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２００４年１１月９日，华裔女作家张纯如在美国加州自己的轿车内用手枪自杀身亡，死时年仅３６岁，这年她正在着手准备自己的第四本书。
为何她会在事业正值巅峰之际，突然以一种残忍的方式结束了自己的生命呢？
原来１９９７年张纯如写出《南京大屠杀》一书之后，在中外一度产生强烈的反响，她本人除了获得声誉之外，也遭到日裔分子的恐吓电话骚扰。这些年来，她一次次地搬家，家里电话也不敢留给朋友，平时只用电子邮件联系，丈夫孩子的消息她也不敢透露给任何媒体，长年的外界压力使她时常处在惊恐不安之中。据张纯如的经纪人拉寞纳说，她因抑郁症住院５个月，出院之后，病情也未见起色，于是这个美貌又拥有绝佳才华的女子就这样离开了这个世界。
抑郁症这个并没有被我们完全重视的心理疾病，将成为２１世纪的主要杀手，在抑郁症严重时，患者甚至会产生言语性幻听，内容多为贬低、嘲笑或催促命令自己结束生命，患者在这种幻听的支配下，可出现自杀或自伤的行为，三毛、海明威、张国荣都是因为患上了严重的抑郁症而选择了自杀。而现在抑郁症更成为一种常见疾病，据调查，每十位男性中就有一位可能患上抑郁症，而女性则每五位中就有一位患有抑郁症，那么抑郁症的症状有哪些，又是如何产生的呢？
抑郁症患者大多会出现以下症状：
１．对日常活动丧失兴趣，无愉快感。
２．精力明显减退，持续疲乏感。
３．精神运动性迟滞或激越。
４．自我评价过低，自责、内疚感。
５．联想困难，思考能力下降。
６．反复想死，有自杀行为。
７．失眠或早醒，或睡眠过多。
８．食欲不振或体重减轻。
９．性欲减退。
抑郁症在现实生活中的产生
１．隐匿型抑郁症
口述：郭盛祥?穴３５岁，部门主管
平时我的工作非常忙，压力也大，一年几乎没休过几天假，双休日多半也在外面忙单位的事。
最近我们公司谈了个项目，为了赶任务，我一连两周没有休息，每天加班到凌晨三四点，有时甚至通宵不睡。两周之后，赶完了任务，我又恢复到过去的忙碌中，谁知道身体出现了种种不适，除了疲乏之外，我腹胀胃痛，常在凌晨两点惊醒，便很难入睡，要不就是在快起床时又昏睡过去。因精力不济已影响到正常的工作。我怀疑自己累垮了身体，于是四处求医，辗转很多医院，却没有发现肠胃方面的任何病变，起初我是怀疑医院没有看出我的病，心情更加沮丧。直到有一天，我无意中看到一个心理学讲座，对号入座，我怀疑自己的病和心理有关，于是抱着试试看的态度去看了心理科，没有想到查出的病竟然是隐匿型抑郁症。
心理科医生建议：郭先生之所以患上抑郁症与情绪有极大的关系。因为长期的心理压力，从而产生抑郁情绪，应该尝试给心理减压，同时，正视自己的能力，把能放的工作暂时缓缓，不能把身体用到极限。
２．退休综合征
口述：王清芳（５４岁，教师）
我１８岁就参加工作。当时上的是师专。毕业后就在小学担任语文老师。算起来工作也有３０多年了。
这些年来，我带过很多毕业班，如今也算桃李满天下，有时过节学生还会来看我。教师这一行虽然很辛苦，但我一直乐在其中。每当看到自己的学生取得一些成绩时，我真觉得比自己取得成绩还要高兴。
我非常希望能这样一直工作下去，可惜岁月不饶人，我很快到了退休的年龄，其实，退休也是正常的事情，可是想到辛苦工作这么多年，以后不能再来教这些孩子了，就有一种强烈的被抛弃感，我开始变得闷闷不乐。
我的孩子早几年就去国外了，老伴也有自己的事业，我们平时都一心扑在工作上，如今马上就要退休了，我真有些无所适从，不知道退休后该怎样度过每一天。
后来，我的身体真的一下子垮了下来，吃不好睡不好，精力也很难集中，我想自己是不是患了什么病，就去医院检查，最后检查到了心理科，经医生诊断，我竟然患了抑郁症。
心理科医生建议：为了预防在退休时患上这种病，应该提早设计好自己的退休生活。
３．女强人综合征
口述：李虹（３８岁，经理）
