中医认为,女性的子宫温暖,体内气血的运行就会通畅,月经也会正常。如果子宫受到寒邪的侵扰,血气遇寒冷就会凝结,引起痛经、月经不调、性欲低下等症状,严重的还会导致不育。少数女性的寒性体质是先天性的。这种体质的女性四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色也比一般人苍白,喜喝热饮,很少口喝,冬天怕冷,夏天耐热。先天寒性体质的女性更容易出现宫寒的症状。下面就针对这种体质的女性介绍几个简单易行且能使宫寒回暖的方法,供选用:
　　 多吃补气暖身的食物
　　 例如核桃、枣、花生等。通过食用这些食物,可以使先天不足的身体用后天的高能量来补足,而且还不必担心这样会上火,因为寒性体质的女性火气不足,不容易出现火大体热的症状。
　　 食用鲍鱼进行滋补
　　 中医认为,鲍鱼可以滋阴养颜、清肝明目,是女性最好的补品。所以宫寒的女性,如果条件允许,可以经常吃一些鲍鱼,做菜时也可以放些鲍鱼汁来替代其他的调味品。
　　 制作女性暖宫羹
　　 这个暖宫羹可以温暖女性下身的元阳之气。暖宫羹的制用法是:取鹿茸粉0.5克,冬虫夏草1根,鸡蛋1枚,食盐少许。将冬虫夏草碾成细末,将鸡蛋去壳。将鹿茸粉、冬虫夏草末、鸡蛋、食盐搅拌好后蒸成蛋羹即可食用。长期吃这款暖宫羹,可以驱散子宫内的寒气,比服药的效果更好。
　　 做健身运动
　　 “动则生阳”,寒性体质的女性可通过运动来改善体质。快步走是最简便的运动方法之一。亦可以在卵石上行走,这样既能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血,还可以改善血液循环,温暖全身。
　　 艾条温灸法
　　 这种方法要在医院的中医科施行。中医师一般会选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中下3寸处的关元穴。然后用艾条在这两个穴位上熏烤,每日各熏烤一次,每次熏烤30分钟,只要长期坚持就能取得很好的疗效。
　　 但是,还有很多女性的寒性体质是由后天因素造成的。夏季,气候炎热,女性们经常食用大量的冷食,身体的很多部位也会露在外面。在很多地方,空调的冷气与你近在咫尺。不知不觉间,寒气就侵入了你的身体,时间一长,有些人就会发生宫寒。但只要你能按照下面的方法去做,就可以避免这种情况的发生。
　　1 在有空调的办公室里准备一件有袖的小开衫或披肩
　　 这些东西可以保护女性的肩膀和膝盖免受空调冷气的伤害。
　　2不要坐在空调下面
　　 如果座位挪不开,你就要戴一条小丝巾,别让冷风直吹到你的颈部。如果你坐在空调的前面,最好是面对空调,因为冷风从你的背后吹过来对你造成的伤害更大。
　　3不要在办公室午睡
　　 你趴在桌子上午睡,无意中会露出后腰,而且人在睡眠时毛孔会张开,这样更容易被寒邪所伤。午休时,你可以去室外走走,让你的毛孔接触到外界的自然气息,这样即使你的体内有寒气也可以散发出来。
　　4不要坐在寒、凉的地方
　　 地面、石面或铁面的椅子导热快,寒气重,若坐在这类地方,寒邪会迅速击退女性身体里的阳气直接攻击你的子宫。
　　5不要吃寒凉的食物
　　 寒凉的食物,会损伤女性的阳气,导致女性体寒宫寒。
　　
　　 TIPS
　　 受寒后的补救:如果你是偶尔受寒,比如突然淋雨或是在头发未干的时候出门吹了冷风,一定要在事后进行补救。你可以给自己做一碗驱寒汤:取红糖2汤匙,生姜7片,加水煮10分钟即可,一般饮用1~2次就可以驱走寒气。