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经症状自评量表（SCL-90）测试选出5名患有较为严重心理障碍的大学生，以“（220-年龄±10）60%～80%”为适宜的靶心率范围，采用健身12min跑的方法练习10周。实验结果显示强迫因子、人际敏感因子、抑郁因子以及痛苦水平的得分比练习前有显著性降低，表明运动处方能有效改善大学生的心理状况，使大学生保持良好的心理健康。