我在外企工作，已熬到部门经理，工作压力非常大，每天我很早上班，很晚回家，有时双休日也不休息，如果碰到紧急工作甚至会干通宵。值得庆幸的是，我先生对我的工作非常支持，家务活也抢着干，可是感情归感情，现实生活中还是有些具体的问题长期困扰着我，比如我们结婚１２年了，现在还没要孩子。其实，我们都很爱孩子，但外企的工作节奏快，有了孩子之后可能就无法胜任目前这个职位，而现在我虽然工作忙碌，却十分喜欢我的工作，更何况薪金颇丰呢！于是，我们把要孩子之事一拖再拖，这样又过了一段日子，有一天我在单位加班，突然就晕倒了，去医院虽没查出大病，可不知为何，我的身体从那天开始就不对劲儿了，每天都感觉很累，晚上也睡不踏实，经常半夜惊醒，工作效率也越来越低。我不得不再次去医院看病，在没有查出任何器质上的身体疾病之后，医生建议我去心理科看看，出人意料的是，我竟然患上了抑郁症的一种——女强人综合征。
心理科医生建议：女强人面对社会更容易陷入一种比男性更严重的紧张感，这就要求对自己的心理能够很好地调节，必须放弃任何事情都十全十美的观念，对自己不要有过高的期望。
４．独身者抑郁
口述：张雅珠（３２岁，自由职业）
我以前在国企工作，后来讨厌按部就班的生活就辞职了。平时我给国内各大期刊撰写稿件，每月收入不等，虽然我现在每月平均下来都有四五千元的稿费收入，可不知为何，我就是没有安全感。我平时也不喜好结交朋友，每到夜晚，就觉得异常孤独。有时心里很烦闷，想找个人打电话聊聊，可是翻遍电话号码本，却找不到一个可以打电话的人。长期生活不规律让我缺乏安全感，未来的生活没保障又让我时常情绪低落，后来很长一段时间，我皮肤上起了很多痘痘，脸上也有，非常难受，起初我以为自己患了皮肤病，去医院检查却是患了抑郁症，导致内分泌失调。
心理科医生建议：尝试多种爱好，多运动，多结交些朋友。最好不要独居，和谈得来的朋友共处能转化心理上的危机。
随着社会的发展，人们背负的压力越来越大，抑郁症也成为较普遍的心理疾病。我们不能说这是心理疾病，就忽略了它的存在，事实上，心理疾病长年不愈一样会引发身体上的疾病，并且，心理疾病带来的隐性危害更是不可忽视。
那么我们应该如何走出抑郁症的阴影呢？
首先我们应该正确认识自己，看到自己的长处并且不夸大自己的缺点，学会乐观地看待问题。其次结合自己的实际能力选择规划人生，在确定目标之后，便努力去做，成功不了也不要埋怨自己。多参加集体活动，积极锻炼身体，营造一个好的心态。对于工作上无法解决的问题要试着学会放弃，给自己一个好的心态。
对于长期无法医治的抑郁症，可选择药物治疗。
据《爱人》
编辑 ／ 艾妃
为何她会在事业正值巅峰之际，突然以一种残忍的方式结束了自己的生命呢？
原来１９９７年张纯如写出《南京大屠杀》一书之后，在中外一度产生强烈的反响，她本人除了获得声誉之外，也遭到日裔分子的恐吓电话骚扰。这些年来，她一次次地搬家，家里电话也不敢留给朋友，平时只用电子邮件联系，丈夫孩子的消息她也不敢透露给任何媒体，长年的外界压力使她时常处在惊恐不安之中。据张纯如的经纪人拉寞纳说，她因抑郁症住院５个月，出院之后，病情也未见起色，于是这个美貌又拥有绝佳才华的女子就这样离开了这个世界。
抑郁症这个并没有被我们完全重视的心理疾病，将成为２１世纪的主要杀手，在抑郁症严重时，患者甚至会产生言语性幻听，内容多为贬低、嘲笑或催促命令自己结束生命，患者在这种幻听的支配下，可出现自杀或自伤的行为，三毛、海明威、张国荣都是因为患上了严重的抑郁症而选择了自杀。而现在抑郁症更成为一种常见疾病，据调查，每十位男性中就有一位可能患上抑郁症，而女性则每五位中就有一位患有抑郁症，那么抑郁症的症状有哪些，又是如何产生的呢？
抑郁症患者大多会出现以下症状：
１．对日常活动丧失兴趣，无愉快感。
２．精力明显减退，持续疲乏感。
３．精神运动性迟滞或激越。
４．自我评价过低，自责、内疚感。
５．联想困难，思考能力下降。
６．反复想死，有自杀行为。
７．失眠或早醒，或睡眠过多。
８．食欲不振或体重减轻。
９．性欲减退。
抑郁症在现实生活中的产生
１．隐匿型抑郁症
口述：郭盛祥?穴３５岁，部门主管
平时我的工作非常忙，压力也大，一年几乎没休过几天假，双休日多半也在外面忙单位的事。
最近我们公司谈了个项目，为了赶任务，我一连两周没有休息，每天加班到凌晨三四点，有时甚至通宵不睡。两周之后，赶完了任务，我又恢复到过去的忙碌中，谁知道身体出现了种种不适，除了疲乏之外，我腹胀胃痛，常在凌晨两点惊醒，便很难入睡，要不就是在快起床时又昏睡过去。因精力不济已影响到正常的工作。我怀疑自己累垮了身体，于是四处求医，辗转很多医院，却没有发现肠胃方面的任何病变，起初我是怀疑医院没有看出我的病，心情更加沮丧。直到有一天，我无意中看到一个心理学讲座，对号入座，我怀疑自己的病和心理有关，于是抱着试试看的态度去看了心理科，没有想到查出的病竟然是隐匿型抑郁症。
