成都日报讯：冬天到了，小丽穿羽绒服戴围巾保暖。可她的心情却变得糟糕起来，看到外面满地落叶，感受阵阵寒风，心情格外沉闷，工作时也不在状态，接连出错。心理医生告诉她，气温骤降，请她也给心理保暖。
　　专家释疑：人的心理应像春天的原野，阳光明媚。然而现实中，有些人心里常笼罩着阴霾，或抑郁消极，或嫉妒猜疑，或喜怒无常，或无端恐惧，或顾虑重重。这由多种原因导致的心理失衡，对人的健康和生活是有害的。
　　气温骤然下降，不但让人感受到寒气逼人，也会妨碍人们的心理状态。这是由于随着气候的变化，外部环境变得和以前不同，如本来还有树叶的树枝变得光秃秃，再加上阴沉灰暗的天空，变化的外部环境在不知不觉中对人产生影响，一些心理素质欠佳，难以很快调整和适应的人，心情会由此变得糟糕，容易表现出沉闷、消极状态，有的甚至会维持一个冬天之久。
　　这种情绪长时间得不到疏解，就有发展成为抑郁的可能。可见，天气变化对心理产生的微妙影响，千万不可忽视。
　　健康tip：
　　气温降低，要及时做好身体保暖，适时添加衣物，防止受凉感冒，避免由此让人心情变得糟糕。积极主动地去适应外部环境的变化，通过体育锻炼、散步等方式转移注意力，多出门走走，欣赏一些只有在冬季才能看到的美丽景色。保持有规律的生活，适应了天气变化后，再根据自身情况对心理进行调整，养成乐观、豁达的个性；培养多种兴趣、爱好，在爱好之中寻找乐趣，让丰富多彩的生活驱散不健康情绪。保持心情宁静，适当变换环境，进而变换心境，并随之调整生活和工作节奏，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。
　　电热毯使用不当易招皮肤病
　　重庆日报讯：23岁的周小姐向来怕冷，冬天了她便用上了电热毯。她睡觉开起电热毯，次日起床后才关掉。可没想到的是，渐渐的她背上长出很多痘痘，且非常痒。医生检查后告知，是皮肤丘疹，罪魁祸首就是长时间使用电热毯。
　　专家释疑：寒冬季节使用电热毯取暖，虽然能带给人温暖，但如果使用方法不当，也会对人体健康造成负面影响。因为电热毯长时间通电后，会持续散热，使人体皮肤中的水分不断蒸发而变得干燥，加上热源会给皮肤带来刺激，以致容易造成皮肤出现过敏、瘙瘁，或出现针尖大小的丘疹，伴有瘙痒感。丘疹多开始于接触电热毯的背部、臀部、大腿后侧，然后逐渐蔓延至全身。过度使用电热毯，还可使原有皮肤病的瘙痒症状加重。
　　此外，电热毯会使皮肤的毛细血管一直处于扩张状态，体内水分和盐分明显丢失，容易导致口干、咽痛、皮肤瘙瘁以及大便秘结等，尤其容易加重慢性咽炎、心脑血管疾病、慢性支气管炎的症状。
　　健康tip：
　　使用电热毯时，一般在睡前通电加热，上床入睡时关掉电源，切忌通宵使用。有过敏反应的人要谨慎使用，以免引发过敏反应。
　　电热毯不要直接与人体接触，最好在上面铺一层毛毯或被单等。
　　经常使用电热毯者，要多喝水。
　　冬季瘙痒，皮肤干燥是祸首
　　羊城晚报讯：白小姐每年一到冬天皮肤就会瘙痒难耐，主要集中在小腿、背部和腰部两侧。曾用无极膏和抗敏止痒水等多种药物，可不涂药又会复发。专家解释，这种症状称之为“冬季瘙痒症”，也叫冬令湿疹、干性湿疹、干燥性瘙痒等。引起这种疾病的罪魁祸首就是“皮肤干燥”。
　　专家释疑：冬季瘙瘁症又称皮脂缺乏性湿疹，发病原因主要是皮肤中皮脂缺乏及水分丢失。这是由于冬季气候干燥，温度低，水分丢失增加，使皮肤表面水分减少，冷天洗澡水温较高，时间长，若又使用一些清洁皮肤的香皂或碱性沐浴液等，都可促使皮肤的皮脂和水分减少，而皮脂的减少，又可加速水分蒸发。
　　冬季瘙痒症轻者表现为皮肤干燥脱屑，重者可致皲裂出血，病程绵延，易复发；久治不愈者可致皮肤色素沉着或苔藓样硬化改变。
　　健康tip：
　　保持室内温度和湿度适宜，可摆放绿色植物或一盆水，必要时使用加湿器。冬天洗澡时间不要过长，控制在15-20分钟，水温也不要过热，在32℃左右，不必每次洗澡都用沐浴品，可间隔使用，也不要反复搓擦皮肤。皮肤无破损者，可涂抹保湿润肤乳。穿纯棉或丝质的内衣，减少静电对皮肤的刺激。
　　多进食润肤除燥的食物如梨、银耳、百合、萝卜等，少吃或不吃辛辣刺激性食物。
　　瘙痒时不要随便涂抹含有激素的外用药物，应及时看医生，在医生的指导下用药。
　　“冻美人”变“冷宫女”
　　家庭与生活报讯：进入冬季，有不少人却因为穿着过于清凉而出现各种健康隐患，20多岁的“冻美人”周小姐便是其中之一。在寒冷天，她下身仅着黑色丝袜、长筒靴和牛仔短裤，上身则穿件厚厚的羽绒服，但她面色苍白、口唇暗淡，加之其每次例假都痛经，月经血块多，手脚冰凉，成为了“冷宫女”。
