【摘 要】
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目的:研究形体训练对女大学生身体形态、成分、素质和免疫力的影响,探讨其内在的机制和关联性,并验证一项健身方法的有效性。方法:将60名年龄在17~19岁的女大学生随机分成两
【机 构】
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华东师范大学青少年健康评价与运动干预教育部重点实验室,华东师范大学体育与健康学院
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目的:研究形体训练对女大学生身体形态、成分、素质和免疫力的影响,探讨其内在的机制和关联性,并验证一项健身方法的有效性。方法:将60名年龄在17~19岁的女大学生随机分成两组,分别进行16周的形体和有氧训练,利用配对t检验对数据进行分析。结果:1)形体训练使整体受试者腰围显著下降,使偏胖三围、大腿围、大臂围显著下降,使中瘦臀围、大腿围显著增加;有氧训练使整体和偏胖腰围显著下降,使偏胖和中瘦胸围显著下降。2)前者使整体和中瘦受试者的瘦体重、BMR、肥胖率显著增加,使偏胖脂肪重、肥胖率显著下降;后者使整体和中瘦脂肪重、肥胖率显著增加,使偏胖瘦体重和BMR显著下降。3)前者使受试者腰腹、腿力量和柔韧性显著提高,后者使肺活量和VO2max提高显著。4)前者使受试者的IL-1、IL-6和IgG显著增加,后者使IL-1和IgG显著增加。结论:1)相比有氧训练,形体训练更有利于受试者身体形态的改善和身体成分的优化。2)形体训练对受试者力量和柔韧改善显著,有氧训练对心肺功能改善更好。3)形体、有氧训练对受试者免疫机能都有改善。
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