心理科医生建议：郭先生之所以患上抑郁症与情绪有极大的关系。因为长期的心理压力，从而产生抑郁情绪，应该尝试给心理减压，同时，正视自己的能力，把能放的工作暂时缓缓，不能把身体用到极限。
２．退休综合征
口述：王清芳（５４岁，教师）
我１８岁就参加工作。当时上的是师专。毕业后就在小学担任语文老师。算起来工作也有３０多年了。
这些年来，我带过很多毕业班，如今也算桃李满天下，有时过节学生还会来看我。教师这一行虽然很辛苦，但我一直乐在其中。每当看到自己的学生取得一些成绩时，我真觉得比自己取得成绩还要高兴。
我非常希望能这样一直工作下去，可惜岁月不饶人，我很快到了退休的年龄，其实，退休也是正常的事情，可是想到辛苦工作这么多年，以后不能再来教这些孩子了，就有一种强烈的被抛弃感，我开始变得闷闷不乐。
我的孩子早几年就去国外了，老伴也有自己的事业，我们平时都一心扑在工作上，如今马上就要退休了，我真有些无所适从，不知道退休后该怎样度过每一天。
后来，我的身体真的一下子垮了下来，吃不好睡不好，精力也很难集中，我想自己是不是患了什么病，就去医院检查，最后检查到了心理科，经医生诊断，我竟然患了抑郁症。
心理科医生建议：为了预防在退休时患上这种病，应该提早设计好自己的退休生活。
３．女强人综合征
口述：李虹（３８岁，经理）
我在外企工作，已熬到部门经理，工作压力非常大，每天我很早上班，很晚回家，有时双休日也不休息，如果碰到紧急工作甚至会干通宵。值得庆幸的是，我先生对我的工作非常支持，家务活也抢着干，可是感情归感情，现实生活中还是有些具体的问题长期困扰着我，比如我们结婚１２年了，现在还没要孩子。其实，我们都很爱孩子，但外企的工作节奏快，有了孩子之后可能就无法胜任目前这个职位，而现在我虽然工作忙碌，却十分喜欢我的工作，更何况薪金颇丰呢！于是，我们把要孩子之事一拖再拖，这样又过了一段日子，有一天我在单位加班，突然就晕倒了，去医院虽没查出大病，可不知为何，我的身体从那天开始就不对劲儿了，每天都感觉很累，晚上也睡不踏实，经常半夜惊醒，工作效率也越来越低。我不得不再次去医院看病，在没有查出任何器质上的身体疾病之后，医生建议我去心理科看看，出人意料的是，我竟然患上了抑郁症的一种——女强人综合征。
心理科医生建议：女强人面对社会更容易陷入一种比男性更严重的紧张感，这就要求对自己的心理能够很好地调节，必须放弃任何事情都十全十美的观念，对自己不要有过高的期望。
４．独身者抑郁
口述：张雅珠（３２岁，自由职业）
我以前在国企工作，后来讨厌按部就班的生活就辞职了。平时我给国内各大期刊撰写稿件，每月收入不等，虽然我现在每月平均下来都有四五千元的稿费收入，可不知为何，我就是没有安全感。我平时也不喜好结交朋友，每到夜晚，就觉得异常孤独。有时心里很烦闷，想找个人打电话聊聊，可是翻遍电话号码本，却找不到一个可以打电话的人。长期生活不规律让我缺乏安全感，未来的生活没保障又让我时常情绪低落，后来很长一段时间，我皮肤上起了很多痘痘，脸上也有，非常难受，起初我以为自己患了皮肤病，去医院检查却是患了抑郁症，导致内分泌失调。
心理科医生建议：尝试多种爱好，多运动，多结交些朋友。最好不要独居，和谈得来的朋友共处能转化心理上的危机。
随着社会的发展，人们背负的压力越来越大，抑郁症也成为较普遍的心理疾病。我们不能说这是心理疾病，就忽略了它的存在，事实上，心理疾病长年不愈一样会引发身体上的疾病，并且，心理疾病带来的隐性危害更是不可忽视。
那么我们应该如何走出抑郁症的阴影呢？
首先我们应该正确认识自己，看到自己的长处并且不夸大自己的缺点，学会乐观地看待问题。其次结合自己的实际能力选择规划人生，在确定目标之后，便努力去做，成功不了也不要埋怨自己。多参加集体活动，积极锻炼身体，营造一个好的心态。对于工作上无法解决的问题要试着学会放弃，给自己一个好的心态。
对于长期无法医治的抑郁症，可选择药物治疗。
据《爱人》
编辑 ／ 艾妃