　　专家释疑：衣着单薄违背冬季养生的原则，适时添衣是冬季养生保健的重要环节。女人的生殖系统最怕冷，冬天本身比较耗损阳气，下半身着凉会直接导致女性宫寒。中医所说的宫寒不是指某一个症状，而是指女性肾阳不足导致子宫、卵巢、输卵管等内生殖器官功能异常以及生殖功能低下后出现的系列症状，如月经不调、痛经、白带增多、盆腔炎、子宫内膜异位症、性欲减退等，重者可造成不孕或胎儿发育迟缓甚至流产。造成宫寒的原因如爱吃冷饮、贪凉，夏天空调温度过低，冬天穿着单薄，快速减肥和过度疲劳等不良习惯。
　　健康tip：
　　平时做好自身保暖工作。爱美应有度，深冬严寒时节，尽量少穿或不穿短靴裤。加强运动锻炼，寒性体质者可通过运动改善，如打太极拳、骑白行车、快步行走，尤其是在卵石路上行走，帮助刺激足底的经络和穴位，起到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环、温暖全身的作用。
　　多吃一些补气暖身食物，如核桃、枣、花生等。症状重者，应及时到医院就医治疗。
　　少女“怀孕”五月，原来是卵巢巨型肿瘤 　　扬子晚报讯：今年22岁的小苗，身体一直很健康。可近半年来，她瘦小的小腹开始微微隆起，近一个半月，例假也没来，小肚子越来越鼓。到医院就诊，B超检查显示“右侧卵巢巨大囊性包块”，且肿块已经占据整个盆腔。经及时手术治疗，保住了生育功能。
　　专家释疑：卵巢肿瘤分为良性、交界性和恶性。各年龄段都可发病，以20-50岁为多。
　　卵巢囊肿是卵巢肿瘤的一种。其症状主要是常表现为下腹部疼痛，白带增多，色黄异味，月经失调，性交痛，不规则阴道出血等。卵巢囊肿发生扭转时，可出现剧烈腹痛，恶心、呕吐甚至休克，还可发生恶变。由于卵巢位于盆腔深部，不易扪及，加之卵巢肿瘤早期症状不明显，故而不易被发现，常因其它疾病进行妇科检查或体检时才被发现，或者随着肿瘤的长大而被发现。
　　健康tip：
　　养成良好生活习惯，戒烟少饮酒。少吃辛辣刺激、过咸和高胆固醇食物，多食富含维生素A、C、E的食物。不熬夜，注意劳逸结合，适当参加运动锻炼。善于舒缓压力，保持积极向上的健康心态。月经不调时应及时调理，30岁以上每年进行妇科检查，早期发现异常病变，及时治疗。
　　工作压力大遭遇晚睡强迫症
　　西海都市报讯：小金是一家国企新招的一批毕业生员工之一，这批新人个个干劲十足，让她感到压力相当大。为此，她总是加班加点工作，经常一两点钟才上床睡觉。久而久之，她发现自己晚上困了也睡不着，工作老出错，被调离原职位。而她的身体也随之出现问题，肠胃功能紊乱、消化不良、头晕乏力，和新同事关系处不好。医生告诉她，是患上了“晚睡强迫症”。
　　专家释疑：晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，也是睡眠障碍的一种。患有此症的人总是被强迫思维所困扰，无法入睡。该病症属慢性疾患，长期睡眠不足将引发各种病症，严重影响身心健康。
　　如今青年人，似乎把熬夜当成习以为常的事情，身体不由自主地等着一个钟点，确认已经劳累到不行，才恋恋不舍地进入梦乡。
　　其实，人的一生有1/3是要在床上度过的，充足的睡眠，能够保证身体各项指标的转换与更新，以达到生命的鲜活。长时间晚睡强迫症，会不同程度地妨碍身体正常的新陈代谢机能。年轻人工作压力大，更需要保持充足睡眠。长期睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，且由于激素合成不足，会造成体内环境失调，容易影响到健康，导致精力不足、免疫力低下、头晕眼花、肠胃功能紊乱、皮肤粗糙、四肢乏力及注意力和思维力下降等，严重影响工作和生活质量。
　　健康tip：
　　给自己积极的心理暗示，拒绝晚睡。定点上床后，自我放松和催眠，幻想自己正处在一个特别舒适的环境中，比如阳光下、沙滩上，以解除心理上的恐慌，降低睡前焦虑感。为自己的一天做好规划，集中精力，屏蔽干扰，提高工作效率，降低晚睡几率。
　　睡前避免观看或收听刺激的影视、音乐。将窗帘拉上、关灯，家属也尽量不要大声说话或进行娱乐活动。规定睡觉时间到来之前，喝点温牛奶、用热水泡泡脚或按摩涌泉穴等。
　　节假日或休息日不需工作时，不要允许自己赖床睡懒觉，可适当参加健身如爬山、跑步等。
　　严重患者应及时就诊，在医生指导下进行必要的药物治疗。