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一、经常不吃早餐；二、常吃零食（如汽水、蜜饯、核果类）；三、点菜时，以价格及口味取向重于营养走向；四、经常吃泡面或烟熏、油炸、腌制等食物及罐头食品；五、由于牛奶钙质、蛋白质很高，而把它当成开水，只要口渴了就喝；六、吃东西时，喜欢辣椒酱、胡椒、蕃茄酱等原味调料；六、暴饮暴吃，喝酒或抽烟过度；八、为了减肥，米饭吃得极少，而吃多量的水果；九、常吃蹄膀、肥肉、内脏类。不良的饮食习惯