职业道德角度而言，保持自己美丽得体的形象，是对观众的尊重，是敬业的表现；从观众角度而言，美丽的主持人是健康、积极向上的榜样。虽然我们不能决定自己的长相漂亮与否，但有些东西我们是可以自己控制的，比如体形、精神状态，即使生了小孩，也不能让自己的体形肆意‘发展壮大’。如果原本可以通过努力做到的事情却没有去做，那就不是一名合格的主持人。”
　　李静就是这样的一个人，如果有一件事被她以工作的名义来对待，结局多是在最短时间内取得最有效的成果，而她的风格也贯穿于减肥的始终：自主的思路、科学的态度、坚忍的毅力、勤奋的行动。
　　
　　减肥是一次智商检验
　　
　　每一家纤体中心都会说自己是最好的，但事实并非如此，就像婚姻一样，对个人而言，没有最好的，只有最适合的。你必须先切实地了解自己，同时最大程度地了解对方，然后在双方之间找到最佳的结合状态和最有效的互动方式。李静说：“我最反对推开一家纤体中心的大门就被对方彻底说服，甚至连自己肥胖的类型都没弄清楚，就盲目开始减肥。因为每种减肥方式只对某一种类型的肥胖有效。所以必须先了解自己，然后科学地选择一种对自己有效的方式。”
　　


　　但自主绝不是排他，自主的前提是以开放的心怀和科学的态度面对知识，在正确了解相关概念的基础上，作出准确的判断。
　　“如果你连一套仪器的原理都不懂，怎么能知道它对你是否有用？减肥和瘦身的概念都搞不清，如何选择正确的方式呢？”李静的思路非常清晰，“我属于产后肥胖，最需要的是减肥而不是瘦身。瘦身是针对局部的减肥，而我则需要先把体重降下来，然后看哪个部位比较胖，再做瘦身。如果在体重超重的情况下瘦身，即使是把腹部或其他部位减下去了，也没什么用。”
　　上网查资料，听取专业美容师的讲解，询问过来人的经验……李静把所有的意见融会贯通，为自己制订了一整套方案。“我的肥胖类型是产后水肿，所以我制订的方案是：第一阶段纤体，第二阶段中医调理，第三阶段有氧运动，主要是在跑步机上快走。同时每个阶段都要配合饮食。”
　　每晚临睡前，李静一定要上网，先看跟工作有关的资讯，再看新闻，最后必看的是各大女性频道的健康内容。所有跟减肥有关的最新研究成果，都逃不过李静的眼睛。她把有用的资料打印出来，第二天拿到纤体中心，跟美容师商量：这个部位怎么减？哪台仪器的性能更适合用在腿部还是腰部？这种国际流行的最新方式是否可以尝试？面对未知的东西，李静一定要先研究明白再操作。这样做的好处是，不盲目，让一切举措都更有效。
　　“有人觉得，花1000元没有效果，花1万元就一定有效。其实不然，很多东西跟钱不成正比，而是跟智商成正比。”李静说，“如果你自己缺乏判断力，只是一味盲从，事情可能很难按照你的愿望发展。”
　　
　　“绿色减肥”4诀窍
　　
　　李静决定减肥之后，有些朋友建议她吃减肥药，还告诉她效果多么好，但李静一一谢绝了，她说：“我什么都可以试，但药物减肥是绝对不行的，我只尝试‘绿色减肥’，这是底线。”
　　李静绿色减肥的主体是运动加节食，配以其他科学的辅助方式。
　　1.匀速运动
　　鉴于产后不适宜做剧烈运动，李静把运动放在减肥的第三阶段，选择的方式是在跑步机上快走。为此她还上网买了一套桑拿衣。每天起床后，先喝一杯咖啡，半小时后，换上桑拿衣，开始在跑步机上匀速快走。这种匀速运动特别有利于消耗脂肪，但每次必须坚持45分钟以上。每天走完，李静浑身大汗淋漓，就像从水里捞出来一样。
　　


　　2.节食，有节制地吃
　　节食，绝不是“不吃”，而是“有节制地吃”，吃每种食物都要清楚它的营养价值，是否身体所必需的，可吃可不吃的就坚决不吃。产后的李静，始终没有大补，食用一个月的“台湾月子料理”食品后，就开始严格节食。早晨喝一杯咖啡加牛奶；中午一定吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜和西红柿，不吃主食，同时远离那些油腻的、高脂高热的食物。如此这般，日积月累，身体固然瘦了，精神状态还挺好，皮肤也润泽了许多。
　　3.咖啡减肥法
　　“咖啡减肥法”也是让李静受益的方式之一。李静有早晨喝咖啡的习惯，一次，她在电视节目里意外地获知“咖啡减肥法”的原理——咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将分解后的脂肪释放到血液中；饮用咖啡30分钟～40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会升高，这时适量运动，可将脂肪酸转变为热能，有效燃烧脂肪。这一原理让李静欣喜异常，庆幸自己多年的习惯是有科学依据的！于是，每天晨练之前喝一杯咖啡，更被赋予了“神圣”的意义。但她强调，咖啡最好不要速溶的，尽量自己煮，不加糖只加奶，效果更好。
　　4.精油发汗法
　　李静在减肥过程中想了很多办法，精油发汗法也是其中之一。她买了一种助人发汗的精油，晚上泡澡时，滴两三滴在浴缸里，把水温调到较平常稍热的温度，泡半小时以上。之后擦干全身，静坐，这时浑身开始出汗，感觉畅快淋漓。
　　
　　坚持再坚持
　　
　　对李静来说，这段减肥经历，最难的就是坚持，比忍受疼痛还难。月子里吃的“月子料理”营养更好，但味道却无法恭维，而她一吃就是一个月，餐餐如此。月子里的产妇食欲很强，总想吃美味的东西，有时她看着婆婆煲的鸡汤，真想不顾一切开怀大吃，但看了又看，还是咽一下口水说：“你们吃吧！”
　　去纤体中心，隔一天一次，每次至少4小时。开始李静还能坚持，但到后来，每天早晨醒来她都要跟自己进行一番激烈斗争：“去吗？算了吧？不行，还是要去……”
　　脸按摩，李静按照美容师的指导每天坚持按摩，整整3个月……
　　李静说，自己在生孩子之前没想过要经历如此艰难的减肥过程，但亲历之后，感慨万千。虽说怀胎仅仅10个月，但其实对于女人，整个过程起码会持续一年半。
　　从怀孕到生育，再到产后的生理、心理调整，都是一种自我斗争的过程。因为很多东西都改变了，包括生活习惯、体形、心理状态，人的惰性也自然而然滋生。想把这种闲适的状态重新调整为工作状态，必须与自己作斗争！“我变成了妈妈，但我希望自己的心态跟以前一样。现在可以说，我基本上做到了，我相信每一个人也都能做到。”但愿李静这番身体力行、成绩斐然的“产后减肥之旅”，也能为那些怀抱宝宝的年轻妈妈开启精神愉悦、形体健美之门。
　　
　　李静档案
　　“超级访问”与“情感方程式”栏目主持人及制片人
　　主持风格：相比较主持“超级访问”时灵活、俏皮的李静，在“情感方程式”栏目中所展示的细腻、机敏，更显得酣畅淋漓、引人入胜。
　　所学专业：河北大学音乐系手风琴专业北京电影学院文学系、制片管理系
　　获得奖项：2002年度《新周刊》发布的“2002中国电视节目榜”最佳谈话类节目主持人
　　2004年度《新周刊》发布的“2004中国电视节目榜”中“最佳生活节目主持人”提名